Безалкохолната бира спортна напитка ли е?

Клаудина наваро

Не съдържа алкохол, без калории и осигурява минерали и полифеноли. Безалкохолната бира може да бъде подходящо лечение след тренировка.

joseph-greve-unsplash

След тежка игра, заслужена победа. Сега е време да възстановите резервите, похарчени с екипа „compis“ със свежа и вкусна безалкохолна бира. Звучи като живот и щастие.

Какво мислят лекарите за безалкохолната бира?

Според професор Даниел Кьониг, спортен лекар и ръководител на отдел по хранене на Института по спортни науки на Университета Алберт-Лудвиг във Фрайбург: „ безалкохолната бира е изотонична напитка, която служи за балансиране на дефицита на вода и минерали, които са ден след спортна тренировка ".

Д-р Йоханес Шер от университета в Мюнхен добавя, че „безалкохолната бира осигурява захар под формата на малтодекстрин, който също така служи за попълване на запасите от гликоген в мускулите и черния дроб. Затова е подходяща напитка след игра на тенис или футбол. "

По-малко захар от бира с алкохол

Безалкохолната бира е сравнително нискокалорична. Половин литър от тази бира осигурява между 100 и 150 килокалории, половината от тази на бира с алкохол.

Както казва обаче Кьониг, „ако спортувате, за да отслабнете, е по-добре да пиете негазирана вода“.

Ако наистина сте тренирали усилено и сте се потили много, може да има смисъл да пиете минерална вода, богата на минерали (бикарбонатна вода например). Трябва да мислите, че никой от тях няма да ни осигури витамини.

Ако упражнението е било много напрегнато, може да е добре да си възвърнете малко повече глюкоза. След бирата можем да имаме ябълков сок, разреден във вода (една част сок за три вода)

Богат на минерали

Безалкохолната бира съдържа малки количества магнезий и калий , но се откроява върху силиция. За повечето мъже, спортисти или не, бирата е основният източник на храна на този минерал, който укрепва ноктите, кожата, косата и всички вътрешни тъкани на тялото.

Също така съдържа малки количества различни витамини от група В.

Противовъзпалителни полифеноли

Другите съставки на безалкохолната бира са полифеноли, антиоксидантни растителни вещества с различни благоприятни ефекти върху човешкото тяло.

Шер и неговият екип проведоха проучване, при което група участници пиеха 1 до 1,5 литра безалкохолна бира дневно две седмици преди маратон. Друга група пиеше плацебо напитка без полифеноли.

След маратона пиещите бира показват по-малко маркери на възпаление в кръвта си, така че бирата също намалява дискомфорта и предотвратява нараняванията.

Безалкохолната бира не е подходяща за деца и бивши алкохолици

Децата и бившите алкохолици трябва да избягват да пият безалкохолна бира, тъй като тя може да съдържа до 0,5% остатъчно количество. Освен това вкусът му е твърде подобен на алкохолния, което намалява прага на инхибиране и улеснява преминаването към алкохолна бира.