Доброто здраве започва от устата
Д-р Ана Делгадо
Проблемите в устата, челюстта, храносмилането или позата могат да бъдат предотвратени чрез създаване на правилни навици за дишане, дъвчене и преглъщане.
Всичко, което се случва в устата, има значение . Ако дишате, сучете, дъвчете и преглъщате правилно, проблеми със зъбите, челюстите, стойката на тялото и общото функциониране на тялото ще бъдат избегнати благодарение на добрата оксигенация.
Развитието на долночелюстните структури създава адекватни пространства за растежа и хармоничния изход на зъбите.
През устата се смеем, обичаме, ядем, целуваме, плачем … Всички тези преживявания са толкова важни, че често не обръщаме внимание на детайлите. Как дишаме? Как да разположим езика си, когато ядем храна? Те са от решаващо значение за избягване на редица разстройства през целия живот.
Винаги сме навреме, за да се научим как да дишаме и да се храним , но първите месеци и години от живота са определящи. Какво можем да направим, за да не се промени естественото развитие?
Уста и здраве, тясно свързани
Дишането през носа от самото начало е от съществено значение за правилното развитие на горната челюст. Вътре има кухини или синуси, които са малки при раждането, но с всеки носов вдишване - всеки ден дишаме около 18 000 пъти - те се стимулират и развиват от постоянния прием на въздух.
По този начин растежът на лицето е достатъчен и се генерира пространство, което да побере всички зъби, които вече се образуват вътре в костта.
Освен това, след преминаване през носа, въздухът се пречиства и попада в белите дробове при правилната температура.
За разлика от това, когато дишате през устата , синусите не се стимулират, носните проходи не се разширяват и е все по-трудно да се диша през носа. Има по-голяма тенденция да страдате от заболявания на гърлото и ушите, произвежда се повече слуз и максиларните синуси се запълват със слуз вместо въздух.
И се създава порочен кръг , тъй като слузта води до дишане през устата.
Дишането през устата предизвиква адаптация на стойката на тялото. Раменете се извеждат напред, главата се хвърля назад, за да се увеличи преминаването на въздух през устата, гърбът се огъва и тялото консумира повече кислород, тъй като въздухът, който се диша, не е нито чист, нито горещ.
Ето защо е важно да улесним бебето да диша през носа , както и ние!
Кърменето, първата стъпка към доброто здраве
Научаването на носно дишане започва с раждането. Бебето е развило челюстите си, като е погълнало околоплодната течност и при раждането костите му са готови да започнат да сучат.
Когато смуче гърдите на майката, той прави движение в трите измерения на пространството, което инициира развитието на темпорамандибуларната става, която свързва черепа с челюстта.
Бебето е в състояние да диша, да преглъща и суче едновременно и всичко това да диша през носа.
Дъвчете от двете страни
Около 6 месеца се появяват първите парчета, които ви позволяват да дъвчете. Много е важно бебето да намери парчета в своята супа или пюре, за да развие челюстите и да създаде пространство за раждането на зъбите.
Докато вървим с единия крак първо, а с другия по-късно, трябва последователно да дъвчем от едната и от другата страна. Това е още една от тайните на балансираната уста.
Ако детето има горна челюст, която е по-тясна от челюстта, зъбите се кръстосват и той ще дъвче само от страната, където са кръстосани зъбите. Зъболекарят и остеопатът трябва да действат възможно най-скоро.
Отново, ако се дъвче само от едната страна , челюстта се отклонява надясно, а горната челюст наляво. Има увеличение на мускулния тонус в дясната половина на главата и той е наклонен към тази страна.
При нормална стойка линиите, съединяващи очите, раменете, бедрата и пода, трябва да са успоредни. Можете да видите дали е така или не в огледалото или на снимка. Ако линиите се сближат, тялото прави нови компенсации и се генерират мускулни болки.
В случай на деца и юноши, това може дори да генерира сколиоза на гръбначния стълб .
Децата и юношите трябва да дъвчат твърда храна . Те трябва да избягват индустриални сладкиши и пакетирани сокове, които освен че причиняват кариес са меки и не позволяват на челюстните кости да се развият правилно, така че зъбите няма да имат място за добра хармония.
Дъвченето е първият етап на храносмилане , в устата въглехидратите започват да се усвояват и именно там осъзнаваме храната, когато възприемаме вкусовете, текстурите и температурите. След като сме погълнали, останалата част от храносмилането става в безсъзнание.
След дъвчене трябва да преглътнем . Бебето го прави с интерпозицията на зърното на майката, така че езикът остава на дъното. От тригодишна възраст е много важно позицията на езика да се промени: при преглъщане той трябва да се издигне до небцето, като по този начин се постига необходимия баланс на силите, така че зъбите да могат да се стабилизират в правилната позиция.
Ако тази промяна не се случи, сътрудничеството на логопеда е от съществено значение .
Дишането през носа, дъвченето и преглъщането са действия, които ще повлияят на развитието и здравето на възрастните. За тях си струва да се погрижите!
