4 растения за подобряване на горещите вълни (и избягване на вентилатора)
Жорди Цебриан
Досадните симптоми, съпътстващи менопаузата, като горещи вълни и нощно изпотяване, могат да бъдат смекчени с тези растения със специфично действие.
Ливадна детелина за почти всичко
Препоръчително първо растение е обилната ливадна детелина (Trifolium pratense), бобово растение, богато на естрогени, което лесно се намира по пътищата и пасищата.
Много жени се справят добре с намаляването на интензивността на горещите вълни и досадното нощно изпотяване. Той също така успокоява мигрената, тенденцията към напълняване и безсъние.
Обикновено се приема като инфузия и е особено ефективен, когато се комбинира с градински чай.
Салвия, вашият съюзник през нощта
От това растение (Salvia officinalis) листата и цъфтящите върхове се използват медицински, тъй като са богати на етерично масло, розмаринова киселина и флавоноиди,
Обикновено се комбинира с детелина и има отлично действие срещу горещи вълни и нощно изпотяване .
При външна употреба можете да го прилагате чрез компреси или вани , което ще ви помогне да намалите потта.
Друг вариант е да се приема през устата. Можете да пиете до три чаши инфузия на ден или да изберете капсули, тинктура или течен екстракт.
Cimicifuge срещу слабо настроение
От черния кохош (Cimicifuga racemosa) се използва коренището, което някои експерти смятат за едно от най-добрите решения за смекчаване на симптомите на перименопаузата.
Намалява вазомоторните симптоми на менопаузата, като горещи вълни и изпотяване, а също така повдига настроението ви.
Можете да приемате изсушеното растение в отвара или под формата на капсули или таблетки. Избягвайте го, ако имате чернодробни или бъбречни проблеми.
Успокояващ хмел
Хмелът (Humulus lupulus) съдържа етерично масло, флавоноиди и вещества, които действат като растителни естрогени . Женските цветя и тяхната смола, известна като лупулин, се използват за медицински цели.
Поради състоянието си на успокоително растение, той се бори особено с раздразнителността и безсънието . Също така облекчава болката и мигрената.
Можете да пиете до 2 чаши инфузия на ден , да я приемате в тинктура или капсули или да я прилагате с компреси.
Облекчете симптомите на менопаузата с лечебни растения
Вазомоторни симптоми, като горещи вълни и нощно изпотяване , се появяват при много жени с настъпването на менопаузата.
Тези дискомфорти са свързани с внезапните хормонални вариации, характерни за този период, тъй като производството на естроген намалява и може да засегне до 80% от жените на възраст над 50 години. Но жените, които все още имат менструация или бременност, понякога могат да ги изпитат.
В интензивността и продължителността на симптомите се различават значително от една жена в друга. Понякога те се появяват само веднъж на ден или по-малко, но в други случаи те го правят постоянно през целия ден. На свой ред има много жени, които едва издържат няколко години, докато други трябва да се примирят и да живеят с тези симптоми в продължение на едно, две и дори три десетилетия.
Фитотерапията предлага някои помощни решения с лечебни растения . Въпреки че не са еднакво ефективни във всички случаи, те могат да бъдат много полезни, за да могат да се наслаждават на този етап от живота без толкова много дискомфорт.
На поляната детелина (червена детелина) е първият от нашата селекция, за своята универсалност за лечение на симптомите на менопаузата.
Често се използва в комбинация с градински чай (Salvia officinalis), друг голям съюзник на жените.
Също така сме добавили черен кохош (Cimicifuga racemosa) и хмел (Humulus lupulus) за допълнителното им действие върху настроението и нервността, съответно.
Заедно с тези растения може да бъде полезно и добавянето на адаптогенни растения като женшен или елеутерококи, които завършват естественото лечение на симптомите на менопаузата благодарение на енергизиращите си свойства.
Тази статия е подготвена със съветите на Josep Maria Teixé, билкар в El Manantial de Salud.
