7 врагове на здрава кожа (и как да ги победим)

Силвия Диес

Кожата получава въздействието на слънцето, замърсяването, водата, сапуна, компонентите на облеклото … Това е чудесна входна точка за химикали и замърсители, които увреждат естествената й защита и засягат вашето здраве.

От няколко години кожната експозиция е във фокуса на високи козметични лаборатории, дерматолози и експерти по естетична медицина. Те са установили, че има най-малко седем фактора, които се сливат в конституцията на кожата , т.е. във всичко, свързано с околната среда, което влияе върху нейното здраве и стареене.

И е, че кожата е отражение на вашето здраве и отношенията ви с околната среда.

Навици и външни агенти, които увреждат кожата ви

Всеки от факторите се комбинира и взаимодейства с вътрешните фактори на всеки човек и с други външни фактори, предизвиквайки определена реакция на тялото, която обуславя външния вид на кожата, нейната еластичност, текстура и блясък, както и здравето ни като цяло. . По този начин излагането на кожата определя 80% от стареенето на кожата .

Ако ги вземете предвид и вземете подходящите мерки, ще подобрите външния вид на кожата си, което всъщност е ярко отражение на вашето здраве.

1. Диета с ниско съдържание на антиоксиданти

Кожата ви не реагира по същия начин на въздействието на слънчевата радиация и замърсяването, ако ядете плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, отколкото ако спазвате диета, богата на мазнини, месо и захар. Проучване, проведено с японски жени, установи, че храненето е отговорно за до 30% от бръчките, които имаме .

А закуска, богата на антиоксиданти (витамин С и Е) предпазва от вредните ефекти на слънцето, защото естествените защитни механизми на кожата са в състояние по-добре да го защитават.

„ Зеленчуците, зехтинът и бобовите растения също предпазват кожните клетки от натрупани щети от слънчевата радиация, за разлика от това, което прави диетата, богата на месо, млечни продукти и масло“, казва д-р Ноус Томас, лекар естетика на звеното Exposoma на клиника Туфет в Барселона.

2. Замърсяване на околната среда

Замърсяването е един от факторите, които най-негативно влияят върху кожата. Увеличаването на само 10 mcg азотен диоксид на кубичен метър в нивата на замърсяване - нещо много често срещано в големите градове - увеличава образуването на петна по лицето на петдесетгодишни жени с 25%.

Появата на бръчки и пигментация също е по-голяма, когато кожата живее с високи нива на полициклични ароматни въглеводороди , тъй като намалява производството на витамини Е и С и глутатион, естествени протектори на кожата.

Навици като почистване на кожата на лицето сутрин и през нощта, за да се елиминират частиците от замърсяване, помагат да се модулира експозицията на кожата, а също така се използват кремове против замърсяване, които предотвратяват прилепването на тези частици към кожата ни.

3. Слънчева радиация

Слънчевата радиация е друг определящ фактор в експозицията на кожата, който може да бъде модулиран: проучванията показват, че хората, които не използват слънцезащитни средства, остаряват с до 24% повече от тези, които се предпазват. И то е, че слънцето и светлината, като цяло, променят липидния състав на кожата и благоприятстват нейната пигментация.

Препоръчва се използването на слънцезащитни продукти с широк спектър , тъй като светлината и различните дължини на вълните, които я съставят, проникват в кожата и я въздействат на различни нива.

4. Тютюн

Цигареният дим също увеличава действието на ултравиолетовите лъчи и променя биологичните процеси на кожата, като насърчава разрушаването на фибробластите . Тези клетки са отговорни за производството на колаген, най-важният структурен протеин в кожата, който поддържа нейната сила и устойчивост.

5. Климат и изменение на климата

Много високи или много ниски температури засягат кожата. По този начин хората, които живеят в горещ климат, имат по-голям риск от появата на кръвоносни съдове в кожата и окислително увреждане , докато тези, които издържат на постоянен студ, имат по- суха кожа, тъй като секрецията на мастните жлези намалява.

На намаляването на озоновия слой в резултат на изменението на климата отслабва защитна бариера на кожата, изчерпва витамини С и Е и глутатион, което ускорява стареене, пигментация и увеличава риска от атопичен дерматит и екзема.

6. Стрес

Стресът и липсата на сън променят естествените защитни механизми на кожата и намаляват нейната бариерна функция.

Сънят по-малко от пет часа е свързан с повече признаци на стареене, както и с често пътуване с въздух или често излагане на светлина от екрани на таблети и компютри.

7. Неестествена козметика

В Калифорния изследването на Hermosa оценява излагането на ендокринни разрушители на група юноши от Латинска Америка, т.е. вещества, които променят хормоналната система.

Изследователите измерват тези вещества в урината на участниците в продължение на няколко месеца и след това им се дава нова козметика. Имаше намаление на разрушителите до половината от предишната сума. И това е, че някои ендокринни разрушители присъстват много в козметиката :

• Фталати: използва се за поддържане на аромата на продукта и за изглаждане на лакове за нокти. Това вещество е свързано с детски алергии и проблеми с поведението.
• Парабени: Те са в грим, спирала и сенки за очи, а в някои проучвания те са свързани с риска от рак на гърдата.
• Триклозан - Намира се в сапуни и пасти за зъби. Това е ендокринен разрушител, който засяга естрогените и хормона на щитовидната жлеза.
• Оксибензон: блокира ултравиолетовото лъчение в слънцезащитните продукти и грима, а при проучвания при плъхове причинява по-малко производство на сперматозоиди и промени в теглото на потомството. По-добре се спрете на протектори с цинков оксид или титанов диоксид, както и като цяло на козметика с вещества, които са възможно най-естествени.

Ако искате козметиката да бъде истински съюзник на вашата кожа и вашето здраве, изберете тези, които съдържат вещества, които са възможно най-естествени .