Деца в стрес? 6 ключа към спокойно детство

Деца в стрес? 6 ключа към спокойно детство

Мария Беррозпе

Като възрастни не ни се струва, но бебетата също страдат от стрес. За да го предотвратим, трябва да започнем, като го избягваме по време на бременността си.

Бременност без стрес

Още през бременността целият стрес, който изпитвате, изгражда способността на вашето бебе да реагира на стрес. Както ни казва Мишел Оден, емоционалното състояние на бременната жена има по-дългосрочно влияние върху детето, отколкото емоционалното състояние през първата година от живота на детето.

Ако сте бременна, опитайте се да сведете до минимум източниците на стрес около вас. Отървете се от тези, които можете да правите без и с неизбежните, опитайте се да развиете положителен отговор, търсейки подкрепа и помощ, когато имате нужда от нея.

Изисквайте уважителна доставка

В нашето общество раждането е голям източник на стрес за бебетата. Науката е доказала, че най -здравословното за бебето (и майка му) е естественото раждане , без излишни намеси с външни хормони като синтетичен окситоцин.

Изискват се условия, които оптимизират възможността за неоперирана доставка.

Първият час, кожа до кожа

Също така имате право вашето новородено да бъде поставено върху вас веднага след раждането, кожа до кожа, дори ако е извършено цезарово сечение.

Този първи час след раждането е от съществено значение за вас и вашето дете. Изисква те да не ви безпокоят с ненужни рутинни интервенции и всичко, което е от съществено значение да се направи на бебето в тези минути, които правят, когато е възможно, докато то е на тялото ви.

Придружавайте го в най-лошите му моменти

От раждането и през първите месеци от живота на вашето дете вие ​​оставате естественото му местообитание. Това е, което в биологията се нарича етап на екстерогестация. Това означава, че вие сте неговият физиологичен и емоционален регулатор, така че оставянето му да плаче без ваше ограничение може да предизвика токсичен отговор на стрес, независимо колко малък е спусъка.

И това е приложимо както през деня, така и през нощта. Самотният сън, наложен на бебетата в нашето общество, е един от най-големите източници на стрес за нашето детство.

Правете споразумения с други възрастни

С нарастването на бебето растат и вашите взаимоотношения. В неговия свят вече няма само вас, има и татко, баба, чичовци, учител … Всички те се превръщат в подкрепяща и защитна мрежа, която ще му помогне да се справи с неблагоприятни ситуации, възникващи в живота му.

Не можем да контролираме изцяло несгодите, с които ще трябва да се сблъскат децата ни по време на детството или юношеството, но можем да им предоставим подкрепата, от която се нуждаят, за да ги преодолеят, така че вместо да развият свръхчувствителност към стрес в резултат на токсичен отговор, те да се развият това, което се нарича „устойчивост“, способността да се излезе грациозно и без последствия от неблагоприятни ситуации.

Доверете се на силата на любовта

Ако сте стигнали до детето си чрез осиновяване и знаете, че то е преминало през токсични стресови ситуации, които са му оставили последствия, важно е да знаете, че благодарение на огромната пластичност на детския мозък тези ефекти могат да бъдат обърнати до голяма степен.

Сега, когато имате любящи родители, които да изпълнят тази така необходима роля, можете да започнете да лекувате раните от миналото . Имай надежда.

Вашето дете също може да има стрес

Разделяйки се с мама на вратата на училището, биейки се с Оскар в почивката, убеждавайки татко, че лещата е негодна за консумация, ще спи сам в стаята си.

Привидно несъществени ситуации, поне в сравнение със собствените ни проблеми, могат да създадат реални предизвикателства пред развиващите се мозъци на нашите деца, които все още не са достигнали пълния си потенциал да се справят със стреса, присъщ на живота днес.

И факт е, че стресът сам по себе си не е непременно негативно нещо. Всъщност, за да се развием здравословно, трябва да се изложим на определено ниво на стрес още от детството, тъй като ученето да се справяме с неволите е важна част от нашето развитие.

Този тип стрес, положителен и необходим, е това, което причинява това, което невролозите наричат ​​„положителен отговор“, след което тялото се връща, за да възстанови основното си състояние лесно и без да страда от трайни последствия.

Но понякога стресът не поражда положителен отговор , а токсичен отговор, който е в състояние да остави нежелана следа върху незрялата нервна система на нашето детство, която ще продължи цял живот, превръщайки се в една от основните причини за заболеваемост и смъртност при децата. Възрастни.

И от какво зависи реакцията, генерирана на неблагоприятна ситуация? От стресора? От неговата честота или интензивност? От обстоятелствата, при които се случва?

Очевидно е, че стресът, причинен от малка злополука, не е същият като този, причинен от сериозна катастрофа , нито е същият да страда от неблагоприятно обстоятелство от време на време, отколкото да живее потопен в него.

Колкото по-голяма е травмата и колкото по-дълго трае, толкова по-голям е нейният отрицателен ефект.

Въпреки това, според д-р Брус Пери, основател и изследовател на детето Травма Академия (САЩ), разликата между едно дете има положително или допустима отговор на стрес или токсична реакция не зависи толкова от стресиращо преживяване като на качеството на междуличностните отношения, които той е установил със заобикалящата го среда.

Това е особено основната фигура на привързаност, която ще действа като буфер и ще помогне да се балансира нервната система на детето.

Най-вреден е стресът, претърпян без възрастна фигура да предоставя подкрепа под формата на любов, грижа и защита.

Любимо, подкрепяно и защитено дете ще може да преодолее неблагоприятни ситуации, които в състояние на афективно и емоционално изоставяне биха били непреодолими.

Последици от стреса при деца

Но какви са дългосрочните ефекти на токсичния стрес?

Според проучването за неблагоприятен опит в детството, проведено в Центровете за контрол и превенция на заболяванията в САЩ, детските травми - като физическо, емоционално или сексуално насилие, пренебрегване, домашно насилие или родители, страдащи от психични заболявания, Те са наркомани, алкохолици, затворени са или са се развели, оказват влияние върху бъдещото здраве на детето до точката на утрояване на риска от сърдечни заболявания или рак на белите дробове и намаляване на продължителността на живота с двадесет години.

Участваха 17 500 възрастни, в които травматичните преживявания от детството им бяха оценени с помощта на десет въпроса. За всеки положителен отговор те получиха точка.

Те открили, че 60% от населението има поне един и 12,6% - един от осем-, четири или повече.

Когато свързваме броя точки към различни заболявания, резултатите бяха тревожни:

• Хората с 4 точки или повече са имали 2,5 пъти по-висок риск от хронична обструктивна белодробна болест или хепатит, отколкото хората с 0 точки.
• При депресия повишеният риск е 4,5 пъти.
• Рискът от самоубийство се е увеличил 12 пъти.
• Човек със 7 точки или повече е имал три пъти риска от рак на белия дроб и 3,5 пъти риска от страдане от исхемична болест на сърцето.

Едно от възможните обяснения е, че детето, което страда от травмиращо детство, ще развие нездравословни навици като възрастен , като тютюн, алкохол или наркотици.

Деца в стрес, възрастни в риск

Днес имаме научни доказателства, че стресът, претърпен в детството, влияе върху развитието на мозъчните области, участващи в удоволствие, възнаграждение, контрол на импулсите, способност за учене и реакция на опасност.

Тези области са свързани с развитието на наркомания и рисково поведение. Но ефектът от стреса изглежда отива по-далеч …

Дори човекът да не развие нездравословни навици, той пак ще бъде в опасност. Хроничното и продължително излагане на стрес по време на детството влияе върху развитието на т. Нар. Хипоталамо-хипофизарно-надбъбречна ос.

Това е верига от реакции, предназначени да се активират при непосредствена опасност, като предизвикват адаптивна реакция на типа полет или атака, които могат да спасят живота ни.

Както беше обяснено от д-р Надин Бърк Харис, американски педиатър, специализиран в дългосрочните ефекти на детската травма, ако един ден в гората видите мечка, хормоналният взрив, причинен от активирането на тази ос, ще предизвика поредица от ефекти в тялото ви, като разширени зеници или повишен пулс, което ще ви накара да се защитите или да избягате. Това е здравословна физиологична реакция, чиято цел е да спаси живота ви.

Проблемът е, когато едно дете расте с този непрекъснато активиран механизъм (когато „мечката“ се прибира вкъщи всяка вечер, превръщайки се в опасност, пред която трябва да се изправи без фигурата на защитен възрастен).

Така че честото освобождаване на хормони на стреса на етап, особено чувствителен към това явление, води до дълбоки ефекти върху развиващата се нервна система.

От една страна, мозъчната структура и функция ще бъдат засегнати: например, наблюдават се дългосрочни структурни и функционални промени в амигдалата и хипокампуса, както и лош инхибиторен контрол на тези региони.

Всички тези промени ще доведат до повишен риск от психични заболявания в зрелия живот, като депресия или тревожност.

От друга страна, също се наблюдават значителни ефекти върху имунната и хормоналната системи, което обяснява, че стресът през детството увеличава шансовете за автоимунно заболяване десетилетия по-късно и освен това е рисков фактор за възпаление.

Всички тези ефекти трябва да бъдат медиирани от промени в ДНК, промени, които с течение на годините могат да се превърнат в сериозно заболяване и ранна смърт.