Как да се предотврати и лекува плоскостъпие при деца, без да се използват вложки

Луис Иглесиас

Задайте си следния въпрос: Имате ли още бебешко стъпало или вече сте развили мускулите на крака? Разберете как да го идентифицирате и да приемете естествени стратегии за коригирането му.

Каролайн Ернандес-Unsplash

Децата имат плоски крака на възраст до четири и дори до шест години , тъй като от този момент повечето от тях спират да ги имат поради развитието на плантарната арка. Ето защо не е необходимо да сме прекалено наясно с краката на нашите деца, освен ако не се открие проблем при ходене или с тяхната стабилност.

Като цяло кракът, който се счита за нормален, е този, който опира в земята на върховете на пръстите, петата и от външната страна . Вътрешната част има малка арка, която се опира на земята само ако имате телесно налягане; един фин начин да го видите е чрез мокрия отпечатък върху картона. Ако стъпалото е здраво, вътрешността на крака няма да бъде маркирана.

При децата обаче тази характеристика не е изпълнена, така че не е препоръчително да се правят изводи преди време. Четиригодишно дете опира цялата ходила на крака на земята, едва ли оценяващо плантарната дъга, но не защото е морфологично плоско, а защото кракът на тази възраст е пълен с мазнини и връзките все още са много гъвкави.

Как да разберем дали детето ни има плоски крака

Докато детето се разхожда, у дома, на плажа, изкачва стълби и т.н., мускулите на стъпалото се укрепват, мастните натрупвания изчезват и се образува плантарната дъга.

За да знаете наистина дали ходилото е плоско или развиващо се, просто поставете детето на пръсти: ако се появи сводът, кракът е нормален; ако не се появи, сме изправени пред твърдо плоско стъпало. По това време трябва да потърсим професионална помощ, тъй като шаблоните, препоръчани от специалиста, могат да бъдат полезни за предотвратяване на възможни проблеми с поддръжката.

Алтернативни терапии на стелки

Дори ако детето има проблеми с подкрепата, преди да помислите за използване на протези и стелки, е добре да обмислите други алтернативи, които могат да помогнат за рехабилитация на стъпалото.

Например, голяма помощ в рамките на алтернативните терапии може да бъде RPG (Глобално постурално превъзпитание) , което анализира мускулните вериги, участващи в генезиса на този проблем. Това е по същество превантивно лечение, а не само лечебно, което лекува плоскостъпие с персонализирана гимнастика.

Полезен съвет за обучение на плантарна дъга е да ходите боси по пясъка на плажа, тъй като улеснява движението на крака. Ходенето с бос крак е добър начин да тренирате осъзнаването на опората за крака. Трябва да кажем на детето да усети как кракът си почива.

Изборът на добри обувки помага

Също така изборът на подходящи детски обувки е от голямо значение, когато става въпрос за предотвратяване на плоскостъпие. Добрите обувки ще позволят нарастващо стъпало, оптимално движение на ставите на краката, съобразено с физиологията и биомеханиката .

Същественото е, че обувките позволяват правилното движение на крака на детето: те трябва да са удобни (да не са широки или прекалено тесни), да са достатъчно гъвкави и да имат еластична подметка, която не ограничава движенията (като цяло подметките, които може да се сгъне с ръце).

Освен това задната част на обувките, опората на обувката, не трябва да е прекалено висока, за да улесни движението на глезена, въпреки че трябва да покрива добре петата. Той също така помага, че подметката на обувката не е хлъзгава и няма пета (или, че това е възможно най-ниско).