6 много летни плода, за да се освежите с хапки

Хидратацията е от съществено значение, особено в горещо време. Не става въпрос само за пиене, но можете да го получите и на базата на плодове и зеленчуци.

Водна праскова, най-добрият съюзник за млада кожа

В Китай това е символ на безсмъртието . Може би поради това, което предполага кадифена медна кожа и гладка и сочна пулпа.

Любопитното е, че неговият хранителен състав изглежда проектиран да се грижи за кожата, благодарение на богатството си на бета-каротин или провитамин А (490 IU), витамин С (10 mg) и витамин Е (1,1 mg).

Прасковата е диуретик и помага за борба с проблема със задържането на течности, по-често срещан през лятото.

Диня, бомба с вкус и радост

Това ще бъде цветът, това ще бъде ароматът, ще бъде, че се топи в устата ти … какъвто и да е, не можеш да пропуснеш най -горещите дни.

Той утолява жаждата и осигурява противораковия ликопен, който му придава червения цвят.

Ако тренирате, той съдържа аминокиселината l-цитрулин, която облекчава мускулните болки. Много подходящ за спортисти!

Изберете дини, които са тежки и ще резонират при потупване.

Цариградско грозде, нотка на киселинност и здраве

Гроздовете касис - които приличат на висулки с рубин - са хранително съкровище: 100 г осигуряват 60% от дневните нужди от витамин С и 6% от желязо. Това е добра комбинация, защото витаминът благоприятства усвояването на минерала.

Можете да ги смесите със стевия и соево кисело мляко . Те съдържат антиоксидант ликопен, чудесен протектор на простатата.

Лимонова круша най-сладкият и лечебен сорт

Станало е клише: за нещо, което е „колкото повече не става“, казваме, че „това е лимоновата круша“. Този сорт, който идва от Франция, има бяла, зърнеста, сочна и много сладка пулпа, но е подходящ за диабетици .

Кожата е много фина, петна и пожълтява, когато узрее.

Лимоновата круша е стягаща , счита се за един от най-подходящите плодове за спиране на диарията. Той е показан и за хипертоници поради богатството си на калий.

Пъпеш, най-витаминната безалкохолна напитка

Нищо не може да бъде по-далеч от истината, освен да се твърди, че "пъпешът е само вода".

Тъй като е толкова богат, то е нормално да се яде две парчета, които тежат около 200 г и че ще ни осигуряват 85% от дневните нужди на витамин С, 30% от тези на фолиева киселина и 20% от тези на провитамин А. Всички с само 105 калории!

Ароматизирайте го: нарежете го на кубчета , поръсете го с лимонов сок и го оставете в хладилника за 3 часа преди сервиране. Можете да добавите листа от мента или градински чай.

Краставица, за да има по-добър външен вид

Той е 95% вода и съдържа почти никакви въглехидрати, но ако се яде с кожата, това е много забележителен източник на силиций.

Този минерал е необходим за доброто състояние на кожата, ноктите и косата, както и на съединителните тъкани.

Водата, която се приема като част от зеленчуците като краставица, остава в тялото по-дълго от тази, която се пие. По този начин помага да останете хидратирани .

Когато е горещо, увеличаването на приема на богати на вода плодове и зеленчуци е също толкова важно, отколкото пиенето, за да останете хидратирани.

Те са изключителен източник на витамини и минерали и имат много, много добър вкус.

Флипборд

Освежаващи летни плодове

Динята е типичният летен плод . Цветът, вкусът и свежестта ви карат винаги да искате да го пиете, когато температурите се повишат.

Но има повече алтернативи . Можете да варирате и да приемате различни освежаващи зеленчукови закуски.