Говорете сами (и го правете с любов)
Това не е психотична пауза, всички ние си говорим от време на време. Но с какъв тон го правим? Ние ли сме врагове или съюзници?
Говорейки сам отдавна е знак, че човек е "болен в главата . " Мисля, че всички ние го правим в по-голяма или по-малка степен, но кой не е виждал някой непознат да води странни разговори на глас с никой друг освен себе си на улицата и да се е уплашил?
И то е, че подобно на толкова много други признаци на „лудост“, че човек говори сам често е стратегия за стабилизиране на всички задействани мисли, които преминават през ума ни с пълна скорост. Нашите глави.
Но този път бих искал да пиша за тона, с който разговаряме помежду си . От думите, които говорим. Начинът, по който ги казваме.
Как разговаряме със себе си
Защото ние сме много хора с психиатрични диагнози или просто хора, които преминават през епизоди на психологическо страдание, които са свикнали да се бием за най-малката грешка и да се наказваме чрез самонараняващо се поведение. По тази причина думите, които си говорим, са твърде често твърде тежки.
Ние сме суровият учител, който наказва учениците на собствените ни умове с тоягата. Колко пъти си казваме, съзнателно или несъзнателно, „не си достатъчен“? „Никой няма да те обича“? „Заслужавате ли всичко лошо, което ви се случва“? Или просто "ти си бъркотия"?
Но ние не сме бедствия. И да сме достатъчни. И да, възможно е да се обичаме. И ние не заслужаваме нищо, което ни се случва; Просто ни се случва и като всеки друг човек трябва да се научим да управляваме мислите си и най-сложните си емоции твърде често поради неопитност (тъй като образованието по емоционална интелигентност е оскъдно).
Така че дойде момент в живота ми, когато просто ми омръзна да се измъчвам два пъти . Моите страдания ме измъчваха, други хора ме измъчваха по един или друг начин и аз нямаше да измъчвам и себе си. Поне докато можеше да намери алтернатива.
Тогава беше някъде по средата на емоционалната суматоха, в която попаднах след първото си самонараняване, в средата на първата ми връзка „нещо повече от приятелство“ с друго момиче; когато започнах да си говоря с тих , успокояващ тон, като майка, която гушка плачещо бебе. Като приятел, който ви желае най-доброто и ви придружава между прегръдки и утешения, докато най-доброто тепърва предстои.
И си спомням перфектно една нощ, когато се прибрах у дома, след като бях с нея, съсипана, защото чувствах, че никога няма да е достатъчно за никого. Защото моята паника от изоставянето превръщаше всяко сбогуване в малка трагедия. И легнах на леглото, сложих си слушалките с навярно тъжна песен на заден план и започнах да плача.
Обаче също си спомням отлично как се прегърнах . Как увих торса си в собствените си ръце и нежно стиснах и погалих кожата си с върховете на пръстите си.
Защото, когато пиша за това да говорим със себе си от любов и прошка, не просто го пиша буквално . Имам предвид и малки физически жестове, като целуване на раменете ми, нещо, което правя от няколко години, когато цялото ми тяло предизвиква по-голямо или по-малко отвращение и се опитвам да се примиря с него; Все пак със себе си.
Подобно на разпространението на овлажняващ лосион с аромат на кокос, любимият ми аромат по цялото тяло, което е било толкова злоупотребявано (твърде често, от мен самия). Внимателно го нанесете върху онези повърхности на кожата ми, покрити със самонанесени белези и почувствайте, че тялото ми, в знак на милост, не само ми прощава, но и ми дава нова възможност.
Затова оттогава говоря със себе си. Ставам майка и приятелка, когато е необходимо (колкото и да имам прекрасна майка и приятели, в края на деня единственият, който има възстановяване в ръцете си, съм аз).
Казвам си: „Слънце, болката ще премине през теб и ти ще я понесеш; но малко по малко ще си отиде, като водата, която се стича по тялото ви и накрая пада на земята ”. Казвам си: „Слънце, тялото ти е дом, а не затвор … и домовете се грижат за себе си“. Казвам си: „Сол, добре е, всичко е наред, всичко е наред; и ако сега не е наред, ще бъде. "
Казвам си: „Слънце, ти си ценен, само защото съществуваш“. И докато не повярвам, дори когато вече го вярвам, ще продължавам да си го повтарям със сладък глас и от любов ; в лошите моменти.
