Да имаш спокоен живот днес не е лесно. Как да намеря мир?
Д-р Даниел Бонет
Ние се стремим към вътрешен мир, но се губим, преследвайки материални химери или занимавайки ума си с хиляди неща едновременно.
Нищо не е по-важно от мира . Без него е трудно да се живее. Но в същото време колко е крехка и несигурна. Тя може да изчезне, когато насилието, омразата или невежеството нахлуят на територията на съвместното съществуване. Дори дефинирането му не е лесно. Тя произлиза от думата pax, която за римляните е обозначавала период без военни конфликти.
Но мирът е много повече от отсъствието на война , по същия начин, по който свободата надхвърля факта, че не са затворени.
По смисъла на мира откриваме различни нива . Първо има измерение, което бихме могли да наречем физическо, в което се откроява липсата на шум или суматоха на дадено място или време.
Имаме нужда от време на време или за по-дълги периоди, за да намерим среда, в която да преобладава спокойствието, за да може тялото ни да си почине и да се обнови . Съществува и психологическо успокоение, състояние, което предотвратява или задържа психическото вълнение, което в крайна сметка пречи на ясното мислене.
И накрая, има духовно измерение , спокоен мир, който цари в най-дълбоката част на нашето същество, пламък, който не угасва въпреки ветровете и бурите, които могат да се появят навън.
Спокоен живот?
Да имаш спокоен живот днес не е лесно . Ако някой от нашите предци се появи в средата на всеки съвременен град, преживяването ще бъде за него смесица от изненада и ужас .
Сгради, в които живеят хора, претъпкани заедно, пешеходци, които бързат по улици, пълни с шум от ревящи коли … Какво би казал американският писател Хенри Дейвид Торо на същия този спектакъл, който през нетехнологичния 19-ти век отиде да живее в гората, защото му писна изкуственият и несправедлив градски живот?
Свикнали сме с шума и бързането, но това не означава, че тялото ни се е адаптирало напълно. Ето защо се нуждаем от почивни дни или дълга ваканция, за да избегнем изтощителната работа или скуката на перманентното недоволство.
Необходимите моменти на мир
Следователно е удобно поне у дома да намираме по малко спокойствие всеки ден , тиха обстановка, където можем да си починем и да общуваме със семейството и приятелите си. Разходката в покрайнините на града или през тихите квартали на града, за предпочитане със зелени площи, също е начин да възвърнем по-човешкия ритъм, маркиран от нашите стъпки.
Редовният контакт с природата е от съществено значение за възстановяване на спокойствието. Новите технологии все повече ни принуждават да страдаме от остаряване и маргинализация, да участваме във виртуални дейности - т.е. далеч от непосредствената ни реалност -, чиято скорост на изпълнение ни кара да вярваме, че купуваме време, когато в действителност не е така.
Изненадващо е как отваряме съвестта си безразборно за толкова много стимули, образи и звуци, които по някакъв начин затрудняват мирния живот. Нещо по-сериозно, дори ако става дума за деца и юноши, които остават свързани много часове на ден с мобилни телефони, таблети или видео игри.
Мозъкът се нуждае от релаксация, спи достатъчно часове всеки ден, за да се обнови и детоксикира. Също така моменти на съзерцателна спокойствие, така че бета вълните на обикновена активност да отстъпят място на алфа вълните (8-13 Hz), с отпуснато, но в същото време внимателно състояние.
Загуби страх, за да живееш в настоящето
Страхът е една от пречките, които ви пречат да живеете в мир. Това е трудно устройство за управление. Той възниква от атавистични чувства, които ни свързват със зората на човечеството: страхът от тъмнината, страданието или смъртта. Чувството да се чувстваш уязвим.
Трудно ни е да научим урока, че след нощното разсъмване ние се придържаме към страха от неизвестното, от това, което може да бъде в бъдещето. И това безпокойство пречи точно на живота и насладата от настоящето.
Както великият писател на преследващи разкази Едгар Алън По знаеше, страхът пребивава във въображението . Като когато бяхме деца и в тъмнината на стаята ни се струваше, че чуваме загадъчни звуци или зърнахме призрачни сенки на прозореца.
Може да почувствате страх от миналото под формата на съжаление, от това, което е направено погрешно. Също и на бъдещето, когато предвиждаме възможни нещастия. И съществува страхът, че неприятната настояща ситуация ще се проточи твърде дълго.
Не можете да контролирате всичко ; Ние го възнамеряваме, защото така вярваме да елиминираме случайното от живота, но е невъзможно: това е урок, който трябва да научим. Ето защо живеем в къща, която ни предпазва от лошото време, без да мислим, че някакъв ураган или земетресение може да го унищожи.
Необходимо е да се предотвратят възможни събития, но в същото време да се живее с определено безпокойство . Просто трябва да се страхувате от страх.
Всяка вечер, преди да заспим добре, можем да погледнем назад към добрите времена, които сме прекарали през деня, да поискаме да ни бъде простено онова, което сме сгрешили с другите хора, и да си пожелаем утре да е добър ден за всички.
Това е начин да се има предвид доброто на всеки ден , да не се увличате от негативното и да отправяте добри пожелания към другите.
Търси вътрешен мир
Да бъдеш щастлив обикновено се разбира като състояние на здравословна радост . Но това също означава да бъдете доволни, да останете спокойни, дори ако обстоятелствата в живота се променят.
Ако гореспоменатият страх възниква от страха да не постигнем това, което искаме, или да загубим това, което притежаваме, да бъдем щастливи е най-доброто противоотрова за неизбежните разочарования . Състои се в това да мислим, че това, което ни се случва сега, е това, което трябва да изпитаме.
Не е вид фатализъм да вярваме, че не можем да подобрим ситуацията. Това е екзистенциален прагматизъм, който ни позволява да сме по-леки, наслаждавайки се на това, което откриваме по пътя си.
Знайте какво може и какво не може да се промени
Мъдростта се състои в промяна на това, което може да се промени , примиряване с това, което няма лек, и знание как да различаваме едно нещо от другото. Това е конвенционалният начин за дефинирането му.
И доволството е част от това да знаеш как да живееш без излишен страх . Състои се от оценяване на това, което имате, вместо винаги да копнеете за това, което нямате. Да обичаме и уважаваме онези, които съдбата е поставила близо до нас. Оценете и простите и безплатни неща, като въздуха, който дишате, слънчевите лъчи или красивия пейзаж.
Както каза поетът Антонио Мачадо, само „глупаците бъркат стойността с цената“. Друг лош навик, който пречи на доволството, е да се сравняваме с другите , не като по-малко от другия. Когато истината е, че всеки човек е различен и може да има различни вкусове и ценности.
В Envy е на врага на мира.
Нуждаем се от вътрешен мир , а умът е мястото, където се изковава чувство на спокойствие или безпокойство. Както учи Буда, „актовете следват мисли като волската каруца“. Дали сме повече или по-малко щастливи зависи от естеството на мислите и желанията.
Духовност и мир
Всички религии търсят мир , хармония между хората и със себе си. Което не означава, че някои хора през историята са извършвали насилие в негово име.
Ако всички харесваме мира, това е така, защото усещаме, че това е естественото състояние на нещата, ако спрем да се опитваме да отблъснем присъствието му със своите страхове и негативни емоции.
Ако направим синтез на различните духовни учения, които са съществували, ние различаваме три нива на битието: тяло, душа и дух. Материална база, психическа и емоционална психическа индивидуалност и трансперсонален дух (тамас, раджас и саттва).
Както във въртящия се запис, при който скоростта се забавя, когато се приближаваме до централната част, душата намира покой, ако се ориентира или се доближи до същността си. Всеки духовен път трябва да води до състояние на по-голямо спокойствие и щастие. Молитвата или медитацията са начин да се измъкнем от шума и объркването, които често царуват в нашата периферия и по този начин да се доближим до вътрешния център.
Истинският мир е отражение на същественото единство , извън очевидните противоположности и противоречия на множествеността. Това е единство във всички неща и всички неща в единство. Както каза Махатма Ганди: "Няма пътища за мир, мир е пътят."
