Ядосан ли си на себе си? Примирете се!
Хорхе Букай
Няма нищо лошо в това да сме такива, каквито сме. Проблеми се появяват, когато вярваме, че трябва да бъдем иначе и се ядосваме за това. Помиряването със себе си е акт, който има стойност само когато го осъзнаете напълно какво означава.
Да гледаш на себе си с най-добрите очи и да бъдеш добронамерен към собствените си ограничения или към конкретния си начин на съществуване в света е от съществено значение за поддържането на добро психическо здраве.
Когато човек вярва, че трябва (или трябва) да бъде по друг начин, когато е ядосан на себе си, че е такъв, какъвто е, той страда много. Профилът на "ядосания на себе си" е класически и добре познат:
- Живее недоволен от себе си.
- Постоянно се насилвате да се опитвате да бъдете както трябва.
- Поставяте си невъзможни цели, за да можете да се презирате, когато не ги постигнете.
- Плаща прекалено много внимание към детайла.
- Планирайте всичко , за да не загубите контрол и да живеете в очакване на следващия провал, който предвиждате и произвеждате.
Като цяло „ядосаният на себе си“ идва от семейства, в които се учи, че нормалната или средната възвръщаемост е незначителна, че грешките не могат да съществуват, тъй като те са израз на малко внимание. И че само изключителен резултат е задоволителен. Мандатът, получен от родителите, беше нещо като: „Ще имате нашата любов само ако успеете и се откроите“.
Последиците от това да не се приемаме такива, каквито сме
Човекът, който живее, бягайки от страха да не бъде отхвърлен - и да търпи собственото си отхвърляне - се страхува да разкрие или признае своята уязвимост. И така:
- Затваря се срещу критиката.
- Блокирайте творческите им способности.
- Спрете да се доверявате на другите.
- Загуби общ преглед.
- Не сте склонни да рискувате.
- Тя става все по-упорита.
- Работи прекомерно като евакуационен път или търсене на разпознаване.
- Той обсебващо крие грешките и несъвършенствата си.
- Действайте все по-взискателни с другите.
Последствията, както на работното място, така и в социалното, са предвидими: той постига по-малко успех или по-лоши резултати от други със същия капацитет, но продължава да твърдо поддържа, че начинът му на правене на нещата е правилен.
Всичко това го кара да се възприема като извършител, а не като жертва ; като тиранин, който, следвайки подробностите, губи от поглед важните неща и печели безразличието и антипатията на мнозина, ако не и страха и отчуждението на всички.
Няма нищо лошо в начина, по който сме
Пабло Бусе Гравиц, създател на известен център за възстановяване на здравето в аржентинската провинция Кордова, пише: „Хората трябва да прекарват времето си в грижа за себе си, упражнения, почивка, култивиране на душата, наслаждавайки се на малка част на здравословна храна. Накратко, нареждайте се, като установявате приоритети и се грижите те да не бъдат претоварени. Че спешното не свършва да отнема живота ни малко по малко. Трябва да се опитаме да създадем онова ежедневно пространство, което укрепва духа и ни помага да излезем с друга визия на улицата ”.
За мен тази друга визия, за която говори Бусе Гравиц, е възможна само ако човек успее да се помири със себе си. Според речника помирението е възстановяване на приятелство, преструктуриране на повредена връзка или конкретен акт на помирение на загубена или неприятна връзка.
Разбрано по този начин, помирението с другите или със себе си не може да бъде механичен акт, а отговорно решение, което има стойност само когато е взето с абсолютно осъзнаване какво означава. Повече от опрощаване, помирението е отново намиране на хармония.
Упражнение за помирение със себе си
Предлагам упражнение. За да го осъществите, намерете в ежедневния си график момент, който ви позволява да се измъкнете от всички неща и да отделите един час изключително на времето си:
- Напишете си писмо. Вземете хубава хартия и молив (по-добре молив от писалка) и напишете писмо, писмо, адресирано до себе си, до себе си.
- Бъдете честни със себе си. Това писмо е любовно писмо. Приемете го сериозно. Бих искал да си кажете колко много се обичате и защо, да си разкажете подробно за най-добрите си добродетели, да си простите писмено за грешките, които сте допуснали, приемайки, че не сте емблемата на съвършенството и че може би това не е всичко лошо.
- Пожелайте си най-доброто. По-точно, че само вие знаете какво искате или очаквате. Предлагам ви да завършите писмото с фраза като „разчитайте винаги на мен“ или нещо подобно.
- Подпишете го и го поставете в плик. Сега преодолейте старите си преценки за себе си относно нелепостта на някои неща, затворете плика и изпратете това писмо у дома. Забравете за нея, така че тя ще ви изненада, когато пристигне.
- Дръжте го добре. Запазете го, както писмо от много скъп приятел, като символ на окончателното ви помирение със себе си.
