7 природни помощни средства за подобряване на анемията

7 природни помощни средства за подобряване на анемията

Роза Гереро

Ако страдате от дефицит на желязо, трябва да включите тези храни в редовната си диета. По-голяма коприва, люцерна, червено цвекло или бобови растения се препоръчват във вашата диета.

Слабост, раздразнителност, сърцебиене и умора са симптоми на анемия и се появяват, когато червените кръвни клетки или еритроцитите не осигуряват на тъканите на тялото необходимия им кислород. Червените кръвни клетки може да са недостатъчни, зле формирани или да им липсва адекватен хемоглобин, богат на желязо пигмент, който носи кислород.

Има различни видове и причини за анемия . Хранителният дефицит на желязо и витамини от група В, особено на фолиева киселина и витамин В12, е произходът в повечето случаи.

В анемия недостиг на желязо е най-често, особено при деца, възрастни хора и жени в детеродна възраст. Липсата на желязо причинява по-малки червени кръвни клетки, които освобождават кислорода по-малко ефективно.

Може да бъде причинено и от вътрешна кръвозагуба от стомашно-чревни язви или тумори или лоша абсорбция (желязото изисква витамин С и ензимите да бъдат усвоени).

На липсата на фолиева киселина, витамин В12 или и двете поражда еритроцити много големи, разредени и чупливи:

• Недостатъчната фолиева киселина причинява мегалобластна анемия и може да се дължи на лошо усвояване, недостиг на храна или високи изисквания за бременност или кърмене.
• Анемията поради липса на В12 се нарича пернициозна анемия . Строгата вегетарианска диета може да го благоприятства, тъй като този витамин се съдържа в храни от животински произход. Друга често срещана причина е дефицитът на вътрешен фактор, протеин, който се синтезира в лигавицата на стомаха и е от съществено значение за усвояването на витамин В12.

Храни и растения, ефективни срещу анемия

Някои растения и храни могат да увеличат производството на червени кръвни клетки .

Трябва да се има предвид обаче, че растителното желязо (а не хем) се усвоява по-зле от това от животински произход , но има предимството да бъде придружено с изобилие от минерали и витамини. Зеленчуците, богати на желязо, също обикновено осигуряват витамин С, който подобрява неговата абсорбция и наличност в клетките.

1. Люцерна

На желязо богатството от люцерна (Medicago Sativa) изпъква, което също осигурява калций, калий, фосфор, В- витамини , бета каротин, витамин К , микроелементи, ензими и незаменими аминокиселини.

На младите филизи, които могат да се консумират в салата, съдържат около 1 мг желязо на 100 г растение .

Можете също така да вземете пресния сок (една чаша сутрин), инфузията (30 g на литър вода, три чаши на ден) или сухия екстракт (0,5 до 1 g на ден).

Люцерната е едно от най-подходящите растения за стимулиране на жизнеността на кръвта.

2. Голяма коприва

Друго антианемично растение par excellence е по-голямата коприва (Urtica dioica), поради богатството си на хлорофил и желязо . Той също така пречиства кръвта, антихеморагично и възстановяващо.

Може да се използва като зеленчук повече за разработване на зеленчукови бульони , приемане на сок от прясно растение (10 до 20 ml на две дози дневно) или приготвяне на запарка: сварете шепа коприва във вода, оставете да престои десет минути и е пият по две-три чаши на ден.

3. Червено цвекло

Цвеклото стимулира производството на кръвни клетки. Полезен е при анемии, които не реагират добре на лечението с желязо.

Препоръчва се 50 до 100 ml от пресния му суров сок преди хранене.

4. Бобови растения

Всички те и особено лещата са богати на желязо, протеини и други хранителни вещества, необходими за производството на кръв.

Те са идеална храна при желязодефицитна анемия .

5. Кресон

Кресът съдържа желязо, както и витамини и минерали, които насърчават производството на кръв . Когато се комбинира с портокал, богат на витамин С , той повишава ефективността му.

6. Витамин С

Витамин С утроява усвояването на растително желязо и му помага да се свързва с феритин .

При желязодефицитна анемия, 1 до 3 g на ден заедно с храна и / или добавки, богати на желязо.

7. Хлорофил

Възстановяваща кръв със структура, подобна на хемоглобина. Богат е на микроводорасли и зелени листни зеленчуци.

Продава се като течна добавка или хапчета .

Можете да се консултирате с други статии, за да откриете други храни, богати на желязо или идеални храни за борба с анемията. Можете също така да опитате да приготвите този възстановителен сок, обогатен с бирена мая:

Тонизиращ сок срещу анемия

Приемът на това смути веднъж или два пъти на ден , на закуска и като лека закуска, помага в борбата с желязодефицитната анемия.

• Шепа листа кресон
• 2 портокала
• 1 чаена лъжичка бирена мая

1. През блендера се пускат шепа листа от кресон и два белени портокала без семки.
2. Добавете малко вода, ако е твърде дебела, и чаена лъжичка бирена мая, богата на витамини от група В.