6 начина да се грижите за краката и здравето си

Краката са голямата забрава за тялото. Те са „далеч“ и ги виждаме твърде малко, може би затова не им обръщаме вниманието, което заслужават. Прекарайте известно време и бързо ще видите резултатите

Вътре в обувките и сандалите ви са краката ви, понякога крещящи, които се нуждаят от грижи и внимание, за да изпълнят идеално своята мисия. Важно е да ги поддържате чисти, с добре поддържана и хидратирана кожа.

Поддържайте добра хигиена

Уверете се, че ноктите са добре изрязани и чисти. При липса на внимание краката реагират, като се оплакват от различни проблеми.

Важно е да фиксирате пукнатините, мазоли и мазоли с пемза . С острие можете да премахнете хипертрофираните части и да ги оставите да се регенерират.

Открийте алтернативните бани

Редуването на вани за крака с топла и после студена вода са добро обучение за тези, които имат студени крака през зимата.

След като сте свикнали с тях, можете да правите банята само със студена вода, но се уверете, че краката ви остават на топло. През лятото поставянето на краката ви в леген със студена вода създава усещане за незабавно облекчение от жегата.

Вземете рефлекторна терапия на краката си

Чрез масажиране на стъпалата или манипулиране на болезнените точки се получават важни рефлекторни стимули за баланса на тялото, както е доказано от рефлекторната терапия на краката.

Специализиран терапевт може да извършва специфични лечения, но вие сами, само чрез натискане на болезнените точки на стъпалото, можете да стимулирате различни органи и телесни системи.

Тази практика се оказа ефективна за облекчаване на главоболие, предменструална болка или безпокойство.

Позволява движение на крака

Трябва да улесните движението на всички стави на стъпалото. Ето защо трябва да избягвате неправилно наречени ортопедични ботуши, които възпрепятстват естественото движение на краката .

При децата съществува опасение, че ако докоснат земята с босите си крака, например при обличане или събличане, ще имат настинки, болки в гърлото и други подобни заболявания. Добре е да премахнете тези идеи от главата си и обувките от краката си. Ако започнете да ходите боси, ще се види, че ще се случи обратното.

Нанесете лек Кнайп на краката си

Натуропатичната терапия на Кнайп демонстрира способността си да укрепва тялото, наред с други предложения, с поканата си да ходи бос по пясък, вода, камъчета, камъни, трева и всякакви терени. Доказано е, че укрепва цялото тяло.

През 1850 г. Себастиан Кнайп успява да излекува много сериозна туберкулоза чрез къпане и измиване със студена вода, последвано от енергично триене. Кнайп усъвършенства метода на германския лекар от 18-ти век за активиране на циркулацията в тялото и освобождаването му от токсини.

Днес много спа центрове, особено в Германия, прилагат своите техники за хидротерапия, които също са лесни за практикуване у дома. Един от тях се състои в ходене по тревата, навлажнена от роса, дъжд или напояване.

След като разходката приключи, краката се почистват, изсушават, покриват с обувки и продължават да ходят, за да ги загреят добре, особено през зимата.

Почувствайте връзката със земята

Ходенето бос ви позволява да усетите тревата, реката или морската вода, плочките или дървото под краката си. По този начин можете да осъзнаете връзката си със земята и да позволите на тялото да разреди електричеството си и да възстанови баланса си.

Разходете се боси известно време, преди да заспите, ако може да е в контакт със земята. Изхвърляте натрупаната радиация в тялото през деня. Това ви помага преди всичко да регулирате и подобрите възпалителните процеси.