Медитация за свързване с най-дълбоките ви копнежи

Енергията, която обгражда нашите копнежи, е пряка врата към нашата същност, към истинското ни същество отвъд чувствата ни на липса. Каня ви да следвате тази ръководена медитация, за да се свържете с тях.

Слушайте подкаста на Лидия Гонзалес Алия и следвайте нейната медитация с водач, за да се свържете с копнежите.

Марсело Матарацо / Unsplash

Често нашите мечти, както и как организираме живота си, дейностите, които избираме да се чувстваме добре или хората, с които се заобикаляме, са външни стратегии за задоволяване на определени основни нужди в нас.

Когато случаят е такъв, може да се окаже, че отказвайки се от тези дейности или хора, ние изпитваме много неприятно усещане за вътрешна празнота или чувство, че част от нас е изтръгната. И всъщност е символично така, защото сме делегирали съществена част от себе си на нещо външно от илюзията, че ни липсва.

Давам пример, който се появява често в моите сесии (с измислени имена): Мария, чрез детските си преживявания, осъзнава, че не е оценена или присъствието й не е важно.

До края на живота си Мария се чувства откъсната от своята стойност и я възприема като празнота, която трябва да запълни, за да се чувства добре.

Когато срещна Карлота, нейния партньор, тя се почувства ценена и оценена както никога досега и започна да се чувства много щастлива. Усещането за празнота беше изпълнено с признателността, която получава от Карлота и това кара Мария да почувства много силна привързаност към нея. Той се чувства така, сякаш има нужда от нея, за да се чувства пълноценна, сякаш стойността му зависи от нея и сякаш без Карлота тя няма никаква стойност.

Този пример е много често срещан, както във връзките, така и в други сфери от живота ни. Това е несъзнаван и съвсем естествен начин за нашата личностна система да се чувства завършена и това обяснява повечето от зависимостите и зависимостите, които придобиваме, както и произхода на някои релационни динамики, които могат да станат токсични.

Вие сте всичко, за което копнеете

Но това чувство на празнота е илюзия. Дълбоко в себе си, извън нашите слоеве на кондициониране, ние сме цели и цели. Всички основни качества, за които можем да копнеем, са вътре в нас, това е, което сме по същество, само че чрез нашия опит придобиваме илюзията и вярата за липсата им.

Когато изпълним вътрешните си чувства на празнота отвън, веднага възниква фиктивно удовлетворение, което ни кара временно да се чувстваме добре. Но усещането за празнота все още е налице и ще продължи да се проявява през целия ни живот, а заедно с това и неуморното търсене на стратегии за покриването му.

Въпреки това, вътрешната връзка с нашите желания, с онези основни качества, които чувстваме като липса, елиминира чувството за празнота и зависимост от външни стратегии за тяхното покриване. Това ни води до осъзнаването, че сме цялостни и следователно с времето усещането за празнота изчезва. От това място на вътрешна пълнота можем да избираме живота си свободно.

Как да медитирате, за да се свържете с вашите желания

Седнете удобно и затворете очи.
Можете да направите няколко дълбоки вдишвания и при всяко издишване да освободите напрежението и да пуснете каквото и да правите и да забравите каквото ще правите след това. Кацнете малко по малко в настоящия момент.
Сега се свържете с настояща мечта, нещо, което точно сега бихте искали да направите, имате или да бъдете. Може да е всичко, без цензура, всичко е позволено.
Дишайте дълбоко, за да му дадете пространство и се оставете да бъдете заливани от усещанията, които възникват в тялото ви, когато визуализирате тази мечта.
Визуализирайте себе си в него , сякаш вече се случва. Визуализирайте много специфична ситуация. Можете да чуете звуците на околната среда или присъстващите разговори, можете да видите елементите, които са около вас, и можете да почувствате тактилно с какво контактувате.
Осъзнайте какво чувствате в този конкретен момент. Какво ви дава тази ситуация, кое основно качество присъства най-много във вас сега: сигурност, радост, мир, сила, свобода … и т.н.
Каквото и да е това качество, усетете го в тялото си и се оставете да бъдете заляти от него, олицетворявайте го. За това копнеете сега, от което дълбоко се нуждаете.
Поемете няколко пъти дълбоко въздух
Наблюдавайте с голямо любопитство усещанията, присъстващи в тялото ви. Можете да визуализирате някакъв цвят или някаква форма, свързана с тези усещания. Забележете къде се намират във вас, може би в тялото ви или около него. Наблюдавайте всичко, което се случва във връзка с тях.
Наслаждавайте се, чувствате точно това, за което жадувате. Това, за което копнеете, е във вас тук и сега.
Подарете си цялото време, което искате да почувствате.
Когато го усетите, отворете очи.