Фобии: когато лош опит ви парализира

Изправени пред определени предмети и / или ситуации, някои хора страдат от парализиращ страх. Как да го преодолеем?

В консултацията има подкаст от психолога Рамон Солер за списание Mentesana. Слушайте го и го споделяйте.

Преди няколко седмици писах в същото това пространство за вида фобия в резултат на емоционална травма и обсъдих най-добрия начин да работя с нея, за да я преодолея. Днес искам да анализирам друг тип фобия, тези, чийто произход е по-лесен за разграничаване, но поради тази причина те не са по-малко важни или ограничаващи.

Този втори тип фобия може да бъде резултат от лоши преживявания, натрупани преди потенциално опасна ситуация или обект, които като цяло се увеличават от тъмни легенди или негативни културни традиции към фобийния обект. Някои примери за този тип фобии могат да бъдат ситуации като летене в самолет, наклонена над скала; предмети като ножици или ножове; или животни като змии или плъхове.

Пред всички тези предмети или животни всички ние действаме с известна степен на предпазливост , но тяхното присъствие не ни ограничава в ежедневната ни дейност. Въпреки това, хората, които страдат от този тип фобии, могат да видят живота си силно засегнат от фобийния обект, до такава степен, че дори съм срещал няколко души, които са дошли да се поставят в ситуации на реална опасност поради своите фобии

Спомням си случая със Сузана , значително екстремна, която дойде в офиса, за да се справи със страха си от змии , след като скочи от движещ се мотоциклет, когато си помисли, че е видяла такава на земята. За щастие скоростта не беше много висока и младата жена само получи синини, но според това, което ми каза в първата сесия, която имахме, дори и моторът да беше по-бърз, тя така или иначе щеше да скочи.

В други случаи фобията е толкова ограничаваща , че може да застраши начина на живот на засегнатото лице.

Жорди например беше продавач в мултинационална компания, обичаше работата си, каза ми, че е роден да продава, но не може да бъде повишен в компанията си поради страха си от летене . Когато шефовете му предлагаха международни пътувания (работа с по-престиж и много по-добре платена), той винаги ги отхвърляше, чувстваше се неспособен да пътува със самолет.

Много по-близък пример е този на нашата собствена дъщеря , която е имала неприятна среща с две огромни кучета, когато още не е била на две години. Разхождахме се в парк, когато изведнъж от нос започнаха да ни лаят, показвайки зъбите си заплашително и многократно.

Въпреки че нищо не ни се случи, тя беше толкова шокирана, че разви фобия към кучета . В продължение на няколко години тя не можеше да се доближи до никоя от тях и дори избяга и ни помоли да я вземем, когато видя куче на улицата, независимо колко малко е.

В тези случаи не трябва да се връщаме към основна емоционална травма, която обяснява фобията. Лошото преживяване, свързано с обекта, може да предизвика огромен шок, който започва страха. Шок, който след последващото изхвърляне на стресови хормони като адреналин и кортизол се записва в мозъка като нещо ужасяващо .

Този първоначален страх с течение на времето при всяко излагане на фобиен обект (придружен от нови хормонални разряди) нараства и набъбва, докато се превърне във фобия, която е невъзможно да се контролира. Ако в допълнение се повтарят отрицателни преживявания, обектът (или ситуацията) е надарен с необикновена сила, далеч над реалната си опасност . По този начин фобията се увеличава до непоносими нива и, както вече видяхме, неспособна.

Когато работите с този тип фобии, първата стъпка, която трябва да се предприеме, е да се предостави на човека реална информация за причината за страха (кучета, хлебарки, самолети), по този начин да отнеме силата на фобийния обект . Например, в случай на страх от летене, някои авиокомпании имат програми за подкрепа, в които обясняват стъпките от полетното изживяване и изясняват всеки шум или движение, които самолетът може да направи.

Колкото повече информация има човекът, толкова повече неговата несигурност е намалена , така че е възможно да се избегне, че всеки път умът продължава да увеличава страха.

Системна десенсибилизираща терапия

Тези видове фобии, които не проектират или маскират подлежаща емоционална травма, са склонни да реагират добре на повече когнитивно-поведенчески лечения като системна десенсибилизация (DS), която се състои от прогресивен подход към причината за фобията, като на всяка стъпка се проверява дали това не се случва нищо и че страховете са неоснователни. Целта е тялото да може да изпитва приятни усещания в присъствието на това, което преди това е причинило толкова много отвращение.

Модерна версия на DS, която дава отлични резултати, се намира в новите терапии, базирани на Виртуална реалност . В тези случаи потапянето е много по-пълно и могат да се пресъздадат различни сценарии, където може да се осъществи прогресивният подход, дори да се адаптира програмата към нуждите на всеки човек.

Работейки по този начин, ние поставяме страха на законното му място. Човекът разбира какви реални опасности може да доведе фобийният обект и какви предпазни мерки да предприеме, когато се сблъска с него. След лечението фобията никога повече няма да управлява или контролира живота ви.

„Терапията“, която нашата дъщеря претърпя, за да разреши фобията си, беше много по-естествена и неочаквана. Във ферма, където се качваше на кон, той срещна женско куче, което имаше котило. Първоначално той дори не пипаше кученцата, но малко по малко придобиваше увереност, преодоляваше страха си и накрая си играеше с тях, когато отидеше там.

Големите породи кученца растяха, докато Адриана играеше с тях, докато накрая тя се озова, без да изпитва какъвто и да е страх, заобиколена от кучета, които бяха почти толкова високи, колкото тя. В днешно време Адриана не само не се страхува от кучета, но имаме и едно у дома, Камило, което прави ежедневни разходки с няколко други.