По-добре да бъдеш устойчив веган, отколкото перфектен веган

Кристина Родриго

От съществено значение е активистите да презареждат батериите си и да не се напъват прекалено силно, за да не бъдат претоварени. Да имаш надежда и да се обградиш със съмишленици помага.

"Бях съкрушен. Осъзнавате, че изобщо не можете да направите нищо. Връщате се в реалния живот и всичко е„ нормално ". Това е гигантско чувство за вина и безпомощност."

Ето как Карлота, веган активист , разказва своя опит след посещение на свинеферма с 3000 свине майки и 8000 прасенца. Седмици след като разглежда фермата, Карлота все още има ретроспекции и кошмари за този ден. Безнадеждност, разочарование, вина, безпокойство, натрапчиви мисли … Той има ясни симптоми на това, което е известно като вторичен травматичен стрес (STD).

ETS е процес, при който човек, ставайки свидетел на страданието на друг, изпитва емоционални реакции, подобни на тези на страдащия. Това е често срещан тип симптом в някои помагащи професии , като пожарникари или фелдшери, както и сред активисти, като тези във веганското движение .

ETS е една от основните причини, които водят активистите до изгаряне (синдром на загуба) и като следствие от това да изоставят каузата. За да го избегнете, важно е не само да знаете съществуването му, но и да знаете как да се лекувате с него.

Внимавайте какво си казвате

Мелани Джой, съосновател на ProVeg, заявява в книгата си „Отвъд вярванията“, че ETS води до „повествованието за травмата“, дискурс, който ни откъсва от останалата част от човечеството и ни кара да се чувстваме несигурни.

Също:

Отдалечава ни от обективността.
Той поляризира нашето мислене.
Води ни да изискваме (и да изискваме) ирационален перфекционизъм.

Всичко това прави активизма неустойчив . За да избегне това, Джой защитава, че най-важното е да работим върху това да бъдем по-издръжливи.

Постигнете устойчивост чрез презареждане на батерии

За да се повиши устойчивостта , психологът твърди, че е от съществено значение това да бъде приоритет. Оттам нататък е изключително важно да се съобразите с вашите нужди, като се грижите за психическото и физическото си здраве, като правите това, което „презарежда батериите ви“, като например спортуване , четене, ходене на кино или среща с приятели.

За да откриете вашите нужди, лекарят препоръчва практиката на внимателност , тъй като помага за увеличаване на самопознанието.

Трите ключа за придобиване на устойчивост

Освен това Джой предлага:

Махнете се от изискването за перфекционизъм . Не се стремете да бъдете „перфектен веган“, а да бъдете „устойчив веган“. Устойчивост, която се случва не само като бъдете по-състрадателни към другите, но и към себе си.
Създаването на безопасно пространство също е от първостепенно значение в това търсене на устойчивост. Това изисква свързване с хора, които споделят вашите ценности и създаване на собствена общност (дори малка) от хора, които ви карат да се чувствате разбрани.
Запазете надежда , това е „противоотровата за обезсърчение“. За щастие ние във веганското движение имаме всички основания да се надяваме. Защото, както казва Джой: „ Веганското движение е едно от най-бързо развиващите се социални движения и нищо не показва, че този растеж ще спре“.