Самопроверка: това, което излиза от тялото ви, говори много за вашето здраве

Хосеп Луис Бердонсе

Появата на урина, изпражнения и пот са показателни за вашето добро или лошо здраве

Казват, че здравето е тишината на тялото. Но има редица патологии, обикновено хронични, които в началните етапи не дават значителни симптоми. Ако настроението ни е добро, можем да оценим физическото си състояние въз основа на лесни за идентифициране симптоми . Можем да започнем, като разберем дали нивата ни на холестерол, триглицериди, захар и хормони са в достатъчни граници и дали различните органи работят добре.

Не трябва да забравяме да ходим от лекар от време на време за преглед, особено след 40 години. От тази възраст няма да навреди да се прави кръвен тест на всеки две или три години. В допълнение към споменатите променливи, чернодробните или бъбречните тестове ни дават доста точна индикация за това какво може да се готви в нашето тяло.

7 знака, за да знаете здравословното си състояние

В допълнение към посещението на лекар, когато се появят симптоми, ние също можем да наблюдаваме външния вид на нашата кожа, уста, урина или изпражнения всеки ден, тъй като те отразяват нашето здраве.

1. Какъв цвят е урината ви?

Урината служи за регулиране на вътрешната хомеостаза и кръвните съставки, от които тя произлиза директно. Трябва да уринираме няколко пъти на ден, излъчването трябва да е приятно и цветът му да е адекватен. Тъмната, кафеникава, много жълта урина може да показва претоварване на бъбреците или наличие на кръв поради инфекция, ако е червеникава .

Инфекциите на урината се благоприятстват от лоша хигиена или от издържане на твърде много. Пиенето на достатъчно вода е предпоставката да ги избягвате.

Увеличаването на честотата на посещенията в банята (повече от 4-6 на ден) предполага дразнене или инфекция на урината (може да се разграничи чрез обикновен тест на урината). При заболявания като диабет повишаването на кръвната захар често причинява необходимост от много уриниране.

2. Какъв е вашият стол?

В запек (твърди изпражнения, често са равни на или по-малко от един ден) е често срещан проблем. Малкото движение и ниският прием на фибри и висок прием на калории правят изпражненията по-малки, по-твърди и по-трудни за преминаване.

Но запекът е проблем от първо ниво, тъй като затруднява кръвообращението, увеличава риска от разширени вени, холестерол, чернодробни проблеми, кожни заболявания и т.н. И това е едно от най-лесните за отстраняване нарушения: увеличете фибрите, пийте повече и тренирайте повече.

Емисията трябва да бъде лесна, не болезнена, не взривоопасна . Запекът и диарията причиняват трудности, с които не е нужно да свиквате. Трябва да реагираме и да променим навиците си.

В някои случаи диарията се появява след поглъщане на храна, към която сме чувствителни. Трябва да открием виновника, без да се вманиачаваме в информация за непоносимост, алергии и храни, забранени за цял живот.

В изпражненията на изхвърляне , неоформени, също показват проблем хранене. Те ни казват за недостатъчно храносмилане. В тези случаи трябва да претеглим, ако това, което ни засяга най-много, са мазнините или пържените храни, плодовете или захарите.

Появата на кръв в изпражненията трябва да се консултира с лекаря. Ако се наблюдава в края на дефекацията, това обикновено показва наличието на хемороиди . Имайте предвид, че ако ядете храни като цвекло или спанак, изпражненията могат да почернеят.

3. Потта

В миризмата на пот е друга идея: това е знак, че вътрешните отпадни вещества се отстраняват в изобилие през порите. До известна степен това премахване трябва да се насърчава с упражнения и пиене на течности.

Баните могат да се правят с овесени ядки или с листа от къпина за регулиране на изпотяването, ако се счита за прекомерно.

4. Кожата

Кожата е границата с външната среда. Това е и нашият образ. Но не трябва да гледаме дали имаме повече или по-малко брадавици или белези. Имаме предвид здравето на кожата с по-големи думи.

В реакцията на студ или топлина показва състоянието на циркулация. Добре напоената кожа реагира по-добре на промените в температурата и доказва, че циркулацията ще бъде добра и в краката, в мозъка, в храносмилателната система …

Хората, които понасят много зле студените дни, могат да страдат от излишък на вегетативен нервен тонус. Те имат „нерви на повърхността“ и реакцията на студа обикновено е доста лоша. Съветът е всеки ден да се успокояват малко.

Как да различим петно ​​от тумор?

Понякога не знаем дали бенка или петно ​​са доброкачествени или не. Нека разгледаме „ABCDE“ на характеристиките, които да се вземат предвид при кожни лунички: Асиметрия, Изпъкналост, Цвят (повече от един цвят, понякога превръщащ се в лилаво), Диаметър и Еволюция (когато расте). Съществуването на три или повече от тези характеристики трябва да ни отведе до дерматолога, за да открием рака на кожата навреме.

6. Очите

Изражението на лицето ни казва много. Най- изпъкнали очи могат да подсказват някои хормонален проблем, като например хипертиреоидизъм . На бръчките по челото изразяват загриженост. Отпуснатото лице показва по-малко склонност към контрактури и вероятно към заболявания, модулирани от нервната система, като гастрит, астма и менструални болки …

7. Зъбите и езикът

Каза д-р Терон Рандолф , зъболекар, зъбът е пряко свързан с физическото здраве и особено със съединителната система и ставите. Ето защо грижата за зъбите ви се грижи за общото ви здравословно състояние. Зъбите трябва да бъдат непокътнати до 50-годишна възраст, от тази възраст не е необичайно да страдате от пародонтоза и постепенно да загубите зъб, но този външен вид се забавя с подходящи навици.

В разпад Разкрий лошите хранителни навици , особено прекомерна консумация на рафинирани въглехидрати и минерални недостатъци.

Наличието на афти или рани често говори за дефицит на заздравяване на рани или защитни сили. Във всички тези случаи, ако не решим причината, едва ли ще отстраним последицата.

Най- лошата миризма в устата често се дължи на дефицит на хигиена на устната кухина, но в много случаи тя идва от по-долу и е типична за хора с гастрит или чернодробни проблеми и заболявания. Наличието на покритие (белезникав слой) на гърба на езика оповестява някакъв възпалителен процес на хранопровода или стомаха, докато ако е към върха, това е свързано с чернодробни или чревни заболявания.