Издърпване с масло: най-здравословната и ефективна вода за уста
Клаудина наваро
Това е нещо толкова просто, колкото ежедневното изплакване на устата със сусамово или кокосово масло, древна техника на аюрведа медицина, за която сега мнозина твърдят. И представлява революция в грижата за зъбите и венците.
Четката за зъби и зъбният конец са добре, но революцията в грижата за зъбите и венците идва от ръката на хилядолетна техника : издърпване с масло (на испански "изплакване с масло").
Всъщност много пъти ходим на зъболекар със страх. Страхуваме се, че въпреки спазването на всички хигиенни рутини, бихме могли да открием друга кухина, опасно пристъпване на зъбен камък или нещо по-лошо. Така че може би си струва, че в допълнение към спазването на тези съчетания, ние опитваме и тази допълнителна стратегия , която се практикува в Индия от хиляди години.
Последователите казват, че поддържа зъбите бели, венците здрави и дишането свежо . Трябва да има причина …
Ползи от маслените изплаквания
Извличането на масло е част от Аюрведа, традиционната медицина на Индия . В тази здравна система маслата се прилагат обилно в цялото тяло, защото те подхранват тъканите и ги освобождават от токсините. Тези масла често се смесват с растения, за да се възползват от техните предимства.
В този контекст издърпването с масло представлява самомасаж на устната кухина , който се практикува от поне 2700 години и се състои в правене на устни за уста с масла. Ползите от тези води за уста за грижа за устата и зъбите са много:
В проучване, проведено с 20 деца, публикувано в Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, след две седмици практикуване на извличане на масло, присъствието на Streptococcus mutans бактерии в устата е намалено .
Тази бактерия е една от основните, отговорни за развитието на зъбен камък, който причинява гингивит и загуба на зъби.
2. Предотвратяване на лош дъх
Тази техника също така намалява бактериите, които причиняват халитоза , лош дъх.
Няколко последващи проучвания потвърдиха това и предишното свойство. И има смисъл: бактериалните мембрани са изградени от мастни киселини, така че бактериите се „залепват“ за маслото и се отнасят от тока, създаден от изплакването.
3. Те влачат мръсотията
Маслото, използвано за изплакване, е плътно, така че мръсотията се отмива, когато преминава през зъбите .
4. Те образуват антибактериален сапун
Изследванията също така показват, че маслата, използвани при изтеглянето на масло, придобиват антибактериални свойства .
При емулгиране със слюнка се получава алкална хидролиза , както при производството на сапуни от мазнини. А създаденото сапунено вещество е ефективно за почистване на устата от бактерии.
5. Масажирайте и стимулирайте венците
Те масажират венците, които стимулират пристигането на кръв, заредена с хранителни вещества и имунни клетки, които се борят срещу инфекциите.
6. Те са алтернатива на хлорхексидин
Маслото може да замени превантивната употреба на хлорхексидинови води за уста, тъй като те са твърде агресивни с микробиотата на устата, с лигавиците и дори с вкусовите пъпки.
Как се прави „изтеглянето на масло“
Що се отнася до прилагането му на практика, традиционната индуистка медицина описва три техники за изтегляне на масло: кавала, гандуша и масаж на венците. Но първо трябва да изберем маслото, което ще използваме в тях. Тези четири са идеални за техните свойства:
- Сусамово масло: това е маслото, традиционно използвано в Аюрведа за извършване на изтегляне на масло. Може да се смесва с лечебни растения или други масла. Ароматът му е приятен.
- Кокосово масло: в момента е най-широко използвано извън Индия. Богат е на лауринова киселина, активен срещу вируси, бактерии и гъбички. Става твърдо под 21 С.
- Зехтин: Средиземноморското масло също се оказа ефективно в изследванията. Ефектът му е сравним с този на кокосовите и сусамовите масла.
- Слънчогледово масло: подходящо е самостоятелно или смесено с други масла.
Във всички случаи се препоръчва използването на чисти студено пресовани масла, тоест екстра върджин масла.
След като изберете маслото, можете да избирате между всеки от тези три начина за получаване на неговите предимства:
Изплакване на Кавала
Тази техника се състои в това да задържите маслото в устата си известно време и след това да го преместите няколко пъти подред. Отнема ви около четвърт час и се прави по следния начин:
- На сутринта сложете една супена лъжица масло в устата си и го дръжте неподвижно за около 2 минути.
- След това го преместете през устата за още 2-3 минути. Опитайте се да го накарате да премине с някаква сила между зъбите. Преструвайте се, че дъвчете. Използвайте езика си, за да го донесете до всички ъгли на устата си.
- Изплюй камъчето
- Повторете два или три пъти.
- Някои хора предпочитат да го правят 15-20 минути подред със същото масло, но това не е необходимо и може да умори мускулите на лицето.
- Накрая попийте с топла вода и измийте зъбите си.
Когато плюете, внимавайте да изплювате маслото в органичния боклук , а не в канализацията, защото това ще благоприятства запушването и ще затрудни работата на пречиствателните станции.
Gandusha изплакнете
При тази алтернатива маслото не се разбърква в устата:
- Напълнете устата си с масло и го задръжте за 3 до 5 минути, без да изплаквате през цялото това време.
- Изплюй камъчето
- Повторете 2 или 3 пъти.
Не забравяйте да плюете маслото в боклука, а не в мивката.
Маслен масаж
Потопете показалеца си в масло и масажирайте венците за 10 минути.
Допълнение към хигиената на устната кухина
Издърпването с масло може да подобри здравето на устната кухина, но не е заместител на четката и конците . Нито са редовни посещения при зъболекар, за предпочитане биоенергийни или холистични по ориентация.
Важно е да завършите устната хигиена с естествени пасти за зъби, без бактерициди като триклозан, наночастици и петролни производни.
