По-малко контрол и повече сърце

Ако вашата рационална част насочва живота ви, ако искате да контролирате всичко, оставяте сърцето си настрана. Нека вашата интуиция и емоциите ви също решават: имате нужда от тях!

В ранното ни детство цялото ни същество беше чиста емоция, цялото ни сърце. Детството е период от живота ни, в който живеем, чувстваме се и се изразяваме спонтанно, свободно и безгрижно.

Това време на емоционална реализация обаче е твърде кратко. Много възрастни, натоварени с разум, забравят да изтъкнат емоционалната част.

Защо в зряла възраст спираме да бъдем спонтанни

С напредването на възрастта външният натиск, на който сме изложени, ни принуждава да загубим своята автентичност и да се покажем много по-предпазливи, контролиращи и рационални, отколкото в началото на нашия живот.

Изискванията на семейството, училището, изнудванията, заплахите и наказанията ни принуждават да се адаптираме към другите, да отговорим на техните очаквания, да бъдем приети или просто, за да не ни се сърдят.

Това натрупване на напрежение, наложено отвън, в крайна сметка ни принуждава да потискаме тази част от личността си толкова спонтанно и емоционално, за да подобрим допълнително контролиращия и рационален Аз.

През тези години, в които сме малки и не можем да се грижим за себе си, да се адаптираме и да контролираме другите, това носи огромна полза, тъй като ни помага, когато нещо ни е неприятно, да сведем до минимум щетите или наказанията, които бихме могли да претърпим, ако изразим нашите емоции и спонтанно протестират.

Овластяването на тази контролираща част от нашата личност ни защитава и ни помага да оцелеем в детството.

Освен това по-късно ни помага да успеем в училище и да си намерим добра работа. В общество, което цени рационалното и аналитичното спрямо емоционалното, благодарение на това контролиращо отношение, ние успяваме да просперираме. В дългосрочен план обаче цената, която трябва да платите, е твърде висока.

Колкото повече контрол даваме на анализа, на разсъжденията, толкова по-малко място оставяме на емоциите или интуицията.

По този начин ние упълномощаваме една-единствена част от нашето Аз и му предлагаме власт над останалите, така че останалата част от себе си, от части от нашата личност, да остане без пространство за изразяване, без място да има мнение. Ако вземем този излишък от контрол до крайност, ще открием проблеми като мании, стрес или безпокойство.

Последици от главата, управляваща сърцето

Парадигматичен пример за това разделение между главата и сърцето може да се намери в сесия, която проведох в кабинета си с Беатрис, момиче, което беше принудено да узрее преди времето си, за да се грижи за болния си брат и незрели родители, които едва ли се интересуваха от тях.

Още от малка момиченцето трябваше да поеме отговорност за задачите на старейшините и следователно не можеше да си позволи да бъде дете или да се наслаждава на това време от живота си.

Като възрастна, Беатрис беше много решителна жена, способна да разреши всички случаи на своето семейство, но толкова контролираща, че когато дойде в кабинета ми, тя вече беше претърпяла няколко пристъпа на тревожност, тъй като не знаеше как да отпусне напрежението, причинено от нуждата на "да има вързани всички свободни краища."

В една от сесиите си с релаксирана екскурзия Беатрис имаше много оригинален начин да представи процеса, през който беше преминала в детството си, давайки на главата си повече сила от сърцето си.

Той си представяше емоционалната си страна като малка Беатрис , на около 6 години, в болнично легло, слаба и отслабнала. Той имаше толкова малко енергия, че едва се движеше.

До нея, на стола на посетителя, тя видя друго момиче точно като това в леглото, но това изглеждаше много по-добре, беше добре облечено и имаше решително изражение на лицето.

Второто момиче представляваше своята рационална част и упражняваше ролята си, бдеше и се грижеше за това в леглото.

Когато момичето, което беше в леглото, емоционалното момиче, направи опит да се движи и седне, рационалното момиче й попречи и я върна на леглото. Диалогът, който имаха, не може да бъде по-значим:

Рационално: Продължавайте да лежите. Не се притеснявайте. Аз ще се погрижа за всичко.
Емоционално: Но аз искам да се движа, искам да имам мнение.
Рационално: По-добре да останете там. Помислете, че сме оцелели заради мен.
Емоционално: Може да е, но вижте как ме оставихте.

Направете баланс между разум и емоция

Както виждаме, рационалната част беше тази, която помогна на Беатрис да се адаптира към проблематичната семейна ситуация, в която живееше в къщата си, но го направи с цената на потискане и отмяна на емоционалния си свят. Упълномощаването на една част винаги оставя другата настрана.

Целта на терапията беше да интегрира двете части, да подобри разбирането и комуникацията между двете, така че те да работят в екип.

Може би в миналото, за да оцелее, тъй като никой от възрастните не го е взел, Беатрис трябваше да контролира всяка ситуация, но като възрастен, благодарение на терапевтичната си работа, Беатрис успя да разбере как дългосрочните последици от Този излишък на отговорност й нанесе неимоверна вреда.

Нито една от страните не трябва да доминира над другата. Психичното здраве зависи от баланса и плавния диалог между разума и емоцията ни.