Вие ли сте това, което искате да бъдете?

Мерцедес бласко

Като осъзнаете какво блеснете с малко усилия, можете да идентифицирате и активирате неизползваните таланти. Това води до по-голямо удоволствие от живота и израстване, като същевременно се зачита личната същност.

Спомнете си спокойно случаи в живота си, в които сте се чувствали пълноценни. Какво ги направи ценни? Как се почувствахте? Какви силни страни ви събуждат? Разпознайте себе си и открийте аспектите на своето същество, които се разгръщаха.

Разпознайте способностите си

Те са онези неща, които излизат почти спонтанно, в които превъзхождате от детството. Те могат да бъдат оперативни, социални, двигателни умения или от всякакъв вид, с които истински се наслаждавате с малко усилия.

Отидете при близки хора и ги помолете да ви определят с пет качества. След това проверете дали те съответстват на това, което разпознавате в собственото си същество.

Приемете, че тези умения, които сте разпознали, са част от вас, от вашия произход и че в природата ви е да ги развивате. Разгърнете креативността си, естествено. Интегрирайте развитието на тези способности във вашето ежедневие.

Развийте възможностите си

Учете се, практикувайте, тренирайте, посвещавайте време и обучение на тях. Те са истински, но могат да растат. По този начин ще генерирате ентусиазъм, но също така ще ви е необходимо постоянство, за да не изоставите целите си поради мързел или мързел. Те са същността на вашето същество.

Направете вашите умения съществена част от живота ви. Те могат да бъдат част от вашата работа, което ви позволява да превъзхождате в нея, но също така и от вашата социална или доброволна дейност или от начина, по който управлявате най-интимната си среда. Във всеки случай, малко по малко вашата същност ще заема все повече и повече сфери от живота ви.

Станете наясно кой сте. Позволете си да растете в съответствие със своята същност. Предприемам действие. Вижте как можете да си сътрудничите със света въз основа на това кой сте и не се колебайте да го направите: това е ключът към съгласуваността с живота.

Култивирайте моменти на спокойствие

За да успокоите умственото бръмчене и да възвърнете спокойствието и да възстановите контакта с най-интимните си мотивации, можете да прекарате известно време в освобождаване на мисълта, било чрез връщане към усещанията, наблюдение на околната среда или практикуване на упражнения за медитация.

Намерете приятна среда за дейности, които ви удовлетворяват и които можете да правите, без да имате особено активен ум. Всички творчески умения, като плетене или занаяти, ще влязат тук. Също така би послужило за разходка из красиво място, опитвайки се да възвърне вниманието ви всеки път, когато го загубите.

Съсредоточете се върху нещо, което събужда едно от сетивата ви: цвете, запалена свещ, снимка на любим човек, мандала … Полезно е също така да затворите очи и да се съсредоточите върху тиха музика, следвайки мелодията или инструмент. Ако вървите, наблюдавайте и възприемайте най-простите елементи, като формата на камък, оттенъка на листа или аромата на растение.

Силата на медитацията

За да свикнете с практикуването на медитация, можете да правите много прости упражнения, като броене на вдишвания. Всеки път, когато вдишвате и издишвате, бройте едно, дишайте отново и бройте две, дишайте три, дишайте четири. Можете да си помогнете, като докоснете всеки от пръстите на ръката с палец. Нищо не се случва, ако се изгубите, важното е да знаете как да се връщате отново и отново към обекта на внимание.

За да напреднете в практиката на медитация, можете да седнете в удобна поза, с изправен гръб и затворени очи. След два или три дълбоки вдишвания можете да използвате духовна фраза като напомняне.

Например повторете и почувствайте: „Аз съм в мир със себе си и със света“ или ориенталски мантри като „om mani padre hum“ или „sa ta na ma“. Когато осъзнаете, че една мисъл е отклонила вниманието ви, върнете се към ръководството. Всеки път ще ви е по-лесно да достигнете състояние на вътрешно спокойствие и да удължите тези моменти на интериорност. Отначало може да е достатъчно да медитирате няколко минути.