10 храни за премахване на газове
Мартина Ферер
Яденето бързо, без дъвчене, яденето на твърде много фибри или твърде много сладко, закуска след часове или прием на антиациди са навици, които причиняват газове.
Храненето бавно, в спокойна и студена среда е една от първите стъпки за насърчаване на храносмилането и избягване на досадни газове.
Причината е, че храносмилателният процес се контролира от парасимпатиковата нервна система (тази, която преобладава, когато се отпуснем), която заповядва на жлезите да отделят стомашни сокове и освен това регулира движенията на органите и вътрешните органи, участващи в храносмилане.

1. Джинджифил, в началото на хранене
Този корен, пресен или в сух прах, има способността да стимулира храносмилателната функция на панкреаса и жлъчката, ако се приема в началото на всяко хранене.
Вземете 1 или 2 филийки всеки ден.

2. Противогазови или карминативни инсталации
Анасон, копър, кимион, кориандър … Варенето на бобови растения или приготвянето на зеле с тези семена помага да се направят по-храносмилателни.
Те също могат да се приемат като инфузия или да се дъвчат някои от тях преди или след обилно хранене .

3. Слива Umeboshi, храносмилателни ензими
Неговата киселинност причинява образуването на слюнка в големи количества, която съдържа ензими, необходими за храносмилането на въглехидратите и насърчава храносмилането на протеините.
Едно парче на ден преди обяд.

4. Тамари или ябълков оцет
И двете са ферментирали храни, идеални за чревната микробиота . Ябълковият оцет съдържа и органични киселини, които подпомагат образуването на солна киселина в стомаха.
Tamari увеличава стомашната секреция , освен че има антимикробна активност.
Приемайте по 1 супена лъжица на ден.

5. Кълнове от сминдух, най-храносмилателните
Както всички кълнове , те са богати на ензими, които подпомагат храносмилането. Тези, направени от сминдух, са най-добрите за борба с бензина .
Не спирайте да приемате 1 малка шепа на ден , винаги сурова.

6. Ендивия, горчивина, която помага
Горчивият вкус помага за отделянето на жлъчката , веществото, което улеснява смилането на мазнините. Според традиционната китайска медицина тя също стимулира апетита .
Добавете малко ескарол към салатите си .
Флипборд
7. Тиква, силна храносмилателна система
Това е една от звездните храни за тонизиране на средния джиао (отговаря на храносмилателната система). Поради сладкия си вкус и неутралната си природа, той не дестабилизира енергията на този орган и го укрепва.
Наслаждавайте се 3-4 пъти седмично.
Флипборд
8. Кафяв ориз, много смилаема зърнена култура
Това е една от зърнените култури, заедно с просото , която се усвоява най-добре и тази, която оставя най-малко метаболитни остатъци. За да стане още по-храносмилателно, е удобно да се накисва за няколко часа .
Яжте кафяв ориз 2-3 пъти седмично.
Флипборд
9. Папая, съдържа храносмилателни ензими
Този тропически плод и ананас съдържат храносмилателни ензими (бромелаин и папаин) с протеолитично действие, тоест помагат за храносмилането на протеините.
Ако изберете ананас, препоръчително е да изядете централното стъбло. Ако предпочитате папая, приемайте по 2 филийки на ден.
Флипборд
10. Прясна мента за смилане на бобови растения
Той е карминативен и помага при храносмилането на бобови растения и храни, богати на мазнини. Смята се за тоник за храносмилателната система .
Използва се суха или прясна, по няколко листа всеки ден.
ФлипбордСпоред традиционната китайска медицина тялото е готово за храносмилане, докато има слънчева светлина ; оттук и важността на вечерята по-рано.
Въвеждането на по- голямо количество фибри трябва да бъде прогресивно, тъй като нашата флора не е свикнала с него и в крайна сметка предизвиква подуване на корема, дискомфорт и метеоризъм.
Антиацидните лекарства инхибират правилната киселинност на стомаха, необходима за храносмилането на протеини, които, ако не се усвояват, образуват газове.
10 храни срещу газове и подуване на корема
Започването на храненето с мисо супа или горещ бульон подпомага храносмилането . Можете да добавите ябълков оцет, кисело зеле или лимонов сок, за да засилите действието на стомашните сокове.
Избягвайте досадни газове с балансирана диета и тези специфични храни .