10 естествени съюзници за облекчаване на умореното зрение
Жорди Цебриан
Когато очите станат претоварени и неудобни, растения като лайка или очна светлина са ефективни за успокояване и намаляване на възпалението. Някои храни също ви помагат да предотвратите проблеми.
Обикновена лайка с противовъзпалителен ефект
А класически в очите грижи, тя има противовъзпалително действие, което го прави идеален за лечение на проблеми като конюнктивит, уморени очи и styes.
Използвайте го под формата на капки за очи или очна баня.
Лайка от Mahón за отпускане на клепачите
Това растение, много близко до предишното, е известно още като сантолина и има фенолни киселини, получени от бензоена киселина, етерично масло и флавоноиди.
Препоръчва се лечение на възпаление на клепачите или блефарит, преумора на очите и дразнене на очите.
Под формата на капка за очи или вана , тя предлага забележително облекчение.
Боровинки, богати на антоцианини
Неговите антоцианини насърчават капилярната микроциркулация и спомагат за регенерирането на съдовия слой на ретината.
Те се консумират сурови или дехидратирани , както е или с кисело мляко.
Морков с възстановяващ ефект
Благодарение на богатството си на каротини, той има възстановяващ ефект.
Можете да приготвите традиционно лекарство, като нарежете един или два моркова заедно с парче целина и вода, докато получите паста. С тази паста се накисва марля или памучен тампон и се нанася върху клепачите и околоочния контур.
Василек да се грижи за ретината
Яркосините цветни глави съдържат антоцианинови пигменти, което им придава забележително действие на витамин Р, което може да подобри капилярната микроциркулация .
Приемането на запарката или прилагането й локално в компреси или капки за очи помага за регенериране на съдовия слой на ретината , което от своя страна облекчава умореното зрение и дразненето на очите.
Нарязана краставица, добра почивка
Краставицата помага за облекчаване на очите .
Резени от този добре измит зеленчук се нанасят върху клепачите и остават с тях за няколко минути.
Флипборд
Бъз, показан при алергичен конюнктивит
Цветята в топла инфузия също са добро облекчение за уморени очи и билкарите ги препоръчват за намаляване на възпалението при алергичен конюнктивит и блефарит.
Флипборд
Антиоксидант лутеин
Лутеинът е пигмент, който придава на много зеленчуци жълтеникав цвят. Много антиоксидант, предпазва очите от слънчевите лъчи и предотвратява загубата на зрение.
В идеалния случай го включете в диетата си , но можете да го приемате на капсули.
Ако изберете капсулите , препоръчителната доза е 10 mg веднъж или два пъти дневно.
Флипборд
Eyebright срещу сухи очи
Също противовъзпалително действие, той е много ефективен при успокояване на сухота и дразнене на очите , както и при главоболието, което може да се появи след напрежение на очите.
Нанесете запарката, докато е още топла, с различен компрес на всяко око. Правилно филтриран за отстраняване на всякакви примеси, той може да се прилага в очна баня или като капки за очи.
Флипборд
Бетоника срещу главоболие
Това е отлично средство за облекчаване на главоболието, което много хора изпитват, когато се излагат с часове на светлината на компютри или други устройства или поради напрежението на очите, причинено от внимателното гледане на изображения и текстове нагоре и надолу по екрана.
Идеалното за тази цел е да го комбинирате с мента или майорана .
ФлипбордПазете се от екрани!
За много хора работният ден включва прекарване на почти осем часа пред екрана на компютъра. Но често навиците за свободното време и социалните взаимоотношения, с продължителната употреба на мобилни телефони и таблети, подчертават рисковете за здравето, които представлява продължителното излагане на екрани. Дори децата не са в безопасност от този проблем.
Освен мускулно-скелетните нарушения, причинени от лоша стойка или заседнал начин на живот, други вредни последици могат да бъдат психическа и преди всичко зрителна умора . Това се проявява като дразнене и сухота в очите, сърбеж и парене, сълзене на очите, двойно виждане и главоболие.
Яркостта на екрана, намираща се на неподходящо разстояние, контрастът между светлината, която излъчва, и тъмнината на околната среда и непрекъснатото прехвърляне на изображения и текстове е огромна тежест за очите .
В допълнение към приемането на превантивни и коригиращи мерки, като подобряване на начина на сядане и позицията на главата и ръцете или използването на подходящи филтри, препоръчително е да правите периодични почивки, за да освободите зрението от натиска на тази изкуствена светлина (5-10 минути на всеки 45) и се възползвайте от това време, за да премигнете и да погледнете в далечината или да опитате упражнения за мускулна релаксация.
Растения и храни, които предпазват зрението ви
Фитотерапията и някои храни са идеални за грижа за очите. Някои растения, като лайка, очила или бъз, осигуряват вещества, които спомагат за успокояване на умората и намаляване на дразненето.
Чрез храни като броколи или боровинки ние осигуряваме на тялото основни хранителни вещества и антиоксиданти, за да поддържат очите в добро състояние.
В допълнение към използването на растенията, които представихме в тази статия поотделно, можете да приготвите това естествено лекарство, за да се грижите за очите си.
Успокояваща формула за очи
Бъз, розови листенца, очна светлина, листа от сантолина и рута се смесват в равни части .
Две супени лъжици смес се варят на чаша вода в продължение на 2-3 минути, оставя се да почине още 5 и се прецежда много добре.
Прилага се в топли компреси или с памук върху затворените очи за няколко минути, като се сменя памукът във всяко око.
