4 начина за възстановяване на микробиотата, ако приемате антибиотици
Антибиотиците имат странични ефекти. Но ако трябва да ги използвате, тези мерки ще ви помогнат да защитите черния дроб и чревната флора.
Консумирайте ферментирали ежедневно
Консумирайте една или две порции домашно соево кисело мляко, воден кефир, кимчи или кисело зеле всеки ден . Тези храни предотвратяват диарията, причинена от антибиотици.
Заредете се с антиоксиданти
Храните с антиоксидантни полифеноли също стимулират растежа на положителни бифидобактерии.
Някои са чисто какао и куркума . От друга страна, грейпфрутът (цял или сок) може да затрудни усвояването на антибиотичното лекарство.
Помогнете си с пробиотични добавки
Вземете ги по време и след лечението . Изберете продукти с разнообразие от лактобацили и Saccharomyces.
Разделянето на вашето приложение от това на антибиотика и избягването на калциеви добавки или обогатени храни, може да потисне усвояването на антибиотика.
Яжте много фибри
Пълнозърнестите храни, ядките, бобовите растения и зеленчуците като артишок или аспержи съдържат вида фибри, които харесват полезните бактерии.
Намалете ефекта на антибиотиците върху микробиотата
Смята се, че около половината от всички антибиотични лекарства са неправилно предписани . Но в някои случаи използването му е препоръчително.
Проблемът е, че винаги има голям недостатък, те действат върху вредните бактерии, а също и върху полезните .
С всяко лечение с антибиотици тялото отслабва и скоро след това се появява новото заразно огнище.
Решението е в приема на някои храни и добавки, които предпазват полезните микроорганизми от страничните ефекти на антибиотиците.
