Агорафобия: Защо излизането навън може да предизвика безпокойство?
Когато чувствате, че сте в непрекъсната опасност и че всеки момент може да е последен, чувството за несигурност е пълно. За да разрешим агорафобията, трябва да се научим да контролираме живота си.
За хората с агорафобия външният свят е непрекъснат генератор на безпокойство. Когато са извън дома си, независимо дали са на открито или на места с голям наплив от хора, те живеят в мъка, защото се чувстват в крайна опасност.
Те смятат, че във всеки един момент може да им се случи нещо критично и че по каквато и да е причина те няма да могат да получат необходимата помощ, за да оцелеят.
Защо напускането на дома може да предизвика безпокойство?
Всеки ден от живота на Педро премина с това огромно страдание, когато той реши да дойде в кабинета ми за помощ, за да реши проблема си. Педро отдавна изпитваше силен страх всеки път, когато трябваше да излезе навън.
Той смяташе, че ще получи нова атака на тревожност (вече имаше двойка) и че, неспособен да получи медицинска помощ, ще умре. Той беше стигнал до момент, в който му беше много трудно да напусне къщата без помощта на лекарства и всъщност, за да дойде в кабинета ми, той винаги приемаше успокоително средство, предписано по-рано от неговия психиатър.
Когато говорим за агорафобия, този термин често е свързан с проблем на страха от хората. Това обаче е много по-широко разстройство с много по-сложни последици.
Агорафобия буквално означава „страх от открити пространства“.
Хората, които страдат от него, представят голямо безпокойство в ситуации, когато е трудно да избягате или да получите помощ (транспортни средства, тълпи от хора, големи сгради, тунели, мостове …). Проблемът не се ограничава до чувство на безпокойство, когато сте заобиколени от много хора.
Страхът, породен от идеята да страдат извън дома си, паническа атака, безпокойство или някакъв физически проблем и да умрат поради невъзможност да получат помощ навреме, също създава непоносима мъка и стрес за тези хора
Хората, които страдат от агорафобия, живеят с непрекъснато чувство за опасност в живота си. Въпреки че никога не им се е случвало нищо сериозно, страхът ги ограничава. Постепенно те намаляват изходите си и прекарват все повече и повече време заключени в къщата (мястото, където се чувстват най-сигурни). В дългосрочен план те са застрашени от развитие на депресивни характеристики, което допълнително влошава дискомфорта им.
Както вече говорихме по други поводи, в този блог, за да се излекуваме, трябва не само да наблюдаваме очевидните симптоми, но за да ги деактивираме, първо трябва да разберем произхода на тези страхове.
В първата си сесия Педро, млад мъж на четиридесет години, ми каза, че проблемът му е започнал неочаквано и без видима причина. Във всеки един ден, след седмица интензивна работа, той реши да отиде на кино, за да се отпусне и да си почине. Точно когато филмът трябваше да започне, тя започна да усеща как сърцето й препуска и дишането й е трудно.
Той получи пристъп на тревожност толкова лош, че си помисли, че ще умре.
По това време Педро не го осъзнаваше, но дълго време трупаше стрес на работа. Изправено пред такова натрупване на напрежение, тялото му вече не може да издържи и претърпява първата си тревожна атака.
След няколко дни младежът претърпява втора атака. Този път по средата на улицата. След този нов епизод умът на Педро се уплаши от повторна атака по всяко друго време или място. И двата пъти беше изпитвал такова чувство на безпомощност и липса на контрол, че се страхуваше от нова криза и да не може да получи помощ от никого.
Работата, която свършихме в терапията, беше двойна.
- От една страна, той осъзна, че е натрупал много стрес и че трябва да се научи да забавя и да се отпусне, за да не продължи да претоварва ума и тялото си.
- От друга страна, той разбираше, че пристъпът му на тревожност не е случаен, но освен стреса, произходът му може да се проследи и в сложните преживявания, които е претърпял като дете.
Депрограмирайте страха, който може да дойде от миналото
Майката и бащата на Педро винаги са работили в семейния бизнес и от съвсем малък той трябваше да се грижи за сестра си. Както Педро ми каза в една от сесиите си: „Бях баща на сестра си“.
В допълнение към сестра си той се грижеше да поддържа къщата чиста и да учи. Нямах свободна минута за игра през целия ден.
Родителите му казаха, че тъй като са много уморени, неговото задължение е да бъде добро дете и „да има всичко под контрол“.
Така детето усвои идеята, че за да оцелее, тоест да се чувства обичано от родителите си (и по този начин в безопасност и защита от тях), трябва да има всичко под контрол. Като възрастен Педро все още беше свръхотговорно лице. Сега, когато управляваше семейния бизнес, той почти не си позволяваше почивка и дори не беше ходил на почивка в продължение на няколко години, така че нищо да не му се изплъзваше и по този начин той можеше да продължи да държи всичко под контрол.
В терапията Педро работи, за да депрограмира вредната идея, че трябва да контролира всичко, за да оцелее, да бъде достоен да бъде обичан и да може по този начин да се чувства в безопасност и сигурност. Освен това той разбра, че в живота не можете да контролирате всички ситуации. Освен това той работи, за да се научи да се отпуска, да се грижи за себе си и да спре да се чувства отговорен за всичко и всички.
Няколко месеца по-късно, в една от последните си сесии, той ми каза: „Чувствах се така, сякаш вдигам тежест. Мога да направя живота си и мога да се осмеля да правя нови неща, дори ако не знам предварително какво ще се случи ”.
