Ядосан ли си на себе си? Примирете се!

Хорхе Букай

Няма нищо лошо в това да сме такива, каквито сме. Проблеми се появяват, когато вярваме, че трябва да бъдем иначе и се ядосваме за това. Помиряването със себе си е акт, който има стойност само когато го осъзнаете напълно какво означава.

Да гледаш на себе си с най-добрите очи и да бъдеш добронамерен към собствените си ограничения или към конкретния си начин на съществуване в света е от съществено значение за поддържането на добро психическо здраве.

Когато човек вярва, че трябва (или трябва) да бъде по друг начин, когато е ядосан на себе си, че е такъв, какъвто е, той страда много. Профилът на "ядосания на себе си" е класически и добре познат:

Живее недоволен от себе си.
Постоянно се насилвате да се опитвате да бъдете както трябва.
Поставяте си невъзможни цели, за да можете да се презирате, когато не ги постигнете.
Плаща прекалено много внимание към детайла.
Планирайте всичко , за да не загубите контрол и да живеете в очакване на следващия провал, който предвиждате и произвеждате.

Като цяло „ядосаният на себе си“ идва от семейства, в които се учи, че нормалната или средната възвръщаемост е незначителна, че грешките не могат да съществуват, тъй като те са израз на малко внимание. И че само изключителен резултат е задоволителен. Мандатът, получен от родителите, беше нещо като: „Ще имате нашата любов само ако успеете и се откроите“.

Последиците от това да не се приемаме такива, каквито сме

Човекът, който живее, бягайки от страха да не бъде отхвърлен - и да търпи собственото си отхвърляне - се страхува да разкрие или признае своята уязвимост. И така:

Затваря се срещу критиката.
Блокирайте творческите им способности.
Спрете да се доверявате на другите.
Загуби общ преглед.
Не сте склонни да рискувате.
Тя става все по-упорита.
Работи прекомерно като евакуационен път или търсене на разпознаване.
Той обсебващо крие грешките и несъвършенствата си.
Действайте все по-взискателни с другите.

Последствията, както на работното място, така и в социалното, са предвидими: той постига по-малко успех или по-лоши резултати от други със същия капацитет, но продължава да твърдо поддържа, че начинът му на правене на нещата е правилен.

Всичко това го кара да се възприема като извършител, а не като жертва ; като тиранин, който, следвайки подробностите, губи от поглед важните неща и печели безразличието и антипатията на мнозина, ако не и страха и отчуждението на всички.

Няма нищо лошо в начина, по който сме

Пабло Бусе Гравиц, създател на известен център за възстановяване на здравето в аржентинската провинция Кордова, пише: „Хората трябва да прекарват времето си в грижа за себе си, упражнения, почивка, култивиране на душата, наслаждавайки се на малка част на здравословна храна. Накратко, нареждайте се, като установявате приоритети и се грижите те да не бъдат претоварени. Че спешното не свършва да отнема живота ни малко по малко. Трябва да се опитаме да създадем онова ежедневно пространство, което укрепва духа и ни помага да излезем с друга визия на улицата ”.

За мен тази друга визия, за която говори Бусе Гравиц, е възможна само ако човек успее да се помири със себе си. Според речника помирението е възстановяване на приятелство, преструктуриране на повредена връзка или конкретен акт на помирение на загубена или неприятна връзка.

Разбрано по този начин, помирението с другите или със себе си не може да бъде механичен акт, а отговорно решение, което има стойност само когато е взето с абсолютно осъзнаване какво означава. Повече от опрощаване, помирението е отново намиране на хармония.

Упражнение за помирение със себе си

Предлагам упражнение. За да го осъществите, намерете в ежедневния си график момент, който ви позволява да се измъкнете от всички неща и да отделите един час изключително на времето си:

Напишете си писмо. Вземете хубава хартия и молив (по-добре молив от писалка) и напишете писмо, писмо, адресирано до себе си, до себе си.
Бъдете честни със себе си. Това писмо е любовно писмо. Приемете го сериозно. Бих искал да си кажете колко много се обичате и защо, да си разкажете подробно за най-добрите си добродетели, да си простите писмено за грешките, които сте допуснали, приемайки, че не сте емблемата на съвършенството и че може би това не е всичко лошо.
Пожелайте си най-доброто. По-точно, че само вие знаете какво искате или очаквате. Предлагам ви да завършите писмото с фраза като „разчитайте винаги на мен“ или нещо подобно.
Подпишете го и го поставете в плик. Сега преодолейте старите си преценки за себе си относно нелепостта на някои неща, затворете плика и изпратете това писмо у дома. Забравете за нея, така че тя ще ви изненада, когато пристигне.
Дръжте го добре. Запазете го, както писмо от много скъп приятел, като символ на окончателното ви помирение със себе си.