6 съвета как да се осмелите да напуснете зоната си на комфорт
Рамон Солер
Престоят в нашата зона на комфорт ни пречи да изследваме нови пътища в живота. Ако успеем да преодолеем страха от неизвестното, за да надхвърлим тези граници, можем да постигнем неща, за които не сме смятали, че сме способни.
Изправяне пред ново предизвикателство за работа, предприемане на важна стъпка в личния ни живот (като развод или раждане на дете), стартиране на бизнес, смяна на града или държавата на пребиваване … Понякога, когато сме изправени пред определени ситуации, които предполагат съществена промяна в живота ни , ние сме парализирани.
Като цяло се случва да се чувстваме комфортно с познатото, с това, което вече сме усвоили. Всичко, което включва адаптиране към нов сценарий, може да бъде страшно и в крайна сметка можем да изберем да не правим нищо, защото да останем такива, каквито сме, е по-безопасно.
Когато обаче не поемаме никакви рискове, рискуваме да пропуснем добри неща. Пропускаме възможността да се развиваме. Трябва да излезем от зоната си на комфорт, за да постигнем нови цели. Следването на тези съвети може да ни помогне да направим точно това:
1. Откъснете се от страховете от миналото
Страховете, които ни задържат, се основават на негативни преживявания от миналото ни, когато бяхме по-млади и неопитни. Тези страхове, въпреки че са загубили значението си в настоящето, все още продължават да влияят на нашите решения.
В днешно време, като възрастни, сме узрели и сме научили нови стратегии, които можем да прилагаме, за да постигнем целите си. Когато се сблъскате с нови предизвикателства, запитайте се дали сте готови да ги преодолеете и след това си припомнете всичките си постижения, умения и таланти.
2. Не забравяйте, че вече сте го правили някога
Вярвате или не , вече неведнъж сте се хвърляли в празнотата. Или не помните онези времена, когато сте успели да преодолеете предизвикателство, което сте си поставили? Може би това е било, когато сте се спуснали по пързалка за първи път, или когато сте получили шофьорска книжка, или когато сте решили да говорите с този човек, който харесвате.
Свържете се с памет, в която сте се чувствали истински свободни, като сте себе си и се осмелявате да опитате нещо ново. Как се почувствахте? Не би ли било чудесно отново да изпитате същото чувство?
3. Винаги научаваш нещо
Бившият световен шампион по шахмат Руслан Пономаров казваше, че страхът от грешки в дадена игра може да ви блокира. Той обобщи отношението си пред пораженията с тази разкриваща фраза: „В шаха никога не губиш, винаги се учиш“.
Тази философия, която декриминализира грешката, може да бъде приложена във всички области на нашия живот. Дори да не успеем, усилията си заслужават. Учим се от целия опит, който живеем, и от всички тях можем да направим много ценни изводи, които ще ни помогнат да се подобрим.
4. Нека главата и сърцето ти вървят ръка за ръка
Възможността да пробием емоционалните си блокове не означава, че трябва да полудеем, за да разработим всеки проект, който ви хрумне. Необходимо е да слушаме сърцето си и да се оставяме да се ръководим от него, но без да отменяме нашата рационална част, от съществено значение за организирането и проектирането.
Нашата цел трябва да бъде да насърчим комуникацията между главата и сърцето, така че те да не се бият, а по-скоро да водят диалог и да работят заедно. По този начин можем да се съсредоточим върху реализирането на нашите проекти.
5. Вземете примера на другите
Прочетете биографии на известни хора, дръзнали да напуснат приютите си и постигнали големи постижения. Да се учим от тях и да знаем как са преодолели кризите си, ще ни вдъхновят в нашия процес.
Има истории като тези на Илон Мъск, който подходи към изстрелването на своята ракета Falcon Heavy като „вълнуващ успех или вълнуващ провал“ или тази на Джейн Гудол, която на 23 години отлетя за Кения, за да изпълни мечтата си да изучава животни. в естествената им среда, които ни карат да видим, че е възможно да постигнем това, което искаме.
6. Запитайте се: "Какво може да се случи?"
След консултация правя упражнение за визуализация с някои хора, в което предлагам да си представят как нарушават своя блокиращ модел. В тази практика ние изследваме различните възможности, с които могат да се сблъскат, и те сами предоставят свои възможности и начини за разрешаване на евентуални конфликти. Това упражнение помага да се вземат важни решения и да се намали нивото на тревожност преди важни промени в живота ни. Да се изнеса от къщата си? Смяна на работата? Рискувам ли с тази връзка?
