Можете да синхронизирате с музикалния ритъм на здравето

Jordi A. Jauset, музикант и инженер

Ритмите, които бележат живота на планетата, взаимодействат с тези на нашето тяло, тъй като сме в утробата. Толкова е важно да ги чувствате, за да ги хармонизирате, а музиката е чудесно средство за постигане на това.

Ритъмът е ритмичен ред в последователността на нещата и като такъв е присъщ на живота. Без ритъм животът не би съществувал. Дишането и сърдечният ритъм са ярък пример за жизненоважни ритми, но има и други.

Съществуват и други ритмични биологични функции, които се управляват от хипоталамуса, основна жлеза, която координира ендокринната система и регулира хормоналните цикли на тялото. Той също така контролира жизненоважни функции като телесна температура, кръвно налягане, жажда, глад, енергиен метаболизъм, сън и сексуално размножаване.

Този вътрешен биологичен часовник се „настройва“ или „синхронизира“ с ритмите на околната среда чрез светлината, която улавя нашата ретина.

Музиката синхронизира вътрешните ритми на тялото

Ритъмът също е основна характеристика, която е част от всички изкуства и особено от музиката. Може би затова има взаимодействия с нашите вътрешни ритми. Например сърдечната честота може да бъде променена от музика или от звукови стимули (екзогенни физически фактори) или от емоционални или органични причини (ендогенни фактори).

Лесно можем да го проверим: просто слушайте много ритмично музикално произведение в продължение на 15-20 минути и измервайте разликата в ритъма преди и след. Ще забележим, че те са се увеличили. И обратното, ако музикалното произведение е ритмично спокойно, пулсациите ще намалят.

Този капацитет за синхронизация има своите терапевтични приложения и някои болници го използват, за да могат недоносените бебета да наддават на тегло.

Това е случаят с болницата Materno Infantil de Granada и болницата Universitario de Nuestra Señora de la Candelaria (Тенерифе). Няколко дни след недоносените бебета получават (класически) музикални прослушвания, се забелязва, че тяхното наддаване е по-голямо от това на тези, които се възстановяват с по-конвенционални протоколи.

Обяснението, според специалистите, е просто: музиката - правилно избрана - ги отпуска, основната им консумация на енергия намалява и тази енергийна разлика е това, което самият организъм инвестира за бързото възстановяване на теглото .

Възприемането на ритъма започва преди раждането

Животът в утробата помага да разберем защо сме толкова чувствителни към ритъма и как се научаваме да го възприемаме. На акустична стимулация на плода е по-разнообразна и съдържа повече информация от визуални, тактилни, обонятелни или вкусово.

Всъщност слуховата система започва да се развива на 22-ия ден от бременността. Някои автори (Panthuraamphorn, 1993) посочват, че плодът може да възприеме слухова стимулация още през първия триместър, въпреки че все още не е в състояние да реагира и да си взаимодейства.

Първите звукови стимули, които възприемате, са вибрациите, предавани от околоплодната течност.И един от тях е ритмичният звук на сърдечния ритъм: общо около 28 милиона удара! Тогава не е изненадващо, че този звук се съхранява в нашите невронни мрежи и че възпроизвеждането му помага да се успокои бебето.

Новородените вече имат ритъма в тялото

В престижното списание Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) е публикувано проучване от група изследователи от Унгария и Холандия, в което се посочва, че новородените вече са способни да откриват ритмични звукови последователности .

Тези заключения бяха получени след записа на encephalographic отговора на бебетата като млад стар, колкото три дни, докато са спели и се заслуша, през слушалки, за определени ритмични скални последователности. От време на време на първия такт с ритъма на ритъма и мозъците на бебетата в били пропуснати той предложи биоелектричен отговор, свързан с противоречие в неговите сензорни очаквания.

По някакъв начин те усещаха отсъствието на „нещо“, което се очакваше да се случи и несъзнателно мозъкът им излъчваше този сигнал за несъгласие.

Същият тест, проведен върху група от 14 възрастни, дава идентични резултати. Следователно беше установено, че слуховата система на новороденото вече е вродена чувствителна към периодичността , тъй като е способна да създаде очаквания за началото на нов цикъл.

Ритъмът на музиката подобрява движението на тялото

Човешкото същество е единственият вид на планетата, способен да синхронизира като група движения в музикалния ритъм. Това е една от причините, за които се твърди, че обясняват еволюционната функция на музиката и нейното запазване в продължение на стотици хиляди години, въпреки че се предполага, че тя не е от съществено значение за оцеляването.

Връщайки се към по-ежедневни аспекти, със сигурност ще сме проверили, че когато изпълняваме дадено движение, особено ако то се повтаря, ще бъде по-лесно и по-приятно, ако слушаме музика. Но не каквато и да е работа ще свърши, а само тази, чийто ритъм най-добре отговаря на нашето движение.

Лесно е да го изпитате, когато практикувате физически упражнения: освен че прави сесията по-приятна, това изисква и по-малко усилия.

Тази синхронна двигателна реакция на тялото е по-евтина по отношение на енергията: същата работа се извършва, като се консумира по-малко кислород . Това е установено в проучване, проведено от Си Джей Бейкън от английския университет в Шефилд Халам.

Може би сега можем да разберем защо на римските галери роби са били принуждавани да гребят в ритъма на барабан. Или, както се цитира в някои книги по история, че в Древен Египет ръчната работа на полето е била оживена с музика, за да се улесни повтарящото се движение на селяните в прибирането на реколтата.

Музиката изпълнява важна социална функция, тъй като улеснява взаимоотношенията между групи или колективи от хора. Какво се случва на масови концерти или политически събития под звуците на национални химни? Ние сме заляти от чувства на братство, приятелство, доверие … Това са отговори, които психобиолозите обясняват от биохимичните мозъчни промени, преживяни в тези многобройни ситуации, наводнени с музикални стимули.

Комуникирайте здравословен ритъм по време на бременност

Музиката е мощен инструмент, който може да помогне много. Музикалният ритъм, добре използван, е полезен в различни ситуации през целия живот.

Като цяло здравните специалисти препоръчват "ритъмът" на бременните жени да е спокоен във всички аспекти, както физически, така и психически. Това отношение, което не винаги е лесно да се постигне в днешния живот, ще има положително въздействие върху плода.

Жената приютява живо същество, което „улавя“ движенията й чрез вибрации, както и настроението си чрез хормони, които й се предават през пъпната връв. Това, което майката чувства, ще бъде възприето от бъдещото бебе. И, за да бъде развитието му по-хармонично, майката трябва да се погрижи за собствения си "ритъм" .

Поради взаимодействията, които се случват, музиката е прост и приятен начин да го направите.

Ритъмът благоприятства доброто развитие на децата

Включването на ритъм в игрите е силно препоръчително за двигателното развитие на детето, просто чрез забавни упражнения за ударни тела, тези, които децата са практикували, когато все още няма компютри или мобилни устройства и които са често срещани в други култури, които не са са били нападнати от толкова много технологии.

Невронауката обяснява предимствата на своята практика, тъй като те подобряват физическата координация (латералност) и познанието (внимание, памет).

… А също и при възрастни

В стадии на възрастни, когато са изправени пред проблеми с подвижността, като например при болестта на Паркинсон или след инсулт, използването на ритмични звукови стимули благоприятства възстановяването на движенията, както и техния ритъм или хармония, които са много важни за предотвратяване на падания.

Простият звук на метроном, удрящ ритъм, е достатъчен, за да активира двигателните неврони и да улесни двигателната реакция, в зависимост от тежестта на заболяването. Има техники, като така наречената „неврологична музикална терапия“, призната от Световната федерация за неврорехабилитация.

Те се използват широко при двигателни нарушения на походката, като се има предвид интимната връзка между ритъма и движението, и за възвръщане на такива когнитивни умения като внимание, от съществено значение за ученето.