Коремен самомасаж срещу запек
Марта Пшеница
Всички можем лесно да правим този даоски масаж у дома. Прилаган редовно, той подобрява енергийния поток в коремната област и ни помага да възстановим чревния транзит.
Този самомасаж следва принципите на Chi Nei Tsang, даоистки масаж, който помага да се възстанови енергийният поток на органите на нашето тяло.
В Chi Nei Tsang коремът е от основно значение, тъй като даоизмът счита, че храносмилателната система е страхотен емоционален регулатор и че емоционалните блокажи от своя страна възпрепятстват нормалното му функциониране. Здравото черво ще може да изпълнява по-добре функциите си и същевременно ще допринесе за оптималното емоционално здраве.
Енергиен масаж на корема: как да го направите стъпка по стъпка
Техниките за самомасаж, въпреки че са прости, осигуряват големи ползи, ако се прилагат ежедневно. Такъв е случаят с този енергиен самомасаж на корема, който е особено полезен, когато има запек и който можем да правим всяка сутрин преди ставане:
- Поставяме показалеца и средния пръст на всяка ръка един срещу друг (показалецът на едната ръка докосва този на другата и същото с този на сърцето) и ги опираме на пъпа.
- Затваряме очи. Когато вдишваме, изпълваме белите дробове и при издишване насочваме ума, очите и сърцето към пъпа. Повтаряме три пъти.
- Вдигаме пръстите точно над пъпа, натискаме и правим пет кръга, без да движим пръстите. Движим пръстите си, винаги заедно, леко наляво и повтаряме натиска в кръгове. Така чертаем спирала, която ще върви от пъпа навън, докато стигнем до най-външната част на корема.
- След това извършваме нежен масаж в обратна посока, към пъпа и когато стигнем до пъпа стискаме юмруци с намерението да съхраняваме енергията там.
- По време на обиколката, ако открием болезнени точки, можем да спрем и да направим всички кръгове, които смятаме, че трябва да деблокираме този възел, преди да продължим със следващата точка. Ако и ние изпълняваме масажа със сладка усмивка, насочена към храносмилателната ни система, много по-добре.
