15 уелнес книги за раздаване в деня на книгата

15 книги, които могат да променят живота ви

Книги, за да се храните по-добре, да се чувствате по-щастливи и да живеете по-естествено. Предлагаме ви най-интересните новини сред уелнес книгите, за да не се изгубите сред хилядите заглавия, които пълнят книжарниците.

Методът икигай

Франческо Миралес и Хектор Гарсия (автор на блога Kirai, за японския живот) обясняват как да се изпълняват жизненоважни цели чрез 35 маршрута с практически упражнения, така че щастието и благополучието да възникнат естествено. И двамата автори са публикували преди това Ikigai: Тайните на Япония за дълъг живот.

Методът икигай • Х. Гарсия и Ф. Миралес • Ред. Агилар

Гурме веганска кухня

Йосуне Роблес и Алберто Арагон са авторите на блоговете Simple Vegan Blog и Danza de Fogones, чийто успех ги е накарал да създадат гурме веганска кухня с простите, но креативни, свежи и здравословни рецепти на Iosune и елегантните снимки на Alberto de ястия, от които устата ви се напоява

Веганска кухня • Огнени танци • Ед. Оберон

Най-доброто време е сега

Корнфийлд, психолог, писател и един от най-подходящите учители по медитация и будизъм, ни казва в „Най-доброто време е сега“, че радостта и любовта са в обсега ни при всякакви обстоятелства. Той предлага упражнения за самооткриване и медитация, за да преживеете промяна в съзнанието.

Най-доброто време е сега • Джак Корнфийлд • Ед. Урано

Естествено привлекателен

Конвенционалната козметика е пълна с вещества с неизвестни ефекти. За щастие можем да се грижим за кожата с естествени, екологични, растителни и устойчиви продукти. Llargués предлага естествено атрактивни десетки рецепти за всички нужди, които могат да бъдат направени у дома.

Естествено привлекателен • Josefina Llargués • Ed. Obelisco

Подправки, които лекуват

Увеличете присъствието на подправки във вашата диета и ще го напълните с вкус и съединения с храносмилателни, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Ръководството Подправки, които лекуват от д-р Хосеп Lluís Berdonces, сътрудник на Cuerpomente, ще ви бъде от голяма помощ при откриването на нови подправки и техните свойства.

Подправки, които лекуват • Хосеп Луис Бердонсес • Изд. Интеграл

Домашни сирена без млечни продукти

За много хора, които решат да следват диета без млечни продукти, най-трудното е да се направи без сирене … Много е трудно да си представим ястие с паста без пармезан или пица без моцарела. Е, има също толкова богати алтернативи, ако не и повече, и те също могат да бъдат направени у дома. Miyoko Schinner е съветник за сирена на основата на ядки, който постига остър вкус на чедър или кремообразността на бри. Без съмнение домашно приготвените сирена без млечни продукти са библията на веганските сирена и авторът обещава още разкрития в близко бъдеще.

Домашни сирена без млечни продукти • Miyoko Schinner • Ed. Sirio

Ползите от медитацията

Даниел Гоулман, известният популяризатор на емоционална интелигентност, и Ричард Дейвидсън, световен авторитет в научното изследване на медитативните състояния, се събраха заедно, за да напишат ползите от медитацията с четири ръце, което със сигурност ще се превърне в основна справка при обяснение на ползите за здравето и благосъстоянието.

Ползите от медитацията • D. Goleman и RJ Davidson • Ed. Kairós

Как да дишаме

Лошата стойка, стресът и напрежението в мускулите пречат на дихателните движения да бъдат най-добрите за поддържане на здравето и благополучието. „Как да дишам“, Ричард Бренан учи как да възстановява естествения ритъм и включва революционни техники, разработени от основателя на Александровата техника (FM Александър).

Как да дишаме • Ричард Бренан • Ед. Платформа

Чувствайте се сияещи!

„За да се промениш, трябва да се осмелиш“, казва Пилар Бенитес, експерт по естествено и енергично готвене, която е създала 8-седмична програма, която включва хранене, физически упражнения, медитации и нови навици, които да включите. Целта на Feel Radiant е да ви помогне да се чувствате здрави, енергични и комфортни със себе си.

Чувствайте се лъчезарно • Пилар Бенитес • Ред. Грихалбо

Много просто

Жан-Франсоа Малет направи много, за да улесни читателите да започнат да готвят. Просто погледнете всяка рецепта на Simplísimo: можете да видите съставките (никога повече от шест) и резултата на големи снимки. Подготовката не надвишава осем реда. Рецептите са основни, но много атрактивни.

Много просто • Jean-François Mallet • Ed. Larousse

Детокс супи

Супите се хранят и хидратират едновременно. Те също така утешават, предизвикват нещо - може би вътрешен душ от ендорфини - което ни кара да се чувстваме в слава. Разлиствайки тази Detox супи, вие започвате да слюноотделяте. Авторът, Josefina Llargués, е специалист по хранене и здраве, по традиционна индийска медицина и по хомеопатия. Страстта и мъдростта му са отразени в 30-те рецепти, които той описва като алкални, детоксикиращи, евтини и задоволяващи. Има съществени и леки, традиционни и революционни. Включва глава за направата на "SopDetox" през пролетта и есента.

Детокс супи • Josefina Llargués • Ed. Comanegra

Спортни смутита

Спортните смутита съдържат 69 рецепти, предназначени за спортисти, които се използват за получаване на допълнителна доза енергия, възстановяване след активност или тонизиране на мускулите. Lunwerg публикува други книги от същия автор, готвач и стилист Fern Green, като Smoothie купи, ферментирали консерви или Detox супи.

Спортни смутита • Папрат зелено • Ed. Lunwerg

Вашият дом без токсични

Често ни се струва, че не искаме да знаем нищо за количеството токсични агенти, които ни заобикалят, за да не променим живота си. Но информацията винаги е положителна и още повече, ако е строга и ви помага да живеете по-добре, с повече здраве и благополучие. Elisabet Silvestre, доктор по биология и експерт по Био обитаемост, ви обяснява във вашия дом без токсични вещества къде са тези вредни агенти и как можете да ги избегнете с прости и здравословни решения. Можете да използвате книгата като справочно ръководство, когато имате въпрос (тя има индекс, който да ви помогне да търсите).

Вашият дом без токсини • Elisabet Silvestre • Ed. Integral

Азбуката на йога за деца

Йога предоставя на децата още един инструмент за тяхното самопознание и балансирано развитие. Азбуката йога за деца е направена за тях, така че като я прочетат, с помощта на някои хубави илюстрации, те могат да научат до 65 пози със забавни имена. Предназначен е за деца над 7 години.

Азбуката на йога за деца • Тереза ​​Ан Пауър • Ред. Макро

Гурме веган

Въз основа на философията на петте елемента и повлиян от йога, готвачът Прабху, редовен сътрудник на Cuerpomente, предлага колекция от съзнателни и вегански рецепти. Бульони (вода), зеленчуци и гъби (земя), бобови и зърнени култури (огън), десерти (въздух) и ферменти (етер) са съставките на зеленчуковите рецепти, предназначени за благосъстоянието на тялото, ума и душата. Във Vegan gourmet ще намерите повече от 50 предложения за висша кухня, които включват суперхрани като семена от чиа, водорасли, алое вера или джинджифил. Кокосова туршия или артишок с бадемов сос са само няколко от деликатесите, които ще намерите в книгата.

Веган гурме • Prabhu Sukh • Ed. Urano

Между професиите и ежедневието е удобно да се намери време за книги. И сред книгите включете такива, които не само ни забавляват, но и ни учат да живеем с повече здраве, радост и удовлетворение.

По случай Деня на книгата подбрахме 15 новости, свързани с диетата, личностния растеж и естествения и здравословен начин на живот, които могат да променят живота ви.