Лош ден? 6 идеи да го обърнете
Франческо Миралес
Не се оставяйте да бъдете погълнати от негативизъм и да предизвикате вашия поток на радост. Започнете да практикувате позитивността си с тези прости навици.
Направете опис на радостите и ги практикувайте
Разпознайте онези, които вече са живели, тези, които ви очакват, и онези, които съставляват вашия ден за ден. Този мускул на настроението увеличава своята сила, ако сме в състояние да разпознаем ежедневните удовлетворения и да им дадем пространство.
В противоположната крайност, отказването от подправката на живота - тя винаги идва при нас в малки дози - за да изпълним повече задължения, извънреден труд и ненужни грижи могат да доведат до най-честото оплакване на умиращия, според австралийската медицинска сестра Брони Уеър:
„Иска ми се да имам смелостта да правя това, което наистина исках, а не това, което другите очакваха от мен“
Обградете се с оптимисти
Чрез емоционална зараза кръгът, с който се заобикаляме, отбелязва качеството на нашето душевно състояние. Според северноамериканския мотиватор Джим Рон:
„Вие сте средната стойност от петимата хора, с които прекарвате най-много време“
Ако се обградите с приятели, които не успяват да преминат в радост, с чиста симбиоза ще се провалите в школата за добър живот, тъй като сте под тяхното влияние и в крайна сметка ще възприемете тяхната визия за живота и техните предразсъдъци . За да постигнете „по-висока оценка“, ще трябва да намалите времето, което прекарвате с тях и по този начин да дадете възможност на други, по-позитивни колеги да придобият по-голяма значимост във вашия живот.
Излезте сред природата
В градовете често има много повече случаи на депресия, отколкото в провинцията, където хората бият в естествения ритъм на съществуване. Поради тази причина разходката из гората - или дори през парк - възстановява нашата съществена хармония.
Ще се почувстваме добре само като бъдем сред тишината и свежестта на дърветата, наслаждавайки се на песента на техните листа и миризмата на смола. Можем дори да ги прегърнем. Всеки път, когато възстановим контакт с природата, ние се връщаме в първоначалния рай на нашата душа.
Не се критикувайте или сравнявайте
Голям разрушител на щастието, което носим „от фабриката“, е вредният навик да говорим лошо на другите , тъй като умът ни е оцветен със същия негатив, който посочваме, и това ни поставя в доказателства пред другите, защото като народна мъдрост „който критикува, изповядва“.
По същия начин, опитвайки се да постигнем това, което другите имат и търсейки нашето удовлетворение в това, е застраховка от нещастие. Една от тайните на радостта е, че тя възниква спонтанно в себе си, без да предава сметки на света, въпреки че когато я имаме, тя се умножава, когато я споделяме.
Избягвайте миналото и бъдещето
Можем да си спомняме с удоволствие преживените велики моменти и да се зареждаме с надежда пред чудесата, които тепърва ще изживяваме, но радостта се гради там, където сте сега. Настоящият момент ще бъде споменът за бъдещето и качеството му ще зависи от страстта, с която сте го живели днес.
Кой знае как да придаде стойност на среща на приятели, сякаш нищо друго не съществува на света, ще я запомни с умиление. От друга страна, ако умът ни винаги е проектиран напред или назад, ще оставим радостта да избяга като сняг, който се топи между пръстите ни.
Благодарете
В красивото си прощално писмо, публикувано в The New York Times, неврологът Оливър Сакс казва след дълго боледуване:
„Обичал съм и съм бил обичан; Получих много и съм дал нещо в замяна; Четох, пътувах, мислех и писах (…) Преди всичко бях съзнателно същество, животно, което да мисли за тази красива планета, която беше огромна привилегия и приключение ”.
Благодарността е торът на радостта, тъй като тя ни свързва по дълбок начин с привилегията да бъдем живи, независимо колко време ни остава. Добре прекаран ден има стойността на цялото съществуване.
ФлипбордКак да се оправи лош ден
Въпреки че те са част от живота ни, не е нужно да ги приемаме без повече. Лошите дни, за който иска.