12 стъпки, за да се освободите от ендокринните разрушители
Montse Cano
Много потребителски продукти съдържат вещества, които променят хормоналната система, но можете да намалите контакта с тях.
Те се намират навсякъде - в къщата, храната, козметиката, облеклото, въздуха - и те се натрупват в тялото. Тревожното е, че многобройни проучвания описват тези синтетични вещества и тяхното поведение в човешкото тяло, сякаш са женски хормони, естрогени: те взаимодействат в нашето тяло, блокирайки действието на естрогените и други естествени хормони и предизвикват промени, които могат да доведат до до репродуктивни, неврологични и метаболитни нарушения.
Как да намалите експозицията
Ендокринните разрушители са много повече, отколкото се смяташе само преди десет години. Настоящият списък с известни вещества достига 312 и ще продължи да нараства, тъй като се провеждат тестове върху над 100 000 химически молекули, които индустрията е разработила.
Въпреки колко широко разпространени са обаче, някои навици могат да помогнат за намаляване на въздействието им.
В диетата
1. На млечни продукти цяло и като цяло животно мазнини се натрупват много ендокринен.
2. Избирайте органични храни, когато можете , особено в случая на ягоди, маруля, ябълки, круши, праскови, спанак, грозде, чушки, портокали, картофи, домати, тиквички или краставици.
3. Не яжте храни, опаковани в пластмаса , особено такива със следните рециклиращи кодове:
- 1: освобождаване на антимон и фталати
- 3: фталати
- 6: стирен
- 7: бисфенол А
Избягвайте също консерви с вътрешна облицовка .
В хигиената
4. Използвайте сапун на основата на глицерин и други сертифицирани натурални и органични козметични продукти , включително грим и червило.
5. Отхвърлете продукти с парабени (етил парабен , бутил парабен, метил парабен и пропил парабен), триклозан, синтетични аромати и парфюми или химически слънцезащитни продукти.
В къщата
6. Заменете конвенционалните почистващи продукти с сертифицирани от Ecocert препарати или естествени продукти като бикарбонат, оцет, лимон, естествен сапун и водороден прекис.
7. Изберете масивно дърво, метал, стъкло или керамика вместо пластмаси за всички видове употреба: мебели, играчки, кухненски прибори … Избягвайте тигани и тенджери с незалепваща тефлонова пластмаса.
8. Избягвайте битовите инсектициди и използвайте естествени репеленти.
Извън дома
9. Помолете ги да използват хартия за печат без бисфенол в магазините.
10. Избягвайте колкото е възможно повече използването на транспортни средства с двигатели с вътрешно горене .
11. Не почиствайте дрехите на сухо и не се уверявайте, че те не използват перхлоретилен като разтворител за премахване на петна.
12. Изисквайте политическите представители да вземат мерки за контрол на ендокринните разрушители и да участват в кампаниите на екологичните организации.
