Емоционален блок: спирането на чувството не е решението
Понякога, за да не страдаме, избираме да блокираме негативните си емоции. Но също така губим способността да се наслаждаваме на всички хубави неща в живота.
В добре познатата тема на Саймън и Гарфункел аз съм скала, главният герой се гордее, че е емоционален остров и че е създал непроницаема обвивка, която го предпазва от всякаква болка.
По същия начин момчето се подиграва на приятелство и с гордост заявява, че никога не е плакало за любов.
Въпреки че всички текстове на тази песен изглеждат като похвала за емоционална изолация, Пол Саймън, когато пристигат последните стихове, отпечатва тон на тъга и съжаление, когато пее: „И скала не изпитва болка / И остров никога не плаче“.
Краят на песента ни кара да мислим, че стената, която изолира персонажа от външния свят и следователно го предпазва от болката, която личните взаимоотношения могат да му причинят, не е толкова полезна за него, колкото той иска да видим в останалата част от темата.
Спрете да се чувствате: изолация или затвор
В действителност тази самоналожена изолация е превърнала младия мъж в затвор, от който той не може да избяга и който също му пречи да крие всякакви чувства.
Ако в миналото преживяваме травматични ситуации, които са ни причинили огромни емоционални страдания, в лицето на нови преживявания, нашето несъзнавано, за да избегне отново да изпитва същата опустошителна болка, има тенденция да създава защитна бариера.
Този защитен механизъм обикновено се появява в детството, когато изолацията е единственият инструмент, който детето трябва да защити от определени ситуации на насилие или насилие.
Вътре в него (или в нея) се създава черупка, която емоционално изолира неговото Аз, за да му попречи да страда от преживяванията, на които е изложен ежедневно. Благодарение на това запушване, с което то се вцепенява и спира да чувства болка, детето може да оцелее.
Когато сме млади, нито знаем, нито се притесняваме за дългосрочните последици от този механизъм на изолация. От тази защита ние се интересуваме само от защитата, която тя ни предлага в настоящето, така че от ден на ден, дори и несъзнателно, ние я поддържаме и укрепваме.
Ако например в юношеството страдаме от любовно разочарование или разочарование от приятели, трябва само да добавим повече слоеве към тази защитна обвивка, за да се изолираме и отново да блокираме емоционалното си страдание.
Не чувството не е решението
Финият шрифт, който никой не ни е чел, който ние не знаем, е, че тази защитна бариера няма филтри и блокира всякакви емоции. Невъзможно е да изберете да останете изолирани от негативните чувства и да се придържате само към приятните.
Ако блокираме, блокираме всичко, болка и страдание, но и любов или радост. Нечувствителността засяга целия емоционален свят, така че тези възрастни, които като защитна мярка са блокирали чувствата си като деца, в крайна сметка живеят живота като автомати, имат преживявания, но без да им се наслаждават или усещат.
Тези хора, очевидно, не страдат, но нямат и усещането, че живеят живот. Както ми каза едно момиче в консултацията: „Не живея, оцелявам“.
В допълнение, този модел на "не се чувстват" също ги засяга в личните им отношения и често, поради своята нечувствителност и почти механичната си "студенина", тези хора са склонни да се провалят в отношенията си.
Случаят с момчето, решило да спре да се чувства
Случаят на Диего е представител на този мандат да спре да се чувства, за да избегне страданието. Диего дойде за консултация след почивка с партньора си, която му помогна да отвори очи и да разпознае високото ниво на егоизъм, който проявяваше в живота си, и малкото съпричастност, която проявяваше към партньора си през цялата им връзка.
От детството си Диего се е виждал като самостоятелно момче и се е гордеел с това, че се е съпротивлявал, безстрастен, на емоционалните възходи и падения в живота. Но раздялата с партньора му разби къщата от карти и го изправи пред реалността.
По време на терапията си тя осъзнава ограничения си капацитет да чувства и да се свързва със собствените си емоции. Основната грижа на Диего беше неспособността му да се наслаждава на хубави моменти с близките си.
Каза ми, че му се струва, че „живее живот на разстояние“, без да усеща нищо автентично.
По време на сесиите си Диего разбира, че е създал черупка, за да не страда от малтретирането на баща си, алкохолик, който го бие, когато не отговаря на желанията му. Въпреки че малтретирането беше почти ежедневно, на няколко пъти тя претърпя неконтролирани побои, които й попречиха да ходи на училище в продължение на една седмица.
В онези моменти на екстремно насилие единствената идея, която насърчаваше младия Диего, беше да не доставя удоволствие на баща си да го вижда да страда. Понасял болката и дори се подигравал на баща си, казвайки, че е мързелив и не го наранява.
Нагръдникът, който го защитаваше през детството, го караше да се десенсибилизира към страдание, но с течение на времето също му попречи да се наслаждава на живота си. Диего се беше превърнал в автомат, закотвен в болката и миналите си травми и в резултат на това беше загубил партньора си.
Малко по малко Диего може да се отвори към усещането и плача за миналото си, нещо, което не може да направи като дете. Тя изпусна скритата си болка и осъзна, че вече не трябва да блокира емоциите си. Баща му вече не присъстваше в живота му, не трябваше повече да го дразни, като криеше болката си.
В края на терапията си Диего стигна до мъдрия извод, че е по-добре да чувстваш, отколкото да не чувстваш. Той ми каза: „Знам, че ако се отворя за емоции, мога да страдам, но цената да не се чувствам е много голяма. Сега съм готов да се отворя и да почувствам. Вече не искам да се блокирам. Искам да съм автентичен. Искам да бъда себе си ".
