Ако търсите начин да се отървете от домашни средства за болки в гърба, вие сте в правилната статия. Но преди да влезем в темата, нека да обясним произхода на различните болки в гърба.

Въпреки че е много често хората, които страдат от болки в гърба, да не знаят причините, освен ако не е очевидно нараняване, най-честата болка е болката във врата и гърба, болката в кръста и ишиас.

Възможно е да има и други видове болки със съответните им причини, като например тези, причинени от дисковата херния, която обикновено е свързана с нараняване или злополука. Също камшичен удар, типичен за автомобилни инциденти, който освен болка може да има и доста сериозни последици, като замаяност и гадене дори месеци след инцидента.

Причини за болки във врата и гърба

Болката в горната част на гърба, тази, която свързва врата и гърба, може да бъде причинена от различни проблеми. Един от тях и може би много често срещан е лошата стойка. Главата е най-тежката част на тялото, а мускулите на врата са отговорни за нейното поддържане и поддържане. Използването на мобилни телефони и преносими компютри, както и работа в седнало положение, предизвикаха прилив на тези видове заболявания през последните десетилетия.

Друга причина може да е нервна. Когато сме стресирани от нерви или безпокойство, ние сме склонни да свиваме мускулите на врата и челюстта, причинявайки ненужно постоянно свиване, което в крайна сметка взима своето.

Други възможни причини са свързани с дискова херния, инцидент, нервно засягане и т.н.

Причини за болка в долната част на гърба или кръста

Болката в кръста може да бъде причинена от болка в кръста, която може да бъде причинена от увреждане на прешлените, мускулите или връзките в областта или мускулно изкълчване от нараняване.

Причини за болка в ишиаса

Ишиасът е известен като удар на седалищния нерв, напрежение, което предотвратява свободното движение на гърба и единия крак, болка, придружена от усещане за скованост в средната част на гърба. Това може да доведе до болки в кръста.

Как да се отървете от болки в гърба с домашни средства

Има много природни и домашни средства за премахване на болки в гърба. В зависимост от вида на болката, върху засегнатата област, ще прибегнем до едното или другото от тези лекарства.

Запарка от бяла върба

На инфузията на бяла върба кора съдържа аналгетични и противовъзпалителни свойства, които се получават от един от неговите активни принципи, вещество, наречено салицин. Тази инфузия може да се консумира за подобряване и облекчаване на болки в гърба.

Сандалово масло

Сандаловото масло помага за отпускане на мускулите и има противовъзпалителни свойства. Освен това помага за отпускане на врата, нервното напрежение и нервната система като цяло.

Дяволски нокът

Друго растение за борба с болката, благодарение на противовъзпалителните си свойства, е дяволският нокът . Освен че е добър при ревматични болки и спортни наранявания, той помага и при постурални болки в гърба.

Домашни средства за болки в гърба и шията

Маслото от арника е много полезно за лечение на болки в гърба и шията. Това домашно лекарство се прилага директно върху засегнатата част и се масажира. Това е идеално масло за релаксиращи масажи и за грижа за нашите мускули.

Други съвети за премахване на болките в гърба

Освен домашните лекарства за болки в гърба, можем и трябва да подобрим мускулната част на тялото, която поддържа цялата ни костна структура и да предотвратим усложненията да станат по-сериозни и сериозни. Ето защо оставяме поредица от допълнителни препоръки.

Подобрете стойката

Както позата ни при ходене или ходене, така и позата, която заемаме, когато сме пред компютъра или когато използваме мобилния телефон, могат и трябва да бъдат подобрени.

Нека се опитаме да огънем шията възможно най-малко. Ако работим с компютъра, не е лоша идея да вдигнем монитора така, че да е в права линия с очите ни, и по този начин да форсираме шията възможно най-малко.

Практикувайте йога

Йога е древна техника за благополучие, релаксация и връзка на тялото и ума. Поредицата от движения значително допринася за здравето на гърба чрез смесване на силови упражнения с упражнения за разтягане.

Практикувайте айкидо

Айкидо е японско бойно изкуство, което има много падания и усукващи движения по земята. За разлика от други бойни изкуства с падания като джиу джицу или джудо, айкидото има по-плавно движение и нараняванията са по-редки, отколкото при другите две японски бойни изкуства.

Изпънете гръбначния стълб

Разтягането у дома е добър начин да запазите здравето си и да разтегнете мускулите, свити от стрес, лоша позиция или нервно напрежение.

Можем да висим от решетката на вратата, за да опънем целия си гръб, но можем да направим и опъвания на йога постелка.

Практикувайте релаксация или медитация

Освен йога, практикуването на чисто и изключително релаксация, медитация или внимателност, освен в полза на ума, помага да се избегнат контрактури, ненужно напрежение и нервна болка.

Укрепете гърба си

Укрепването на гърба със силови упражнения, стига да нямаме хронична травма, може да укрепи мускулите ни и да ни помогне да избегнем бъдещи наранявания в различните области на гърба, които са податливи на болка.

Какъв съвет бихте дали за лечение на болки в гърба? Какви домашни средства за лечение на болки в гърба бихте препоръчали на други читатели? Оставете го в коментарите.