6 начина да се оставите да бъдете щастливи
Лола Чеджудо
Нашето щастие и лична реализация зависят в по-голяма степен от нашето отношение, отколкото от контрола, който можем да упражняваме над външния. Култивирайте ги!
Михали Циксентмихали в книгата си „Поток (Редакционен кайрош)“ определя преживяванията на потока като онези ситуации, в които можем свободно да използваме вниманието си, тъй като няма разстройство, което трябва да бъде коригирано или заплаха, от което да се защитим.
Потокът от думи, макар и кратък и прост, точно описва насладата, удоволствието, креативността и дълбокия процес, който изпитваме, когато се сблъскаме с дейност, чието изпълнение е толкова приятно, че успява да ни абстрахира напълно . Но … как се постига?
Как да насърчим желаното състояние на потока
За да се доближим до състоянията на потока, които даоизмът също е развил с мощната философска концепция на У Вей или изкуството да течеш или отпускаш, е от съществено значение да можем да променим начина си на живот. Ето как можете да започнете:
1. Упражнявайте спокойствие и увереност
Преди всичко трябва да се научим да поддържаме нагласа на спокойствие и спокойствие във всяка ситуация, в която живеем, независимо колко трудна е реалността пред нас.
Трябва напълно да се доверим , че конфликтите, които могат да възникнат, рано или късно ще имат решение.
Вместо да бъдете увлечени от обичайните грижи, бързане и мъка, идеалното е да сме готови да променим енергията си и да започнем да прилагаме на практика основните умения на този принцип. С течение на времето те ще генерират големи лични облаги, така че:
- Спрете да се притеснявате - не става въпрос за игнориране на трудни ситуации, а по-скоро за това да ги видите с някаква перспектива. Това ще ви улесни да установите ефективни стратегии за тяхното преодоляване.
- Научете се да вярвате: твърдото вярване в хода на живота, в генерираните събития и във вашата способност да се изправите срещу тях е единственият начин да запазите ума си чист и да останете внимателни към възникващите възможности.
2. Тренирайте концентрацията си
Въпреки че може да изглежда по друг начин, преживяванията на потока често са придружени от енергично физическо натоварване или силно дисциплинирана умствена функция .
Това е така, защото заниманията, които са приятни и приятни, изискват толкова остър фокус на внимание, че в ума ни няма място за неподходяща информация .
Освен това, когато възникнат тези ситуации, загрижеността за загуба на контрол обикновено изчезва , обратното на това, което се случва в повечето ситуации от ежедневието.
Този човек, който успее да организира съзнанието си да тече възможно най-често , ще види качеството му на живот подобрено; дори работните процедури, които обикновено не са забавни, стават целенасочени и приятни поради тази причина.
От спокойна позиция, свободна от обичайните нужди на ума ни, без материални смущения, позиция, в която вътрешното ни същество извира без страх, ние сме себе си, чувстваме, че течеме, че плъзгаме нежно през реалността, успяваме да имаме в нашата подава нашата психическа енергия и всичко, което правим, ще добави повече ред в нашето съзнание.
3. Фокусирайте се върху вътрешния си живот
Хората, които знаят как да управляват вътрешния си живот, са в състояние да установят качеството на своя живот, което е най-близкото преживяване до щастието: това, което наистина удовлетворява хората, има малко или нищо общо със състоянието или физическите качества, зависи пряко от това дали се чувствате добре в живота си.
Според професор Михали Чиксентмихали, основната причина, поради която щастието е толкова трудно за нас днес, е, че Вселената не е проектирана с човешки комфорт.
И то е, че природните процеси не отчитат нашите желания, те са глухи и слепи за нашите нужди. Всъщност те са като случайност, точно обратното на реда, който се опитваме да установим.
Оттук е важността винаги да имаме предвид идеята, че да бъдем щастливи или не, зависи повече от нашата вътрешна хармония, отколкото от контрола, който сме способни да упражняваме над Вселената.
4. Спри да се стараеш толкова много!
Възпитани сме в културата на усилията , при която единственият начин да си изкарваме прехраната е чрез работа, в най-малко учтив смисъл на думата. Интересното е, че терминът произход идва от латинското tripaliare, което означава „изтезание“.
И нещо подобно продължава да се случва и днес, където връзката между необходимостта от генериране на пари за оцеляване и усилията, свързани с постигането им, е една от основните причини за социално недоволство . Но … наистина ли са необходими толкова усилия? Не би ли било много по-подходящо да се използват по-хубави термини като „трудова дейност“ или „професионално представяне“?
От гледна точка на У Вей е възможно да се постигне психическо състояние, което ни позволява да разпознаем какво наистина изисква усилия от ситуации, в които подобно усилие би означавало само загуба на време и енергия.
Тайната е да възприемем различна жизнена динамика, осъзнавайки нашата среда и нашите възможности, което ни позволява да разпознаваме възможностите и да се възползваме от тях, за да постигнем целите си с възможно най-малко усилия и износване .
Тогава щяхме да сме по-близо до това да се чувстваме комфортно с това, което правим и следователно да постигнем щастие.
5. Насладете се на момента
Когато тялото или умът достигнат своята граница по отношение на доброволни усилия за постигане на нещо трудно и полезно, обикновено се генерират най-добрите моменти, тези, които са най-близо до определението за щастие.
В тези пространства от време умът ни е концентриран, мълчалив: има само настоящия момент , нищо не ни тревожи, нищо не ни разсейва, мислите изникват с пълна свобода.
Нашето схващане за времето в тези моменти изглежда се трансформира. Часовете летят, ние сме напълно наясно със задачата си и, нещо много важно, знаем какво да правим по всяко време. Ние изпитваме чувство на удоволствие, на автентичност, на това да бъдем със себе си, егото се разтваря и истинското ни същество излиза наяве.
На елементите на наслада са:
- Намиране на предизвикателна дейност, която изисква умения.
- Знаете как да го направите.
- Комбинирайте действие и осъзнаване.
- Имайте ясни цели и обратна връзка, за да разберете дали се справяме добре.
- Използвайте нашите най-добри лични ресурси.
- Максимална концентрация върху задачата, без разсейване.
6. Не налагайте, съдействайте
Най-обещаващата вяра за бъдещето е наистина да разберем, че цялата Вселена е система, свързана с общи закони и че няма смисъл да налагаме своите мечти и желания на природата, без да я вземаме предвид.
Когато сме в състояние да разпознаем ограниченията на човешката воля и да приемем да упражняваме кооператив, а не водеща роля във Вселената, трябва да почувстваме облекчението, че сме намерили своя истински път, този, който осмисля нашето съществуване и ни приближава до живота. по-интензивно и чисто щастие.
Само по този начин би могъл да бъде разрешен проблемът около смисъла на всичко съществуващо, като сливането между целта на индивида и универсалния поток.
