6 стъпки за преодоляване на вашите ограничаващи убеждения
Мирея Дардер
Ограничаващите убеждения често ни задържат на едно и също място, като ни пречат да реализираме пълния си потенциал
Кои са ограничаващите вярвания и как те влияят на живота ни? Много хора живеят обвързани с набор от мисли, догми и аксиоми, които не им позволяват да разберат живота си (своите взаимоотношения, съчетания, навици …) отвъд това, с което са свикнали.
Потопени в тази зона на комфорт, в която всичко е предсказуемо, ограничителните вярвания не ни позволяват да знаем какво се крие отвъд . Колко неща пропускаме поради тези предварително определени мисли? Защо приемаме за валидни някои вярвания, които може би не сме узрели достатъчно?
Отразяване и борба с ограничаващи убеждения
Със сигурност това, което мислим, оказва огромно влияние върху това как действаме. И ако мислим и правим грешни изводи за нашата реалност, ще вземаме лоши решения и ще сме склонни да бъдем по-малко щастливи. Да живееш пълноценен живот означава да се отървеш от определени догми, които ни обричат на бедна и недалновидна монотонност.
За да се отървем от ограничаващите убеждения, предлагам общо шест ключа, с които да размишляваме върху нашето мислене. Готов ли си?
1. Опитайте се да бъдете по-гъвкави
Колкото по-твърди са нашите вярвания, толкова по-малко сме приспособими към средата и обстоятелствата, които ни заобикалят. Един от начините да измерим тази твърдост е да осъзнаем броя на конфликтите , които имаме в живота си, и усилията, с които се сблъскваме в зависимост от взаимоотношенията и обстоятелствата.
2. Представете си, че постигате това, което искате
Фантазирайте как се виждате как получавате това, което искате, и се пресъздайте в него. Почувствайте усещанията за благополучие, които това генерира във вас.
3. Проучете произхода на вашата вяра
Когато забележите ограничаващо убеждение, разберете откъде идва. Може би идва от детството , от трудов опит, приятел ви е казал … Често нашите вярвания се основават на неща, които родителите ни или други референтни фигури са ни казвали.
4. В какво вярвате, наистина ли е винаги така?
Изправени ли сте срещу убеждение, получено от друг човек, или е ваше? Вярно ли е според кого? Какъв авторитет има този човек?
5. Открийте положителната му страна
Всяко поведение съдържа положително намерение, затова се запитайте: От какво ви защитава това убеждение? Кой бихте могли да го замените? С новата вяра постигате положителното намерение на старата? Получаването му е от съществено значение.
6. Открийте каква е ползата от поведението по този начин
Когато най-накрая видите колко малко ви помагат убежденията ви и осъзнаете колко много ви ограничават, постепенно ще ги оставите и ще ги замените с по- реалистични , обнадеждаващи и позитивни идеи .
