9 съвета да вземете живота с хумор

9 съвета да вземете живота с хумор

Сусана Трес

Поддържането на положителна нагласа във всяка ситуация не винаги е лесно, но никога не е късно да се научите да приемате живота с хумор.

Започнете деня с усмивка

Всяка сутрин отделяйте малко време да се усмихвате пред огледалото, докато се обръщате назад в приятен момент. Ще почувствате положително отношение, родено във вас, което ще ви придружава през останалата част от деня.

Намалете трудността с шега

Когато се почувствате заседнали, направете пауза, потърсете забавната страна и я изведете с шега или забавен коментар. Ако можете да се смеете, ще ви бъде по-лесно да намерите изход.

Култивирайте се и се грижете за вътрешната си усмивка

Затворете очи и си представете как се усмихвате и как се чувствате да го правите. Разходете тази усмивка вътре в себе си, сякаш всяка част от тялото ви може да се усмихне и да се възползва от този прост жест.

Оценявайте даровете, които животът ви дава

Прекарвайте известно време всяка седмица, описвайки всички положителни неща, които са ви се случили, всички добри неща, които имате, и неочакваните събития, които са ви изпълнили с радост.

Стимулира смеха на глас

Всеки ден търсете в съзнанието си нещо, което ви кара да се усмихвате: анекдот, филм, лична ситуация … Освободете се и оставете усмивката да се превърне в смях, а смехът в смях.

Играйте отново като дете

Възползвайте се от свободното си време, за да се забавлявате . Можете да освободите тялото си в ритъма на музиката, да развихрите креативността си или да се наслаждавате на открито и приятели завинаги.

Превърнете негативното в креативно

В най-неблагоприятните ситуации се запитайте: какво е положителното в това преживяване? Какво мога да науча от нея? Ще откриете, че винаги има друга перспектива, която подобрява настроението ви .

Научете се да се усмихвате в трудни моменти

Дори и да чувствате, че е невъзможно да се усмихнете на притесненията, насилвайте и преувеличавайте жеста малко . Всеки път ще ви е по-лесно да го правите спонтанно и естествено.

Придружете чувството си за хумор със здравия разум

Не забравяйте, че чувството за хумор има правила, които научаваме, когато си взаимодействаме. Сарказмът или подигравката могат да доведат до отхвърляне, а не до любов.

Как да вземем живота с хумор

Както каза писателят Оскар Уайлд:

"животът е твърде важен, за да се приема на сериозно"

И все пак забравяме … След като станем възрастни, трябва да се справяме с много ситуации, които изискват отговорност и ефективност, и объркваме тези качества с липса на хумор.

Смятаме, че да се смееш „не е сериозно“, когато точно вътрешното отношение, изпълнено с оптимизъм, ни дава дистанция и гъвкавост, за да се адаптираме към напрегнатите моменти и да решаваме по-добре проблемите.

Всички ние функционираме най-добре, когато се отпускаме и усмихваме на живота въпреки несгодите.

Как да го направя? Можем да започнем, като разработим две сигурни тактики: разсмивайте и смейте хората. Различни проучвания подчертават терапевтичните ефекти на смеха като освобождаващ дъха агент и стимулант на имунната система.

Не става въпрос за безразборни подигравки или кикот с всичко, а за това да се научим да бъдем позитивни по отношение на изненадите на живота .

Здравият хумор е свързан с уважение, интелигентност и радост ; отворете се за различни гледни точки, играйте с въображението и оценете добрите неща, които имаме.