Защитете се ефективно от слънцето (и без токсини)
Клаудина наваро
Използването на слънцезащитен крем за защита е от съществено значение, но не всичко върви. Обясняваме критериите за избор на крем, как да го използвате и какво да правите, ако се изгорите.
Как да се предпазим по-добре от слънцето? Много други възникват около този ключов въпрос, толкова много, че може да се изкушите да оставите всичко и да сложите първия крем, който намерите до касите в супермаркета. Не го правете, въпросите винаги имат отговор.
Как да изберем добър слънцезащитен крем
Продукт, който да се предпази от качествено слънце и който не предполага рискове за здравето, трябва непременно да прибягва до физически филтри вместо химикали.
Причината е, че химическите филтри - като метоксицинамат, октиноксат или октокрилен, наред с други - са алергени и ендокринни разрушители.
Препоръчителните филтри са физически или минерални филтри като титанов диоксид или цинков оксид, които създават екран върху кожата, при условие че тяхното представяне не е под формата на наночастици (те могат да изтекат в тялото с неизвестни ефекти).
Физическите филтри без наночастици са единствените разрешени в кремове с признат природен или екологичен сертификат (като Cosmos, BDIH, Vida Sana, AIAB или Ecocert).
Без петролни производни
В тези кремове липсват и други обезпокоителни съставки, като парфюми и други петролни съединения.
Друго важно предимство е, че физическите филтри предлагат защита не само срещу UVA лъчение, но и срещу UVB.
Разбира се, има качествени разлики между сертифицираните марки: някои се разпространяват и поглъщат по-добре от други.
Не се губете със защитния фактор
Защитният фактор не е единственият решаващ факт и много хора не го разбират добре. Смята се например, че коефициент 30 или 50 ви позволява да сте в безопасност с едно приложение и при всякакви обстоятелства.
Не е така. Ефектът зависи от вида на кожата, интензивността на слънцето, времето на излагане и количеството крем, който се разпространява върху кожата. Трябва да вземете предвид всичко това, а не само фактора на крема.
Факторното число има логика: определено количество крем с фактор 50 ще ви защити два пъти по-дълго от същото количество с фактор 25. Но няма да ви защити, ако отидете с течение на времето.
20 или 25 филтър е достатъчен, за да прекарате разумно време на слънце. И винаги можете да приложите нова доза, за да удължите времето.
Конкретното време не може да бъде определено, тъй като зависи от вида на кожата, времето на деня или географския район.
Как се прилага кремът
Ключовете са да изберете добър крем, да го използвате добре и да бъдете разумни в отношенията ни със слънцето. Ето няколко съвета:
Не е необходимо да поставяте физически филтриращ крем половин час преди да излезете на слънце, както при химическите. Можете да го направите на плажа и те ще започнат да ви защитават от първата минута.
Колко сметана?
Количеството очевидно зависи от размера на тялото, но средното е около 25 ml слънцезащитен крем (няколко супени лъжици приблизително) за цялото тяло.
От тези данни можете да извлечете някои последици: бутилка от 150 ml ще ви служи за 6 приложения.
За цялото тяло е за цялото тяло: не забравяйте носа, ушите, задната част на краката и ръцете.
И не забравяйте, че когато влезете във водата, ще загубите добра част от защитата, така че ще трябва да нанесете крем отново.
Като общо правило, ако не се къпете, трябва да нанесете крема отново след два часа.
Използвайте шапки, дрехи и сенници между 12 и 16 часа и когато вече сте приели дневната си доза слънце. Също така е важно да пиете вода, за да може тялото да регулира правилно температурата си.
Ами ако изгорите?
Ако се изгорите въпреки всичко, което вече знаете, трябва да пиете повече (изгорената кожа ще се нуждае от повече течност, за да се излекува) и да нанесете прясна вода, бял оцет и гел от алое вера върху засегнатата област.
