Използвайте силата на ума си, за да излекувате емоциите си

Умът ни е толкова мощен, че с една единствена мисъл може да ни причини опустошителна емоционална криза. Ако можем да използваме този огромен потенциал по положителен начин, можем да постигнем големи подобрения в живота си.

Като цяло осъзнаваме колко мощен е нашият ум, когато ни създава психологически проблеми (тревожност, стрес, фобии и т.н.). Много хора обаче не знаят, че тази сила има двойно значение. Точно както отрицателните мисли могат да ни потопят и потопят в яма на отчаянието, контролирането на мислите ни, положително, може да ни донесе огромни ползи.

Силата на ума в психичното здраве

Във всяка област от живота си, всеки път, когато се чувства наблюдавана, Анджела забелязва, че й предстои атака на тревожност. Ако й се струваше, че другите коментират нещо за нея или тя се чувстваше наблюдавана, сърцето й щеше да забърза, тя щеше да започне да се поти и гърлото й щеше да се запуши до степен, че не можеше да издава думи или звуци.

В консултация анализирахме техните кризи и стигнахме до заключението, че няма физическа пречка, която да ги причини. Също така разбрахме, че Анджела дори не беше сигурна, че я гледат или говорят за нея, а просто си го представяше.

Една проста мисъл, без основа, би могла да изстреля безпокойството му до неподозирани граници.

Младата жена ми каза, че винаги се е притеснявала от това, което другите мислят за нея, но през последните години този дискомфорт се е увеличил до такава степен, че днес е мъчно да излизаш навън.

В една от първите му сесии говорихме за силата на ума да предизвика с една мисъл толкова силна криза, че може да блокира хората. Както в случая с Анджела, нямаше никаква външна опасност, нищо нямаше да й се случи, но умът й реагира така, сякаш нещо истинско ще й се случи и я парализира.

За съжаление, ние осъзнаваме силата, която има нашият ум в негативни аспекти, когато без видима причина ни създава проблеми и ни блокира или произвежда тревожност, фобии или дори психосоматични заболявания.

Очевидно има причина да се крият тези страхове, но това не идва от реална външна ситуация, а от това как я интерпретираме въз основа на преживяванията от нашето минало, които са ни програмирали негативно да възприемаме ситуация като заплашителна, която не то е.

Знам, че не е приятно да разпознаваме и страдаме от тези проблеми, но ако положим усилия да четем между редовете, ще разберем колко силен е нашият ум и, ако знаем как да се възползваме от него, огромния положителен потенциал, който той има за живота ни.

Позитивни мисли, вътрешна сила

Хората, които идват на консултация, са толкова заети и погълнати от проблемите си, че не са в състояние да възприемат силата, която наистина крият в себе си. В техните терапевтични сесии ние работим така, че те да разберат, че както една мисъл може да им създаде дълбока житейска криза, една мисъл също може да доведе до изключителни постижения. Те просто трябва да променят перспективата и да обърнат знака на своите мисли.

За да си върнем контрола над ума и да се възползваме от пълния му потенциал, трябва да депрограмираме всички онези негативни послания, които са били записани в нашето детство и които дори днес ни принуждават да тълкуваме настоящето по грешен начин.

В случая на Анджела през целия си живот тя е слушала родителите си да се тревожат за мнението на съседите. Те живееха в малък град, където лошите клюки можеха да потопят престижа на цяло семейство.

От съвсем малка тя се научи да се държи подобаващо, както е продиктувано от микрокосмоса на града, за да не предизвика лош коментар. Освен това в нейното училище, поради малка грешка, допусната в клас, тя претърпя няколко епизода на закачки от учители и съученици, което я подтикна да бъде още по-внимателна към израженията и погледа на другите.

По време на сесиите си Анджела успя да се освободи от катастрофалните послания на родителите си и от значението на това, което другите мислят. Той разбираше, че тези идеи са част от миналото му, но че не трябва да продължава да ги влачи в настоящето си. Изминаха много години, откакто тя напусна града си и водеше успешен и полезен живот както в семейството, така и в професионалната сфера. Благодарение на нейните способности, упоритост и усилия, всички тези постижения бяха постигнати от самата нея.

Анджела започна да оценява всичките си успехи и промени начина, по който се видя.

Тя разбираше, че е много способна жена и че не бива да губи време, отдавайки значение на мнението на другите.

Когато беше овластена и освободена от притесненията си, Анджела успя да съсредоточи ума си върху това, което наистина искаше за себе си и семейството си. Той се концентрира много повече върху работата си, организира времето си по-добре, планира пътувания, дейности и игри със семейството си.

Всички тези промени бяха извършени благодарение на осъзнаването, което той беше направил за силата на ума си, и за да се научи да фокусира тази способност по положителен начин.