Ключове за грижата за бъбреците и предотвратяване на колики

Ефективни съвети за грижа за бъбреците

Д-р Рамон Росело

Модерирането на приема на протеини, пиенето на достатъчно вода и избягването на някои лекарства са ключови за поддържането на бъбреците ви здрави и за избягване на проблеми като камъни в бъбреците.

Бъбреците работят непрекъснато 24 часа в денонощието. Около 180-200 литра кръв преминават през тях дневно, за да генерират един и половина литра урина. Основната му функция е да поддържа обема и състава на извънклетъчната течност. Това също му позволява да допринесе за регулирането на обема и състава на вътреклетъчната течност.

За да се заеме с тази важна задача, бъбрекът отделя излишната течност и минерали от храната. Също така се отървава от безполезни продукти, получени от метаболизма : урея, креатинин …

Въпреки че елиминирането на тези вещества през кожата, белите дробове и червата допринася за тази отделителна функция в организма, бъбреците са отговорни главно за елиминирането на излишната вода и отпадъчните продукти .

Защо бъбреците са увредени?

• В дехидратацията е най-голямата заплаха за процеса на кръв пречистване и най-честият източник на бъбречната функция . Бъбреците могат да работят ефективно само ако обемът вода, която тече през тях, е достатъчен, за да отнесе отпадъчните продукти, които трябва да бъдат елиминирани. В действителност, в ситуации на дехидратация, бъбречната екскреция се намалява, за да се предотврати прекомерна или дори тежка загуба на вода или минерали в организма.
• А диета твърде богат на протеин: метаболизма на протеини, особено тези от животински произход, значително увеличава натоварването на бъбреците. Когато става въпрос за получаване на дневното количество протеин, от което тялото се нуждае, имайте предвид, че това е под 1 грам протеин на килограм телесно тегло .
  Когато ядете твърде много мазнини или въглехидрати, вашият метаболизъм ги съхранява: мазнините в мастната тъкан и въглехидратите под формата на гликоген в черния дроб и мускулите. Когато обаче приемате повече протеин от необходимото, метаболизмът не ги съхранява, а ги използва като гориво. В този процес се генерират метаболитни отпадъчни продукти като урея и креатинин, които трябва да се елиминират чрез бъбреците.
• В продължителна употреба или злоупотреба с диуретици без медицинско наблюдение може да доведе до обезводняване на бъбречно увреждане на тялото и причината и дисбаланс в нормални нива на минерали като калий и натрий, от съществено значение за сърцето, бъбреците и черния дроб функции.
  Диуретиците, естествени или аптечни, увеличават количеството отделена урина. Задържането на течности, дължащо се на заболяване, оправдава консумацията му, за да се предотврати това да доведе до застойна сърдечна недостатъчност или остър белодробен оток, например. От друга страна, при консумацията на диуретици за отслабване загубата на килограми е само временна и не се дължи на загуба на мастна тъкан, а на вода, с риск, който това води до себе си.
• В пушене , която затруднява притока на кръв във всички органи.
• Високо кръвно налягане.
• В алкохола , когато се консумират в излишък.
• Консумация c afeína и други стимуланти .
• Най- високи нива на кръвна захар в лошо контролиран диабет.

Как да поддържате бъбреците си здрави

На три -важните стъпки можете да предприемете, за да защити бъбреците са:

• Следвайте диета, която не осигурява прекомерно количество протеини. Като ориентир можете да вземете количеството протеин, препоръчано от СЗО, което гласи, че само 10-15% от консумираните калории на ден трябва да идват от храни, богати на протеини. Като се вземе предвид максималният протеин, необходим на организма на ден, можете също да вземете предвид, че не е препоръчително да надвишавате един грам протеин на килограм телесно тегло.
• Не позволявайте на тялото да се дехидратира. За това е важно да пиете много вода: 6 до 8 чаши вода, билкови чайове или други напитки без кофеин или подсладители. Един от начините да разберете дали пиете достатъчно вода е да видите дали уринирате достатъчно (1,2-1,5 литра / ден). Логичното е да забележите увеличаване на количеството урина, когато пиете повече течности, а цветът на урината трябва да е по-светъл.
• Избягвайте лекарства, които увреждат бъбреците , като излишък от диуретици и противовъзпалителни лекарства, включително ибупрофен .

Как да разбера дали бъбреците ми работят зле?

В капацитет работата на бъбреците далеч надхвърля необходимото за постигане на тялото. Всъщност някои хора се раждат само с един бъбрек и водят напълно нормален живот, точно като хората, които даряват бъбрек на член на семейството или приятел.

Поради тази причина малките намаления на бъбречната функция не създават проблеми, но понякога тези малки намаления показват, че има заболяване, което засяга бъбреците и че с времето може да се влоши.

• Важни проблеми, които вече са в болница, се появяват, когато бъбречната функция падне под 25% . С по-малко от 15% само хемодиализата или бъбречната трансплантация могат да спасят живота.
• От друга страна, ако в урината се открие протеин (протеинурия), неговото присъствие трябва да се потвърди с друг тест. Ако е потвърдено, е важно да се определи причината за него. По принцип бъбрекът филтрира само вода, минерали и малки молекули, тъй като повечето протеини са твърде големи. Следователно наличието на протеин в урината означава, че филтърът е повреден , временно или необратимо.

Възможните причини включват заболявания като диабет , високо кръвно налягане или нефрит (който обикновено е автоимунен и причинява възпалително увреждане на бъбреците).

Ключове за предотвратяване на камъни в бъбреците

На камъните в бъбреците (чиято формация се нарича уролитиаза) са основната причина за бъбречна колика и един от най-честите причини за консултация с уролога. По време на колики или в процеса на елиминиране, тези камъни в бъбреците причиняват силна болка.

За да избегнете там, можете да предприемете някои превантивни мерки:

• Внимание към храни, богати на оксалати. Камъните в бъбреците се образуват, когато урината е много концентрирана и разтворените в нея вещества кристализират. Повече от 75% от камъните в бъбреците са калциев оксалат, като в този случай трябва да избягвате храни, богати на оксалати, като спанак, ревен, какао, цвекло, зелен фасул, манголд, малина, ягода, къпина, чай или сливи.
• Пийте лимонов сок. Цитратът (присъства в лимоновия сок) предотвратява образуването на тези камъни, защото обездвижва калция, преди да кристализира. Добавете лимонов сок към питейната вода.
• Отново, умерете приема на протеин. Диетите, които съдържат твърде много протеини - или твърде много витамин С или калциеви добавки - могат да насърчат образуването на камъни в бъбреците.
• Увеличете предпазните мерки, ако страдате от определени нарушения. Инфекции на пикочните пътища, заболявания като поликистозна бъбречна болест, повишена пикочна киселина и ендокринни нарушения като хиперпаратиреоидизъм също увеличават риска от камъни в бъбреците.
• Избягвайте кафето. Кофеинът увеличава елиминирането на калция в урината.
• Намалете приема на сол. Излишъкът от сол стимулира образуването на камъни. Има алтернативи на солта, които да използвате във вашите ястия.
• Яжте храни с високо съдържание на фибри. Фибрите могат да понижат нивата на калций в урината.
• Опитайте някои добавки. Калиевите добавки също могат да понижат нивата на калций в урината. Добавките с калциев цитрат са друга възможност, тъй като калциевият цитрат се свързва с оксалатите в диетата, които се елиминират чрез червата като калциев оксалат.

В медицинското лечение на бъбречни колики се основава на аналгетици и спазмолитици. Впоследствие човекът трябва да пие много вода и понякога да продължи да приема лекарства още няколко дни. Операцията е необходима само при големи камъни, които причиняват постоянна болка и възпрепятстват потока на урината.