Енеаграма на тялото, метод за трансформация
Хавиер Муро
Развиването на собствения потенциал и позитивното свързване са цели, които могат да бъдат постигнати чрез работата, предложена от Органа на Енеаграма.
Често знаем каква е причината за нашата емоционална болка и въпреки това не можем да намерим начина да направим необходимите промени, за да постигнем по-щастливи всеки ден.
Енеаграма на тялото е физическа и емоционална работа, адаптирана към личността на всеки един, за да се постигне дълбока трансформация, която се отразява в съжителството с двойката и с други хора.
В класическия Enneagram - теорията на личността, разработен от Оскар Ichazo и психолог Клаудио Naranjo през 1960 и 1970 - осигурява структура на девет знака или enneatypes.
На всеки един от тях се предлагат преживявания, физически и емоционални практики. Тези преживявания променят структурата на бронежилетката, която ни обуславя.
Като се отървете от тях, са възможни промени в отношението и начина на общуване с другите.
Разчупване на черупката с еннеаграмата
Познаването на еннеатипите помага за по-доброто разбиране на себе си и хората около нас.
Той разкрива как всеки от нас функционира и предизвиква промяна във възгледите , прави ни по-състрадателни и съпричастни в отношенията с другите.
Енеаграмното тяло служи, за да спрем да гледаме на себе си и на другите с опростени очила, така че да изоставим прибягването до вина и изисквания и да започнем да се отнасяме като равни.
От гледна точка на Енеаграмата, характерът на всеки човек е структура, която се развива в детството, за да се избегнат или адаптират към редица ситуации, които са болезнени или притеснителни.
Този характер или еннеатип най-накрая кристализира в края на юношеството , когато човекът завършва своя процес на психически, физически и емоционален растеж.
Но това, което развиваме, не е просто поредица от повече или по-малко правилни идеи или вярвания за себе си или света.
Всеки еннеатип е дефиниран от верига от хронични телесни реакции и блокажи, които представляват автентична физическа и емоционална обвивка, която е ограничаваща и позволява само един релационен модел.
На нагръдника нас защитена по време на детството и в същото време намалява енергийната ни на разположение за цял живот.
Голяма част от тази енергия беше в услуга за овладяване на мъките при евентуални бедствия: разбиване на сърцето , изоставяне, отхвърляне, липса на внимание …
Нагръдникът е отговорен за чувството на недоволство в нашето тяло и впечатлението, че винаги се спъвате в един и същ камък при взаимодействие.
Развийте нашия потенциал
Когато станем възрастни, ние сме в състояние да преодолеем ограничаващи модели и да освободим енергията, необходима за продължаване на растежа ни.
Може да се каже, че ако останем в застой, вече нямаме половината от енергията си, която да посветим на личностния растеж.
Много хора са чували за Енеаграмата или са чели книга и от любопитство се опитват да я включат в живота си, но я виждат като система, подобна на хороскопа .
Задават се въпроси от типа: Кой номер съм? Кой номер е моят партньор? Или как мога да променя номера или en-type? Кой е най-добрият?
Тези хора търсят трансформиращ елемент, тъй като изпитват недоволството да живеят „на половин газ“.
Enneagram Body предлага цялостна практика, която разширява способността за дълбока връзка със себе си и с другите.
Енеаграмата е ценен инструмент
Някои хора, които познават Енеаграмата от програми или семинари , както теоретични, така и експериментални, могат да излязат с убеждения като „Аз съм на 6 и тогава вече разбирам какво ми се случва“.
Или със съмнението „Не знам дали съм 2 или 4“, но това са идеи, които ги закрепват повече в характера си.
Всъщност целта на Енеаграмата е промяна . Това е ценен инструмент, за да знаете какъв е вашият особен начин на невротизиране, но също така показва как да „спрете да бъдете“.
Ако подходите към него от тялото, а не само от знанието и волята, вие поемате по пътя на личната трансформация .
Първата стъпка е да разберете, че числото или еннеатипът е начин да се изключите от себе си и да станете автомат.
Втората е да идентифицирате каква е бронята на вашия Enneatype и да започнете да работите с нея, за да я разхлабите, а третата и последна стъпка е да видите какви емоционални аспекти тепърва ще бъдат разработени и направени.
Подобряване на отношенията
Следващото предизвикателство е да се работи с еннеатипа във взаимоотношенията : тук се задействат автоматизмите и се губи контакт със собствената същност.
Добро упражнение е да осъзнаем какво искаме от другите невербално. Какво изискваме от него и не смеем да му кажем на глас?
Фиксирането върху собствения модел кара двойките да навлизат в нездравословна динамика.
Може да изглежда, че всичко върви добре, но има дълбока физическа дистанция или емоционално откъсване от секса.
В тези случаи най-много действа телесността на еннеатипа , която не е контролируема и показва истинността на нашия характер.
В света на връзките и двойката Енеаграмното тяло е най-ефективно.
Той разширява способността да става интимен и се освобождава от старите автоматизми и следователно от страха от предаване и реален контакт с другия.
9 вида и упражнения, които им подхождат най-добре
В сесия Enneagram Body, динамиката и упражненията стимулират трансформацията, която всеки човек изисква въз основа на своя изходен характер .
1. Перфекционистът
Описание: търсете любовта да бъде перфектна. Много самокритичен, педантичен и твърд, той се опитва да „бъде добър“.
Упражнение:
- Човекът ляга и помощникът нежно движи крайниците по импровизиран начин. Движенията трябва да са плавни, но разхвърляни и непредсказуеми.
- Човекът, който лежи, трябва просто да се остави да свърши работата си, с мъртва тяга и оставяйки ставите свободни.
2. Алтруистът
Описание: Вие осигурявате любовта на другите, като предлагате помощ, дори ако забравите собствените си нужди.
Упражнение: предложението е да ходите с поглед, фокусиран върху точка, с изправен гръбнак и избягвайки прекалено мърдане на раменете и бедрата. Дори да им струва, това им помага да съсредоточат вниманието си. Тъй като са много наясно с другите, е трудно да останат на собствената си физическа ос.
3. Изпълнителят
Описание: Искате да спечелите любовта на другите чрез постижения и имидж. Те са бдителни хора, на които им е трудно да се отпуснат.
Упражнение: упражнението се състои от балансиране на дишането: вдишвате за броене 5 секунди, задържате въздуха още 5 секунди, издишвате 5 секунди и изчаквате същото време, преди да вдишате отново. Може да се повтори няколко пъти.
4. Романтикът
Описание: Копнеете за любов, когато сте далеч или я нямате, но сте разочаровани, когато сте наблизо. Те са хора, на които им е трудно да държат краката си на земята.
Упражнение: упражненията с краката им помагат. Например стъпване на тенис топка и масажиране на подметката с нея, докато се опитвате да разхлабите и разширите дъха си. След това се проверява дали качеството на контакт с земята се е променило.
5. Наблюдателят
Описание: Той се чувства неудобно от силни емоции в обществото и високо цени своята независимост.
Упражнение: предложението се състои в това да легнете на пода и да се разтягате много, малко по малко, докато поемате максимално количество въздух и след това се оттегляте в положение на плода, като бавно отстранявате въздуха. Това ги окислява и им помага да разширят тялото си извън обичайното, като вземат присъствие.
6. Войникът
Описание: лоялен, но поставя под въпрос любовта и възможността за обещаващо бъдеще. Страхувайте се от загубата. Много бдителни и с прекомерен контрол
Упражнение: Справят се добре със същото упражнение като тип 3, но в компанията на приятелски настроен човек, който внимателно ще държи главата им, докато бавно я завъртат. Това е трудно, но в крайна сметка много релаксиращо и вълнуващо упражнение за този еннетиат.
7. Епикурейският
Описание: копнее за страхотен живот. Той е привлечен от удоволствие и живее любовта като приключение.
Упражнение: Упражнение, което съчетава внимателност и дишане помага.
- Седейки в поза за медитация, пред свещ и на разстояние 40 см, дишайте бавно, така че пламъкът да се движи десет минути.
- Избягвайте психическо бягство и поддържайте главата и гръбнака си подравнени.
8. Шефът
Описание: Изразете любовта чрез защита и сила. Той е интензивен и избягва в зависимост от другия. Тези хора намират за фина и фина моторика трудности.
Упражнение: Предлагам упражнение с балон; те трябва да го надуват и да го преместват из стаята, без да го докосват с ръце и без да пада. Ако падне, нищо не се случва, просто започва отначало. Когато се придобие плавност, това може да се направи с музика.
9. Медиаторът
Описание: По- лесно е да знаете какво не искате, отколкото това, което искате, тъй като се страхувате от конфликт. Този еннеатип прилича на 5 във всичко, свързано с прекомерния му емоционален контрол.
Упражнение: Основното упражнение е същото, но в този случай препоръчвам да го правите в компанията на някой, който се противопоставя на определена съпротива или пречка за разгъването и сгъването на движенията на тялото.
