„Травмата се случва, когато затънем в болка“

Gema Salgado

Нервната система може да бъде увредена след травма. Психологът Деб Дана се задълбочава в различните начини, по които обработваме травмата и как да се справим с нея.

През 1994 г. професорът по психиатрия Стивън Поргес въвежда поливагалната теория , която обяснява как при всяка връзка вегетативната нервна система „научава“ за света и избира навици за връзка с другите или за защита.

„ Нашата автономна нервна система е нашата лична система за наблюдение и винаги е нащрек да открива безопасността и риска, като слуша по всяко време какво се случва в телата ни, около тях и във връзките, които имаме с другите, но това слушането става далеч от нашия съзнателен контрол. "

„Травмата блокира нашите модели на поведение“

Така казва Деб Дана , специалист по травма и посттравматичен стрес в The Polyvagal Theory in Therapy. Говорихме с нея, докато популяризирахме нейната книга.

-Каква полза може да има за хората на улицата да знаят поливагалната теория?
-Поливагалната теория обяснява трите състояния на нервната система, през които се движим всеки ден през цялото време. Предлага ни своеобразна карта, за да разберем какво прави нашата нервна система и защо . По този начин можем да се научим да го формираме и да бъдем по-свързани с другите.

-Как се случва?
-Автономната нервна система реагира на сигналите от тялото и околната среда по три начина:

• Вагусно-гръбният клон , който насърчава обездвижването, за да ни защити.
• Симпатичният клон, който ни подготвя за движение (битка-бягство) пред опасността.
• Вагусно-вентралният клон , който развива в нас социална ангажираност и връзка и който се случва в безопасна среда.

Чрез взаимната регулация на нашите автономни нервни системи, хората се чувстват сигурни за свързване и създаване на доверителни отношения.

-Познаването на автономната ни нервна система може да ни помогне да излекуваме травмата?
-Първо трябва да дефинираме какво представлява травмата. Травмата може да произтича от:

• Изрични актове на агресия срещу човека (физически, психологически или и двете)
• Актове на пропуск , като например да не се обръща внимание, да не се грижи …

Например, когато родителите са болни и не могат да се грижат за децата си, сривът в отношенията … Това може да причини толкова много щети на нервната система на хората, колкото сексуалното насилие или други видове насилие.

И така, отговаряйки на въпроса, травмата се установява във вашата телесна система , във вашата система на ума и тялото и тя е там, задвижвайки всичко и засягайки всичко. Тъй като нервната система се формира от нашия опит и създава модели на връзка, когато се чувстваме в безопасност или като отговори за оцеляване, когато забележим, че наоколо има нещо опасно. И опасността може да бъде само поглед или тон на гласа, или нещо в околната среда, например споменът за минала травма.

-Разбирам, зависи от всеки човек …
-След това нервната система се активира и може да влезе в битка и бягство или в колапс, което е все едно да останем невидими и нервната система избира това за нас, това не е избор от нашата съзнателна част .

За много оцелели от травма, чийто отговор беше да се сринат или замразят или да се разграничат, за да оцелеят ситуацията, най-трудното е да се изправят след това пред общество, което ги срамува и обвинява, като ги пита: „защо не се биете, защо не бягате …“

-Това, което казвате, ми напомня на събития като това на Глутницата, при което група от петима мъже изнасили 18-годишно момиче. Какво се случва в тялото на някой, който „очевидно“ се парализира и не се защитава?
-Това има обяснение: блуждаещият нерв , който изгражда парасимпатиковата система на тялото, е разделен на две части: стара част е дорзо-вагусният клон , който преминава от диафрагмата надолу по тялото и е част от нервната система което носи реакция на дисоциация и колапс.

Изключва всички системи на тялото ви, отнема ги много ниско. Той предизвиква нисък сърдечен ритъм, повърхностно дишане, в тялото има много малко енергия и може да доведе до дисоциация, няма да има памет, човекът забравя, защото количеството кръв, което достига до мозъка, е много малко. Цялата система е изключена, поради което се променя и психическото състояние. Смисълът на тялото да се срути е, че ако го направи сега, може да оцелее по-късно.

-А другата част от парасимпатиковата система?
-Другата част на блуждаещия нерв е разположена от диафрагмата нагоре и ни кара да се чувстваме сигурни и свързани, а в средата е разположена симпатиковата нервна система, която активира реакцията борба-полет.

По йерархия, когато сме в безопасен и социален момент, ние сме във вагус-вентралния, но ако човек започне да се чувства в опасност, неговата симпатикова нервна система ще действа незабавно. Въпреки това, ако лицето, вижда, че те нямат бягство , Илюзия Костенурки по гръб-вагусовата система ще психически да ги вземем от там, чрез разпадането или имобилизация на който говорим. Можете дори да припаднете.

-Какво обяснение имате?
-Това е отговор за оцеляване, защото по този начин може би ще почувствате по-малко болка, това е отговор за избягване . Нарича се дисоциация, в психологията. Особено при децата, когато те са в травматична среда, която е реакцията за оцеляване, която използва тяхната нервна система. Защото те не са достатъчно големи или достатъчно силни, за да се бият. Така че тялото ви е там, но умът ви отива някъде другаде. Това е напълно несъзнаван акт.

-Но травмата се генерира …
-Травмата се случва, когато се забием в гръбнака или в симпатиката и не можем да се върнем към социалната връзка и да се почувстваме отново в безопасност. Затъваме в модели на поведение, на поведение. Отиваме повече към приятелския или номера. Нервната система е увредена и започва да е твърда . Това е отговорът, когато травмата не е разрешена.

Ако успеем да разрешим травмата, можем отново да имаме гъвкавост. Например в Съединените щати съдебната система признава легитимността на реакцията за замразяване, но в Испания тя все още се поставя под въпрос .

-Може ли травмата да бъде и социална?
-В Съединените щати непрекъснато възприемаме признаци на опасност и страх от страна на политиците. Обществото е дерегулирано и същото се случва, когато семейството е дерегулирано, трудно е да се поддържа баланс, спокойствие.

Някои политици се борят и стават агресивни и крещят, а други се сриват, невидими … Нито една от тези системи ни отвежда никъде.

-Състоянието на нервната ми система определя ли историята ми?
-Да, така че ако искаме различна история, първо трябва да сменим статуса си.

-А как да го променим?
-Първото нещо е да се разбере нервната система. Да бъдеш с други хора, които го разбират. Можем да си помогнем с дихателни упражнения, внимателност, медитации, музика , наслаждавайки се на положително преживяване от миналото, оставяйки се да бъдем изумени от произведение на изкуството или от необятността и красотата на природата …

И преди всичко истинската връзка с другия, от поглед на поглед, от душа на душа.