Защо не отидем при психолога? 3-те най-често оправдания

Много хора, въпреки че страдат от силен емоционален стрес, проявяват нежелание, когато отиват при психолога. Това са трите най-използвани оправдания за отсъствие на терапия и причините, поради които те не са валидни.

В Испания все още нямаме вкоренена култура да ходим на психолог в случай на емоционален дистрес. Или поради незнание или липса на социален обичай, факт е, че все още ни липсва отвореният ум, който съществува на други места, за да разпознаваме и дори да оценяваме положително онези, които отиват на консултация с психолог.

В Съединените щати, сред младите хора, посещението при психолог се възприема като черта на социален престиж, а в Аржентина или Франция странното нещо е да не отидеш на терапия някога през целия си живот.

За щастие този манталитет се променя и новите поколения не се притесняват да признаят, че отиват при психолога. Много ютубери говорят по каналите си за това как им помага посещаващата терапия, което насърчава младите им последователи да поискат професионална помощ, когато почувстват, че имат нужда от нея.

Много хора, въпреки страданието и повтарянето на вредно отношение към себе си или към другите, все още отказват да предприемат стъпката да отидат на терапия. Това са трите най-разпространени предразсъдъци в това отношение.

1. "Психологът е за когото наистина е луд"

Цяла класика. Въпреки че истината е, че през повече от 20 години като психолог съм виждал как хората, които идват на терапия, са склонни да бъдат най-разумни и осъзнати. Тези жени и мъже са успели да осъзнаят, че има проблем, който не са успели да разрешат сами и знаят, че се нуждаят от професионална помощ, за да го преодолеят.

Те са смели и отговорни хора, които искат да поемат контрола над живота си и да спрат да зависят от старите модели, които вече не им служат и им пречат да бъдат себе си. Дълбоко им се възхищавам и винаги им казвам, че посещението на терапия е знак за голяма решителност и осъзнатост.

2. "Нямам нужда от него, мога да се променя сам"

Много е похвално да се биете и да можете сами да промените проблемите, които не ни харесват. Въпреки това, понякога нашите токсични модели са толкова вкоренени в най-дълбокия ум, че въпреки че сме наясно, че те не са здравословни за нас, те продължават да ни навредят и да ни доминират. В тези случаи няма нищо лошо в това да признаем, че се нуждаем от външна помощ, за да се променим.

Точно както отиваме при зъболекар, когато имаме зъб без кост, тъй като не можем сами да го почистим или запълним, също се нуждаем от подходящия специалист, който да работи с ума и емоциите.

За съжаление, много хора се заблуждават и продължават с години, понякога цял живот, повтаряйки същите вредни нагласи, както винаги. Някои трябва да стигнат до много екстремна ситуация, за да решат да дойдат на терапия и когато започнат да се подобряват и да се наслаждават на живота си, често ми казват: „Рамон, бих искал да съм дошъл по-рано“.

3. „Отиването при психолога може да отвори„ кутията на Пандора ““

Страхът от разкриването на някаква тъмна тайна от миналото, която ще окаже силно влияние върху живота ви, е много често срещан при започване на терапия. За мнозина този страх е огромен проблем. На тези хора им обяснявам, че дори и да не искаме, нашето минало продължава да ни влияе в настоящето.

Може да сме забравили произхода на нашите токсични модели, но независимо дали сме наясно с това или не, неговият вреден ефект продължава да ни контролира и да ни пречи да бъдем такива, каквито наистина искаме.

В тези случаи най-здравословният вариант, който тези хора могат да изберат, е да поемат контрола над живота си и да се изправят пред историята си. Само по този начин те ще могат да спрат да повтарят тези токсични нагласи. Няма по-лоша болка от това да продължиш да страдаш неконтролируемо и освен това да не знаеш откъде идва този дискомфорт.

За да им помогна да се успокоят и да преодолеят този страх, аз винаги казвам на тези хора да се доверят на себе си и на своята вътрешна мъдрост, да се откажат. Казвам им също, че информацията, върху която трябва да работят, за да се излекуват, не идва наведнъж, а че постепенно се появява.

Разбира се, тези хора могат да таят в себе си брутални спомени, които, за да не страдат непрекъснато от тях, са били блокирани от тяхното несъзнавано. Както обяснявам обаче, това се случи, когато бяха малки и им липсваха инструменти и подкрепа, за да усвоят тези екстремни преживявания.

Днес в терапията ситуацията е много по-различна от тази в детството ѝ. В консултация ние създаваме безопасна и сигурна среда, за да можем да работим със спомените, които се появяват. Освен това човекът като възрастен може много по-добре да разбере какво се е случило в миналото.

По някакъв начин най-дълбокото ни аз знае, че трябва да изчистим всички негативни спомени, за да се излекуваме и когато се почувства в правилната ситуация, например по време на терапия в кабинета на психолога, започва да предоставя информацията, която е била скрита по време на години.

Трябва да се изясни, че тези спомени никога не идват наведнъж, а изглеждат дозирани до степен, в която човек може да се изправи и да ги приеме.

Много прогресивно, човекът се овластява и придобива увереност да се бори с демоните си, докато не може да ги изхвърли от живота си. Всъщност винаги уточнявам, че през повече от 20 години като терапевт никога не е имало толкова силен или неприятен спомен, че човекът да не е бил в състояние да работи и да го преодолее.