Мълчанието позволява да се случват необикновени неща

Кристина Мартинес Гомес

Това е изискване за комуникация в нейния истински смисъл, а също и за музика.

Мълчанието е част от живота ; във всеки момент човек има възможност да присъства на себе си и да открие какво носи тишината.

В обществото и с ритъма, в който живеем, сме толкова свикнали да шумим, че дори несъзнателно и следователно автоматично се стремим да покрием времето с повече шумове , звуци, думи и т.н. Когато обаче всичко се изключи, когато изключите мобилния си телефон, музиката, имейлите или друг ежедневен навик, може да откриете, че се появява нещо по-голямо.

В тишината се появява величината на живота , простотата, течението, възможността за наблюдение на нещата от по-широка перспектива. Просто трябва да си позволите да бъдете със себе си или по-добре да бъдете в себе си.

Тишината се увеличава

Слушането на мълчанието е достъпно за всеки и не изисква ритуали или сложни техники; просто става въпрос за желание да слушате отвъд звуците и да се научите да се наслаждавате на тишината дори когато сте придружени.

Слушането на мълчанието на човек изисква акт на щедрост към себе си и разбиране на механизмите на ума. Мислите са в непрекъснато движение, това е нещо, което е част от човешката природа. Каквото и да се случи, умът обикновено има мнение за това.

Понякога да критикуваме или да изискваме повече от нас, други да анализират случващото се в преследване на визията, която той смята за най-подходяща. Въпреки че е вярно, че умът изпълнява жизненоважни и когнитивни функции, които са основополагащи за нашето оцеляване и благополучие , също така е вярно, че той не може логично да реши всички проблеми, които ни се случват, тъй като има аспекти, на които той се изплъзва и не може да ги разбере.

Умът също греши . Това обикновено се случва, когато мислите много за нещата. Тогава изглежда, сякаш умът е заседнал и, като не намира решения, повтаря същите разсъждения с надеждата да намери отговор. В тези моменти е много полезно да се изключите от процеса и да си починете.

Тогава тогава мълчанието ни дава възможност да се наблюдаваме от друго място, без да преценяваме толкова строго действията или решенията си и да разпознаваме способностите си да решаваме това, което ни тревожи. Много велики открития са резултат от моменти на мълчание, в които се произвежда това, което наричаме прозрения : моменти на интуиция и яснота, където всичко се вписва и има смисъл.

В тези моменти умът спира да мисли за достъп до по-голямо пространство . Именно в тези държави се появяват нови и креативни идеи. Можем да разрешим ситуации, които изглеждаха сложни и трудни.

Как да възпитаваме тишина

Просто трябва да искате да го направите, като вложите намерението си в това и сте добри към себе си. Става въпрос да бъдете внимателни и да решите на какво искате да обърнете внимание . През целия ден получаваме многобройни външни стимули, на които се занимаваме, без дори да сме решили. Това се случва не само със звуци, но и с изображения и съобщения от реклама, преса, интернет, заведения и т.н., които вече са част от ежедневието.

За да култивираш тишината, в началото помага да се измъкнеш от шума или да намериш място, в което да останеш сам. Тогава можете да започнете да практикувате, знаейки какъв е нашият вътрешен диалог и се примирявайки с него.

Уважението на мислите като част от нашия психичен процес и едновременно с това разширяване на вътрешното зрение в други пространства, свободни от преценка е път, който ни приближава до вътрешната неподвижност. Това е целта на много мистици и медитатори: състоянието на внимателност , прелюдия към просветление.

В това състояние всичко е тук и сега, миг на простор и пълнота . Но такава практика, доведена до крайност, може по-скоро да ни отдели от живота, отколкото да ни обедини с него. Следователно въпросът би бил до каква степен е подходящо да се даде приоритет на тези държави.

Животът е обширен и сложен. Знанието, че имаме възможност във всеки един момент да спрем да слушаме себе си, е важно и много ефективно. Ето защо не е необходимо да се оттегляте в храм, да се изключвате от ежедневието или да научите определена техника. Достатъчно е да се доверите на собствения си инстинкт и вътрешна мъдрост.

Мълчанието помага да бъдете наясно тук и сега и да имате повече сила и присъствие в живота.

Латентна способност

Всеки човек има способността да слуша себе си. Да се ​​научиш да го правиш конструктивно изисква да уважаваш себе си и да разбираш, че много от нещата, които човек си казва, са резултат от навик, запазен през по-голямата част от живота му.

Тишината изисква практикуване на вътрешно слушане , а понякога това може да бъде страшно. Но тези, които се осмеляват да прекрачат този първи праг на слушане, често откриват много приятелски и обогатяващи пространства вътре.

Има хора, които бягат от мълчанието си, за да не чуят какво не харесват в себе си. Онези, които обаче се възползват от възможността да наблюдават какво си казват, могат да разберат как това се отразява на начина им на поведение и поведение в живота.

Преминавайки през тази първа фаза, можете да започнете да разпознавате това, което мислите, без да се налага да се борите с него. Тогава започваш да откриваш пространство, което води не само да опознаеш себе си по-добре, но и да бъдеш повече в себе си. По този начин се прави достъп до най-чистата от човешката същност и силата да се помириш със себе си и с околната среда.

Връзките и ежедневните дейности стават по-лесни и по-течни. Мълчанието изисква отношение на вътрешен спомен, което може да се практикува в ежедневните действия. Това е мястото, където наистина можем да намерим най-ценните мълчания, най-изненадващите почивки и отговори.

Тишината при гледане

Когато се гледа, вниманието обикновено е насочено към определена цел. Например на тротоара те са внимателни, за да пробият път през хората и да избегнат възможни препятствия. Но има начини за наблюдение от неподвижност и без намерение.

Когато погледът се разширява и отпуска, защото няма нужда да се анализира или контролира нещо външно, настъпва тишина и позволява на човек да изпита вътрешна тишина, като същевременно е наясно с външния ритъм. Възможността да усещате вътрешна неподвижност, като същевременно зачитате, че всичко там следва своя ритъм, осигурява сила и по-голяма способност за вземане на решения. Тази практика ви позволява да бъдете в себе си и да не се увличате от ритмите на другите. Придобива се автентично присъствие.

Значението на мълчанието

Мълчанието помага да бъдете наясно тук и сега и следователно да имате повече сила в живота и присъствието пред другите. Тишината ни свързва с живота , дъха и същността на нещата.

Помага да опростите, да разграничите важното от несъщественото, да се грижите за себе си с повече уважение и да си дадете възможност да бъдете със себе си от друго място , обитавайки изцяло тялото. Тишината осигурява просторна и приветлива обстановка.

В нашето отношение се крие ключът към това да намерим пътя към благосъстоянието и комфорта на нашето мълчание и това на другите. За това е необходимо да се научим да слушаме какво се случва с нас и какво се случва с другите, без да се налага да добавяме шум към мълчанията.

Красота и значение

Когато спрем да съзерцаваме пейзаж или ежедневна ситуация от вътрешната неподвижност, е възможно да възприемем как се ражда нещо по-красиво, което надхвърля звуците и образите. Защото всичко, което се гледа с широта и осъзнаване, придобива красота и смисъл . В тези моменти умът се изпразва, за да се изпълни с пълнотата на тишината и хармонията.

Пред такова чисто и обогатяващо преживяване думите са излишни. Пресъздаването в тези състояния на съзерцание е възможно във всекидневни моменти: чакане на автобуса, в парк, на опашка в супермаркет, готвене, в светлината на луната … Всеки момент е добър, ако възнамерявате да откриете какво възниква отвъд звуците.

Обръщането на внимание на външната тишина позволява да се появи вътрешната неподвижност.

Тишината придружена

Всеки момент е пълен с мълчания. С практиката откриваме, че дори при шумове има тишина, която може да стане по-присъстваща в живота ни. Всичко зависи от това къде е насочено вниманието, защото това, което човек посещава, става по-голямо и по-важно.

Можете да се упражнявате да слушате мълчанията, които се случват в интервалите между думите на разговор и да наблюдавате какво се случва. По това време и при този човек може да се появи усещане за по-голямо присъствие и дълбочина. Навсякъде можете да обърнете повече внимание на тишината, отколкото на звуците.

Както казва Екхарт Толе в книгата си „Силата на сега“: „ Обръщането на внимание на външната тишина създава вътрешна тишина, успокоява ума. Всеки звук се ражда от тишината, умира отново в тишина и през целия си живот е заобиколен от тишина. тишината позволява звукът да бъде ".

В разговор с приятел или член на семейството има възможност да слушате другия и в същото време да слушате себе си от вътрешната тишина. За да изпитате слушане между думите , мълчанията на думите и думите на мълчанията. Често при разговор с друг човек се пренебрегва слушането.

Вашата реч или отговор често се очаква, когато другият човек все още не е завършил обяснението си. Резултатът е, че другият не се чувства чут, комуникацията се разрежда и качеството се губи.

Слушането на другия е да останеш мълчалив и празен от мисли, докато говориш. Учи се да уважава ритъма, от който се нуждае, за да изрази себе си. Нетърпението да искаш да дадеш отговор може да доведе до неслушане внимателно и следователно неразбиране на другия в техните нужди.

Да сте наясно, че можете да имате време и пространство на вътрешна тишина, за да отговорите, е да уважавате себе си и другите, без да се налага да покривате тишината, която се създава в този момент. Това е дискомфортът, който трябва да бъде преодолян. Тишината може да бъде по-просветляваща от много думи, прегазени от желанието да се каже и спори веднага.

Арабската поговорка вече го казва: Млъкни, ако това, което ще кажеш, не е по-красиво от тишината.