Кофеин наркоман? Откачете се естествено
Д-р Педро Роденас
Много хора пият кафе редовно. Когато спрат да го правят, обикновено страдат от синдром на отнемане под формата на главоболие.
Кофеинът в кафето, чая, мате и стимулиращите напитки с кола създава пристрастяване (като всяко лекарство, в този случай законно) и липсата му води до "моно" или синдром на отнемане . Трябва да се изясни, че теинът и кофеинът са едно и също вещество.
Един от симптомите е силно главоболие , пропорционално на обичайната доза и лична толерантност към кофеина. Обикновено трае около два дни и след това изчезва, за да не се върне.
Много хора имат 3 или 4 кафета през седмицата, а не през уикенда. Това генерира главоболието , което би изчезнало спонтанно до понеделник. Но когато се върнете към кофеина, цикълът се повтаря.
На почивка, ако спрете да го приемате редовно, това засяга само първите няколко дни.
Решения за отказване от кафе
Решението на синдрома на отнемане е да се откаже кофеинът завинаги или да не се прекъсва. Ако дозата е ниска или поносимостта висока, обикновено няма симптоми.
Във всеки случай ежедневната консумация на кофеин или други стимуланти не изглежда много здравословна .
Въпреки че първоначално изглежда, че производителността се увеличава , това, което произвежда, е износване на нервната система и потребление на нашия енергиен запас, тъй като механизмът на нейното действие не е да осигурява енергия, а да мобилизира това, което имаме.
Има много алтернативи: от приготвени с препечени зърнени храни, малц или цикория, до настойки като ройбос.
Ако не го оставите, не забравяйте, че натуралното кафе е по-добро от печеното , тъй като съдържа про-ракови бензопирени. Без кофеин съдържа кофеин, но има вещества, получени от лечението, което сте получили. Чаят е най-добър с богатството си на антиоксиданти и биофлавоноиди, което не пречи на съдържанието на кофеин.
