„Писането ви помага да лекувате рани“

Elisabet Silvestre

Плодовит автор, Силвия Адела Кохан е направила думи в живота си. Филолог, логопед и специалист по художествени и нехудожествени повествователни техники, тя е създател - заедно с групата Графеин в Университета в Буенос Айрес - на метода за писане в семинар, базиран на психоанализата.

Специалистът по техники за разказ Силвия Адела Кохан вече се е установила в Барселона повече от 35 години и освен че продължава да пише книги, тя организира и координира семинари по писане и четене в цяла Испания.

Той току-що публикува „ Писане за излекуване“ (Ed. Green Therapies), чиито първи думи са декларация за принципи: „Това е книга, за да живееш по-добре“.

-Толкова мощно ли е писането, че ни помага да живеем по-добре?
-Всички трябва да пишем. От самото начало препоръчвам спонтанно писане, което идва от сърцето, а не от ума. На този етап не трябва да позволявате на цензора да се появява, нито да се сравнявате с другите, или да вярвате, че не притежавате дарбата, а например да пишете от минута, като вземете предвид, че същественото има тенденция да започва от нещо минимално, нещо очевидно незначително : жест, обект, място, фраза или дори дума, казана от някой познат или непознат, който ви движи някакво чувство. Можете също така да пишете от фраза, взета на случаен принцип (от книга, която ви е харесала) и да продължите, от тази фраза, преразказвайки вашата.

Писането е забавление със себе си. Можем да го правим всеки ден, дори за няколко минути. Така навикът се придобива.

- "Писането събужда зоните ви за спане", казвате вие. Как можем да направим терапия за писане? Каква рутина предлагате?
- Като пишем без ограничения и без спирачки, това, което не знаем за себе си, ни се разкрива и по този начин се появява нашият собствен глас. Един прост списък, имейл, блог, роман, бележка в хладилника, писмо до бащата или майката, до децата, до въображаем събеседник или до себе си може да отвори шлюзовете и да задейства зоните за спане.

Той ни спасява дори без да се опитва; например студент в работилница е написал няколко измислени истории, в които любовен триъгълник винаги се е появявал в средата на различните аргументи. Разказахме й за това и когато тя го разпозна, тя откри произхода на проблема, който я преследва, и тази тема вече не беше част от следващите истории.

-Какъв метод допринася за обогатяването на живота ни?
-Мисля за това като лично вътрешно пътешествие с няколко различни спирки. Книгата може да започне да се чете и да работи с главата, която привлича най-много внимание, тъй като, както се убеждавам в онлайн и терапевтичните си семинари за терапевтично писане, дори започвайки от същата глава, никой не достига до същото разкритие.

Всяка глава съдържа набор от упражнения, формулирани, за да се прочетат резултатите между редовете и да се направят заключения, да се генерират стимулиращи идеи, да се реализират мечти и да се почувствате добре. Впечатляващо е това, което всеки човек признава, че е получил след практикуване.При писането идеите циркулират и мислите се пренареждат, независимо дали го правите за себе си или за литературно творчество. Тази книга върви в тези две посоки.

За разлика от разговора, писането ви позволява да „видите“ конфликта от друг ъгъл.

По този начин той не е инсталиран в тялото. И оттам до облекчение има стъпка. Слушаш себе си и пишеш. Или пишете и можете да слушате себе си. Разбивате бучки. Превеждате конфликта на хартия или екран. Така че спираш да го повтаряш мислено и забелязваш промяната. В противен случай той се съхранява във вас и щети. „Да се ​​озовеш в дупка, в дъното на дупка, в почти пълна самота и да откриеш, че само писането ще те спаси“, казва Маргарит Дюрас.

-Време! През повечето време времето се посочва като ограничение за извършване на каквато и да е дейност. Какво ни препоръчвате?
-Всъщност в моята книга има глава, озаглавена „Да те лъжа, когато казваш, че ти липсва време“. В него се връщам към казаното от Грегорио Мараньон, цитиран от Хосе Антонио Марина: "Аз съм парцал във времето. Има много парчета минути, от които хората не се възползват и аз, добавяйки ги, отнемам още два часа на ден." За това става въпрос. Точно както можете да намерите няколко минути, за да си измиете ръцете, ако правите бележки всеки ден по няколко „малки парченца минути“ - по темата, която ви тревожи, или за да намерите тема -, след месец ще имате тридесет бележки.

-Ти си много плодовит писател. Можете да кажете, че го живеете и чувствате дълбоко във вашите книги и във вашите писателски работилници. На какво те научи писането?
-Учил ме е на много неща от всякакъв вид. Един от тях ми се разкри, след като година разследва причините, поради които не си спомних нито един диалог с майка си, когато написах това изречение, без да се замисля: „Избрах да бъда писател, който да замести думите, които майка ми не ми каза, и тези, които можеше да ми каже ”. Друг урок е, че за да пишеш (или да живееш) не можеш да бъдеш страхливец, че скромността не е репресия.

От малка писането беше убежище за мен. Вече в Университета в Буенос Айрес имах късмета да принадлежа към групата Grafein, с която създадохме метода на „Работилницата за писане и лозунга“, който разпространих тук чрез различни публикации като сега митичните фалшиви Salvat.

Писането е моят начин на живот, компания, най-добрият събеседник, къща навсякъде. Отчасти пиша - и чета - в опит да интерпретирам това, което не разбирам напълно, и при това винаги ми се разкрива нещо друго.

За някои неща мога да се сетя само ако ги запиша. В писмена форма открих сливането между нужда и удоволствие.

-Казвате ни за красивите думи във вашата книга. Коя е най-красивата дума за теб?
- „Меланхолия“ е вълнуваща дума за мен. Свързвам го с противоречието, за което говори Торо, когато казва, че щастието му е започнало от нещастие и по този начин знам, че щастието може да произтича и от меланхолия.

-Писането помага да изпълним нашите желания … Във вашата книга предоставяте 135 вдъхновяващи упражнения, за да опознаем себе си и да повярваме в себе си … Какво упражнение може да ни помогне да изпълним желанията си?
- Започвам с тази идея: „трябва да вярваш, за да видиш“, вместо клишето „трябва да видиш, за да вярваш“. В този смисъл записването на вашето желание работи като напомняне на мозъка, така че насочвате възприятията си в тази посока.

След това трябва да изчакате и да се доверите, че ще дойде. За това в книгата включвам различни упражнения (визуализации, букви и т.н.), които засилват идеята, че всяка мисъл произвежда следствие на мозъчно ниво. Изпълнявайки тези упражнения е доказано, че в голяма част от случаите желанията са изпълнени.

-За да завършите, какво е вашето желание сега?
-Това, че в училищата се активира (и не се ограничава) естествената свобода на децата да творят с думи. Така ще имаме общество на свободните същества. Също така на лично ниво съм потопен във вътрешно пътешествие, в което поставям желанието си да напиша книга за себе си и в което се опитвам да разкажа това, което помня най-добре и никога не съм казвал на никого. Ще мога ли?

Ако се интересувате от терапевтично писане …

Можете да си купите книгата „Писане за излекуване“ (Ed. Green Therapies) от Силвия Адела Кохан тук.