Олиготерапия: как да балансирате здравето си с микроелементи

Д-р Даниел Бонет

Микроелементите са минерали, които допринасят за усвояването и метаболизма на храната, участват в обновяването на тъканите и в укрепването на имунната система.

lisa-hobbs-unsplash

На минералите са компоненти на нашето тяло, участващи решително в техните жизнени процеси, пряко или катализират метаболитни реакции. Някои се намират в относително големи количества, като калций , фосфор , натрий , калий или сяра .

Други се намират само в много малки количества (по-малко от 0,05%) и поради тази причина те се наричат микроелементи : желязо, силиций, ванадий, бром, молибден, йод, кобалт, никел, мед, цинк …

Ролята на микроелементите в организма

Всеки от тези елементи трябва да се намери в тялото в определена концентрация. Излишъкът или недостатъците причиняват дисбаланси, способни да създадат органични дисфункции .

Един от първите учени, изучавали значението на минералния баланс преди повече от сто години, е французинът Габриел Бертран . Той представи доказателства, например, че водораслите не могат да се развият правилно без наличието на манган , какъвто е случаят с ябълките в бедни на бор почви.

Приложението при хората започва да се оформя, но чрез работата на д-р Jacques Ménétrier през петдесетте години на миналия век той демонстрира, че всеки дефицит на микроелементи може да доведе до промени в здравето.

Оттук идеята да се прилагат малки дози от тях, за да се възстанови балансът на тялото , което започна олиготерапия.

Използвана емпирично в началото, олиготерапията бавно се обогатява с нови изследвания, които определят най-добрата доза за повечето микроелементи, както и техните положителни ефекти.

Въпреки всичко, на микроелементите не се придава значението, което заслужават. Настоящите проучвания се фокусират главно върху витамините, когато е доказан фактът, че недостигът на минерали е по-често от недостига на витамини .

Как да разберем дали ни липсват минерали или микроелементи

Микроелементите са от съществено значение за осъществяване на биохимичните реакции на живота. За измерване на неговите недостатъци могат да се анализират различни части на тялото:

Нокти. Ноктите са способни да отразяват разстройствата на здравето в други области на тялото. Поради тази причина трябва да бъдем внимателни към възможните му морфологични промени. За да се проучи състоянието му, изпъкналият фрагмент трябва да бъде изрязан и анализиран . Тъй като нокътът отнема 5 до 6 месеца, за да достигне ръба на пръста от неговия произход, той може да посочи минералното състояние, както е било преди тези месеци, както и последващите му модификации.
Кръв. Кръвните тестове отразяват количеството микроелементи по време на екстракцията. От друга страна, е необходимо да се вземат предвид вариациите, дължащи се на диета, физически упражнения и т.н., които могат да модифицират и променят резултатите.
Урина. Той отразява само степента на елиминиране на някои минерали, което, ако е необичайно високо, може да обясни произхода на дефицит или излишък, който трябва да бъде компенсиран. Това е един от най-лесните за извършване тестове и най-бързата диагностика.
Коса. Косата е нишка с рогов характер с екскреторни свойства за минерали, включително токсични. В mineralogram коса е един от най-точните и се използва в правната медицина за диагностика и локализиране на вещества, тъй като част от тях се абсорбират от косата. Косата нараства средно с 1 см на месец и, изследвайки я от корена до върха , показва доста точна връзка на минералното състояние на тялото през последните месеци.

Трябва ли да приемам микроелементи?

Може да се възрази, че микроелементите, именно защото са необходими в толкова малки дози, ще присъстват в разнообразна диета. Но истината е, че въпреки това е възможно да се търпят значителни недостатъци . Това може да се дължи на различни ситуации:

Когато не се поглъщат достатъчно микроелементи : Това може да се дължи на бедността на земеделските земи в определени минерали, на рафинирането и обработката на храните от промишлеността , или защото червата има нарушения на абсорбцията поради хранителни компоненти или някои лекарства.
Когато минералните запаси на организма са изчерпани : Има ситуации, в които тялото консумира повече микроелементи и се изисква по-голям принос, като например при физически или емоционален стрес , замърсяване на околната среда , пушене , алкохолизъм, кърмене, интензивни физически усилия, заболявания …
В етапи от живота в по-големи количества са необходими: The възрастни хора , на бременни , на децата и юношите също имат по-високи изисквания.

Къде са микроелементите

Микроелементите се намират в много разнообразни храни . Но в случай на тяхното терапевтично приложение можем да ги закупим в диетологията и аптеките под формата на хранителни добавки.

На каталитично oligotherapy обикновено се използва течна форма чрез пиене ампули трябва да се поддържа в продължение на една до две минути в устата за абсорбиране през устната лигавица. На хранителни добавки , междувременно, обикновено присъства в капсули или таблетки погълнати.

Кои са основните микроелементи

Микроелементите допринасят за усвояването и метаболизма на храната , участват в обновяването на тъканите, в укрепването на защитните сили на имунната система и спомагат за намаляване на алергичните реакции , подобрявайки баланса на тялото.

Основната му функция е да улесни работата на ензимите, отговорни за осъществяването на химичните функции на тялото.

На основните микроелементи са:

Цинк. Укрепва органичната защита. При бебета обуславя дейността на тимусната жлеза. Необходим е за зарастване на рани и регулира дейността на простатата, както и образуването на ДНК. Присъства в бирена мая, зърнени култури и лук, е полезно за лечение на намалена защитна сила, нарушения на растежа при деца и сексуалност при възрастни.
Кобалт. Той е основен компонент на витамин В12 , който участва в производството на червени кръвни клетки и абсорбцията на йод от щитовидната жлеза и регулира тонуса на симпатиковата система. Той се намира в зърнените култури и е показан при нарушения на периферното кръвообращение и някои анемии.
Мед. Той активира множество ензимни системи, участва в образуването на червени кръвни клетки, стимулира имунната система и участва в синтеза на хемоглобин и образуването на кости. Той има висока противовъзпалителна сила и е полезен при настинки, грип, синузит, цистит и анемия. Зърнените култури, прасковите, ядките и бобовите растения са богати на този микроелемент.
Chrome. От съществено значение е за употребата на секретиран от панкреаса инсулин, като по този начин се увеличава метаболизмът на въглехидратите. Той благоприятства HDL холестерола (добрия холестерол) в черния дроб . Намира се в покълнали зърнени храни, бирена мая, пълнозърнест хляб. Показан е при преддиабетни състояния и атеросклероза.
Флуор. Участва във формирането на зъбния емайл и костите и в метаболитния обмен с други минерали като калций и магнезий. Излишъкът му трябва да се избягва и той присъства в минерални води или инфузия на чай. Помага в борбата с кариесите, остеопорозата и отпуснатостта на връзките .
Манган. Активира множество ензимни процеси. Той участва в образуването на кости и хрущяли, помага на панкреаса и щитовидната жлеза в техните функции и действа като общ стимулант и антиалергичен. Овесените люспи, бобовите растения, соята и ядките са богати на манган. Полезен е при ревматизъм, ринит, астма и умора; Също така е ефективен за намаляване на стреса и нервността.
Молибден. Той благоприятства усвояването на желязото и използването на флуорид в организма, намалява концентрацията на пикочна киселина и допринася за образуването на кожни клетки. Той се съдържа в бобовите и зърнените култури и е показан за профилактика на подагра и преждевременно стареене.
Никел. Той участва в образуването на инсулин, допринася за профилактиката на диабета , благоприятства усвояването на желязото, намалява действието на адреналина (хормона на стреса) и е показан при преддиабетни нарушения. Неговото присъствие изобилства в зърнени култури, пшенични зародиши, ядки, шоколад, чесън, лук.
Селен. Недостигът му е свързан със сърдечни и мускулни нарушения. Той се намесва в профилактиката на рака , действа в неутрализирането на свободните радикали и помага на черния дроб в неговата пречистваща функция. Източници на селен са бирена мая, пшенични зародиши, чесън, лук и зеле. Борба с артериосклерозата и преждевременното стареене.
Силиций. Укрепва костите, ноктите и косата, помага за фиксирането на калций, активира различни хормонални секрети, особено в детска възраст, защитава кожата и допринася за доброто състояние на имунната система. Пълнозърнестите храни и зеленчуците са богати на този микроелемент, благоприятен за артериосклероза, остеопороза , подагра или консолидация на костни фрактури .
Ванадий. Той помага за минерализацията на костите и зъбите и е полезен за борба с излишния холестерол и артериосклерозата . Намира се в зърнените култури.
Йодо . Незаменим за хормоналната секреция на щитовидната жлеза. Недостигът му може да доведе до хипотиреоидизъм, гуша, наддаване на тегло и намаляване на интелектуалните способности. Той се съдържа в водорасли и морска сол. Помага при забавяне на растежа, някои затлъстявания и за предотвратяване на подагра .

Различни начини за използване на микроелементи

В зависимост от дозировката и формата на приложение се разграничават три начина на приложение на олиготерапията: каталитичен, хранителен и фармакологичен.

1. Каталитична или реактивна олиготерапия

Основан от д-р Jacques Ménétrier (1908-1986), той се основава на понятието "диатеза" и на предписването на микроелементи в много малки дози: от порядъка на една милионна част от грам. Не е необходимо да има хранителен дефицит на тези минерали , а се търси активиране на различни биологични процеси, за да се балансира организмът, който представлява определена патология.

Те се прилагат в течна форма (йонна) и се абсорбират главно през устната лигавица (на езика или под езика).

Има единични презентации в ампули (например мед, полезни срещу грип и вирусни инфекции) или комбинирани (например манган-кобалт, ефективен при венозни проблеми или менопаузални разстройства).

2. Хранителна олиготерапия

Разработена от 50-те години на миналия век, тя се основава на концепцията за препоръчителното дневно количество (RDA), с цел избягване на недостига на храна . Предписаните дози обикновено са в милиграми и обикновено се представят под формата на таблетки или капсули.

3. Медикаментозна олиготерапия

Появен през 60-те години, той използва минерали като лекарства в дози, по-високи от препоръчителните хранителни добавки , за да лекува специфични заболявания (например флуорид за остеопороза). Предписаните дози надвишават един милиграм, като прагът на токсичност има като граница, тъй като помним, че всички предозирани микроелементи могат да бъдат токсични или да променят действието на други минерали или витамини.

Дозите, използвани при ортомолекулярно хранене, ще бъдат разположени в рамките на хранителна или фармакологична олиготерапия, в съответствие с предписаното количество.