6 необикновени съчетания за по-ин ин живот
Ивет Моя-Ангел
Повече съзерцание, повече слушане и спомени, по-малко действие. В сегашното ни стресиращо общество упълномощаването на нашата Ин страна е от съществено значение за намиране на баланс.
Ин звучи слабо, пасивно, вяло, почти липсва решителност или неспособност за действие, в свят, който високо цени действието! Но ако се разбира като нашата възприемчива, мека страна, която не е обект на търсене, това е също толкова важно, колкото и ян, което също помага да се поддържа.
Ин, дори когато се реализира в максимална неподвижност, също е енергия, само от вид енергия, която не сме свикнали да оценяваме . Както е описано от даоизма, ин и ян са противоположности, които си сътрудничат и се подкрепят, до степен, че едното винаги е включено в другото.
Явно инертната роля на Ин всъщност е зародиш, той съдържа в себе си цялото действие, което след това се разгръща, защото в паузите движението може да бъде надарено с нов импулс и нова посока. Когато се възпитаваме и пускаме, тогава може да се прояви най-дълбоката част от нас самите.
Как да повишите енергията си ин в един свят на ян
Нашето време не обича много Ин. Управляващите лозунги посочват отново и отново, когато „правим“: ние трябва да реагираме, да се движим, да напредваме, да се променяме, да решаваме … А Ин е обратното: предлага нежно отношение, добронамереност към себе си и нашите нужди , изоставяне на всичко императивен.
В това „отпускане“ се обръща лесно внимание, което не означава усилие и ние възприемаме повече. Тялото, на което се отказваме от контрола, е на път да възстанови баланса си чрез механизмите, които трябва да направи.
Да посещавате Ин като отношение, в широк смисъл, да се научите да калибрирате силите и да ги захранвате, когато те залитат, е необходимо в ясно ян, слънчево, мъжко общество, което подобрява силата, преодоляването и надпреварата за незабавно удовлетворение в ущърб на по-женствен спомен, който жената познава за хормоналния си цикъл и фазите на най-голяма уязвимост.
В този контекст на ян, както мъжете, така и жените трябва да култивират Ин, особено когато обвиняваме излишък от активност, социализация и стимули . Въвеждането на тези малки жестове във вашата рутина е ключът към напредването по този път:
1. Ако тялото ви помоли да се разхлабите, слушайте го
Тази промяна към по- голямо осъзнаване на енергийните ни нужди е фина, тя често се състои от малки жестове, като например отказване от среща, ако сте уморени, независимо колко ви се иска или избиране на по-ниска скорост в момент на спешност.
Когато успеем да избягаме от диктата на ума , който прави плановете му многократно изключени от тялото, ние си възвръщаме известен суверенитет, защото решаваме да се изслушваме, да се грижим един за друг, да се уважаваме.
Приемането на умора, вместо да изискваме да я преодолеем, е акт на любов към себе си, който по-късно се връща към нашата ефективност и взаимоотношения с другите: позволява ни да се пренасочим към света с по-голяма енергия, по-голяма умствена яснота и любовна нагласа, родена от тази спокойност на моментите, когато охраната е била спусната и е прието, че някои неща не могат да бъдат решени, поне за момента.
Усилието ни преобразява, но и кротките, меки, деликатни.
2. Позволете си да не го правите
Приемането на това освободено време, когато имаме нужда от него, дори ако обстоятелствата го налагат да бъде кратко или ограничено, предполага промяна в начина на живот и благосъстоянието, на което се радваме.
Без да чакаме да се чувстваме наситени, да се научим да си позволяваме паузи , празни места, време без запълване, е начин да отпечатаме повече ин в живота си. Голямото обучение е да се разбере, че това не е загубено време, а много ценно.
На хората на природата ян , подобно на много хора, но също и някои жени, те се нуждаят , за да даде тласък на техния твърд - поема риска. Но дори и хората, при които преобладава спокойна енергия, по-малко склонни към действия, също трябва да уважават и да се грижат за тази фундаментална основа, върху която се издига балансът им, за да възприемат по-добре действията.
Във всички случаи може да е полезно да помислим, ако не се ангажираме с твърде много неща, претоварваме дневния ред със задължения и с това, което не искаме да пропуснем привлекателния и примамлив свят, който ни заобикаля и който постоянно чука на вратата ни.
Може би си струва да се опитваме да правим по-малко , да разбъркваме дейностите, вместо да ги оковаваме, така че след като събуждането му приключи, да може да завърши пътуването си в нас.
3. Наблюдавайте тези, които все още знаят
Нека да разгледаме децата и да се поучим от липсата им на чувство за време, вместо да ги бързаме отново и отново. Нека наблюдаваме как те играят, мечтаят или откриват света около себе си.
Нека се учим от кучетата и да ходим до тях, вместо да ги караме да ходят по нашите: нека спрем да дърпаме каишката им всеки път, когато спрат да подушат и да опитаме приключението на медитативна разходка без цели, в които няма къде да отидем .
Нека практикуваме различна гледна точка, която избягва каквото и да било налагане, наше или чуждо.
4. Дайте си момент преди да действате
Да бъдеш по-ин означава да предизвикаш вкоренени навици. Живеем в постоянна комуникация с другите и изглежда, че трябва да реагираме незабавно на всичко. Добавянето на ин към нашия живот означава също да решим кога да излезем от тази постоянна размяна на думи в мрежите.
Това означава да не предлагаме веднага решения за това, което ни казват, като се скъсаме с инерцията за бърза реакция на всяка ситуация.
Този Ин: слушане, възприемане, приветствие, култивиране на нашата възприемчивост.
5. Избягвайте собствените си ян капани
Предизвикателството е такова, че ние също трябва да можем да избягваме собствените си капани, когато, уж почивайки, организираме нашето Ин време с много ян отношение! Не става въпрос точно за отделяне на време за йога или медитация или принуждаване към каквото и да било, а за изживяване на почти кощунственото чувство на отдаване на липсата на цели .
Може би воденето на по-ин живот означава поддържане на по-внимателен към вътрешните нужди живот, достигайки до по-фино слушане на това, което чувстваме. Предизвикателството е да се питаме всеки ден дали можем да бъдем по-добри към себе си , дали можем да храним онази част от нас, която обществото обикновено не овластява.
6. Обърнете специално внимание на преходите
Преходите са важни: култивирайте своите моменти Ин, когато се събуждате сутрин и когато се събирате през нощта, за да практикувате нежност към себе си.
Сутринта
Започнете деня правилно : не бързайте веднага от леглото.
Ако е необходимо, станете малко по-рано (лягайте по-рано, за да спазвате часовете на сън). Но поглезете се добре от първия момент: придружете тялото и ума си без бързина в този преход към активност.
Можете да направите разтягане, ако предпочитате нещо физическо, но можете също да медитирате, да наблюдавате растенията си, да отворите прозорец и да погледнете небето с благодарност, докато се наслаждавате на запарка или сок … С други думи, правете това, което смятате, че трябва да сте добре.
Ще забележите, че ако създадете този тон от самото начало, денят се развива по-късно, по-спокоен и позитивен и че се представяте повече, защото се фокусирате по-добре върху всичко, което правите. За вас няма да е загубено време, а спечелено време .
През нощта
Подгответе съня и преди лягане оставете деня да изчезне.
Махнете се от екраните и създайте свои собствени ритуали : измийте съдовете бавно, масажирайте краката си с малко масло, поемете коремни вдишвания с крака, облегнати на стената …
Бъдете гъвкави и си дайте това, което смятате, че може да ви върви добре в този момент .
