4 клавиша за повторно доверие на себе си

Мария Монтеро-Риос

Често отдаваме голямо значение на образа, който показваме на другите, до степен, че забравяме да бъдем себе си.

Пазете своите ценности

Не се заблуждавайте и най-вече не позволявайте на никого да ви влачи по скала от стойности, противоположни на вашата. Обективността и субективността не са във война. Субективността е друга форма на познание; говорете за начина си на разбиране и усещане. Това е личният начин, по който трябва да събирате и осмисляте преживяванията си.

Облегнете се на изкуството

Тя може да ви помогне да се свържете с вътрешното пространство, заето от нашите мисли, емоции, чувства.

Потърсете онази музика, която озарява деня ви или осветява душата ви, онова стихотворение, което ви трогва, картината, която ви очарова, милият филм, който ви утешава, книгата, в която намирате написаните си най-лични чувства. Облегнете се на тях, за да ви разберат и разберат. Забележете, че друго човешко същество също се е чувствало същото като вас.

Не забравяйте, че не сте сами

Хората споделят житейски опит. Не е вярно, че това, което чувствате, се случва само на вас или че то е свързано само с вас. Ако попаднете в тази дупка, рискувате да изградите затворена топка, която може да заключи и вас.

Утвърдете това, което чувствате

Жизненоважно е да цените и да се доверявате на своите интуиции, мисли и емоции. Въпреки несигурността, която те могат да генерират, помислете, че те са част от вашата същност. Задавайки си въпроси, ние предприемаме стъпки към облекчение и освобождение.

Понякога пренебрегваме вътрешния си свят, онзи специфичен начин на съществуване и чувство, който ни прави уникални. Губейки този център, ние губим доверие и автентичност; но когато се върнем към него, ги връщаме. Казваме ви как можете да го направите:

Често, желаейки да разберем реалността , се ограничаваме да наблюдаваме външния вид, опаковката. Всички се интересуваме от образа, който прожектираме чрез думите и жестовете си, поведението си и тялото си. Ето защо ние се грижим за това, което се вижда от нас, за това, което се появява, въпреки че често усещаме, че това, което се появява, не е така.

Как да се доверите на себе си

Вярно е, че образът, нашият външен слой , е ефективен и мощен, за да ни даде стабилност и реалност. Виждането ни помага да обективираме нещата, като ги правим реални: ако не можем да се доверим на това, което ни показват очите ни, изпитваме голяма несигурност и несигурност.

Целта - това, което можем да видим - винаги е вървяла ръка за ръка с научната мисъл и, като разширение, това изглежда е превзело територията на истината. И истината по дефиниция не е под въпрос.

Има обаче и друга страна на медала, която не можем да пренебрегнем: вътрешният свят, формиран от нашите преживявания и субективния ни начин на виждане и усещане. Част, която не се вижда, но е очевидна.

Обединете изображението и интериора

Нашите чувства, емоции и мисли също ни помагат да сме наясно какво искаме, какво е важно или не за всеки от нас. Затваряйки очите си, ние намираме друг начин за гледане.

Защото реалността не е само тази, която се появява пред очите ни. Дори вие самите имате неизвестни аспекти, с които сте изненадани в непредвидени моменти. Със сигурност някога сте възкликвали: „Не мога да повярвам, че можех да направя това. Не се разпознавам, но не съжалявам, горд съм, че имам тази сила! "…

Знаем, че когато нашият образ и вътрешният ни диалог и се допълват, се появява хармония.

Как можем да подходим към настроенията си? Как можем да разберем, че страховете, изоставянето, чудовищата, парализата, която понякога чувстваме, са част от пътуването на човечеството?

Прости, но много богати образи се появяват в истории и митове, които предизвикват вътрешния свят. Те ни разказват за познати усещания, за стратегии за растеж, за придвижване към пълнотата на нашия живот. Както в Приключенията на Алиса в страната на чудесата …

Посланието на Алис

За малко да заспи и да отиде в онази странна страна, Алисия вижда заек. Тоест, появява се нещо, което попада точно във вашето поле на интерес и привлича вниманието ви. Ето как, след като се „събуди“, става и следва заека, който влиза в нората му. Със затворени очи тя навлиза в невъзможното и пада през дупката гола и крехка, да, но и отворена за нови възможности и възможности.

Реалността, „нормалният“ свят отвън , е прекъсната. Под повърхността живеят други значения, други начини за виждане и разбиране на живота и хората. Страната на Алиса не е страна на чудесата, тя е несигурно място, където се случват странни неща, подобно на нашето ежедневие, в което вървим, без да знаем как ще реагираме.

Не винаги ни е ясно дали това, което ядем, е парче торта или отрова, дали преживяванията ще ни помогнат да израстваме или не. Живеем приключението на Алисия, която изпитва мистерията на увеличаване и намаляване в движение през помещения, които без да знаят как, понякога са големи, а понякога малки.

Това е усещането, което историята на Алисия отразява перфектно и включва важен въпрос за самоличността на човека, за това как да разберем дали е подходящ. Имам ли размера, мярката, пропорцията, която ми позволява да функционирам в живота?

Ако отговорим на този сложен въпрос, основан изключително на това, което другите хора мислят или казват, оставяйки настрана собствените си мисли и чувства, в крайна сметка се чувстваме изгубени. Като Алисия или като Естер.

Нарушаване на ограничителни вярвания

Естер също беше съкрушена , тя не можеше да се измъкне от веригата: каквото и да направи, тя никога не беше права. Всички опити я връщаха отново и отново в ситуация на провал.

Ако се опитваше да бъде мила , чувството й беше, че е тежка; в деликатес, те го дразнеха; ако медитира, се оказва, че иска внимание; ако останеше вкъщи, това беше, защото беше скучно, ако тя реши да отиде да танцува, тогава я обвиняват, че компенсира загубените години. Ако тя поискаше ласки, ñoña, и ако си купи сутиен, който отнема хълцането, тя беше курва … И с толкова много да, никъде не стигна.

Естер, като Алисия - и като много от нас - ходеше през пространства, които я компресираха, докато не се задуши. Всеки ден се сблъскваше с моменти на натиск, тесногръдие или емоционалност. Тя се отчая и си каза „Не мога да бъда тук“, но в същото време беше толкова стегната, че дори не можеше да помръдне. Те бяха места, нагласи и начини на реакция, които вече не му служеха, защото беше пораснал.

В други моменти обаче тя се чувстваше малка, минимална, намалена, сякаш обкръжението й изведнъж стана огромно и всички се отдалечаваха, докато тя остана съвсем сама.

Чувството, че не сте до нулата , чувствате се неадекватно, причинява голяма болка. И тогава всичко може да помръкне, като въпроса на Алис за собствената й самоличност: Кой съм аз? И се появява страх в Алисия и Естер - „Ако не знам коя съм, мога ли да се разтворя и да бъда някой? - който може да бъде последван от надежда за промяна и освобождение:„ Може би мога да бъда някой друг.

Важно е да приемем как се чувстваме, знаейки, че душевното ни състояние може да бъде временно.

Разпознайте какво трябва да вървим поне ръка за ръка със себе си. Светът на нашата вътрешност ни тласка да си задаваме въпроси и много пъти бихме искали да знаем дали другите мислят и чувстват нещо подобно. Но за това ще е необходимо да рискуваме да споделим емоциите си. Възможно е съвпаденията да ни изненадат …

Ние вярваме, че нашият начин да виждаме нещата е територия на интимното и субективното. Изправен пред свят, фокусиран върху практическото, количествено измеримото, оперативно или постижимо, субективността е обезценена. Сякаш си казахме „Това, което чувствам, се случва само на мен, то е свързано само с мен“. Така че ние се затваряме в себе си.

От страх от неуспех губим връзка със собствените си значения, с онова, което има смисъл за всеки от нас. Но ние също се изолираме от другите. Убедени сме, че страданието, болката, безнадеждността, илюзията е наша и само наша. А самотата е съюзник на мълчанието, което се ражда в неразбиране.