Въпреки че бананът и бананът са два много сходни плода. И двете принадлежат към една и съща принадлежи към Musaceae, съставена от голям брой тревисти растения от рода Musa.
Има ли разлика между банан и банан?
Сред всички тях най-много се консумират плодовете на така наречената Musa acuminata, чийто плод е известен като червения банан, Musa balbisiana, от който идва мъжкият банан и Paradisiac Musa, от който се получават бананите, бананът, el cambur, molecho и други номенклатури.
Във всеки случай бананите или сладките живовляци (не тези, които трябва да се готвят) са практически едни и същи плодове и на някои места една и съща номенклатура се използва взаимозаменяемо.
Бананът или бананът е един от любимите плодове досега, лесно се носи, яде, обелва и от този плод се получава огромно количество енергия.
Освен това е един от най-добрите източници на калий и расте в много части на планетата. Те също имат много бавно узряване, което прави възможно транспортирането им от насажденията до магазините без консервационни проблеми.
С всичко изброено по-горе и неговите свойства, не е странно какво ще обясня сега. Както всяка добра храна, така и бананът лекува. Сега нека видим подробно за какво е предназначен и защо не трябва да липсва в нашата диета.
Лечебни свойства на бананите и ползите от тях
Оказва се, че бананите са пълни със серотонин, или по-точно, точно това, което имат, е триптофан, компонент, който тялото ни трансформира в серотонин.
Затова бананите подобряват цялостното ни настроение, тялото и умът ни се отпускат. Това помага да се подобри състоянието в ситуации на стрес и тревожност, но преди всичко те помагат да се избегне депресия . Ето защо, ако някой страда от депресия, добавете към диетата си банани в допълнение към ядките, особено макадамия.
Стресът е известен като съвременната болест, където той непрекъснато е отговорен за проблемите в нашето здраве. Метаболизмът се ускорява и нивото на калий спада в организма.
Балансът може да бъде установен с помощта на ползите от банана, който съдържа достатъчно калий, за да нормализира сърдечния ритъм, изпраща кислород към мозъка и регулира оптималното количество вода в тялото.
Бананите са една от тези храни с високо съдържание на калий. Но какво прави калият? Калият е основен минерал, който помага за нормализиране на сърдечната честота, изпраща кислород към мозъка и регулира водния баланс на тялото , поради което е от съществено значение, тъй като бананите са един от най-добрите източници на калий в диетата.
Друго от свойствата на банана е, че тъй като високият прием на натрий и ниският прием на калий имат отрицателен ефект върху кръвното налягане, високото съдържание на калий в банана го прави идеалният плод за хора с проблеми с хипертонията. Всяка сутрин се препоръчва да се яде банан, който ще поддържа налягането в нормални стойности.
Бананите помагат за намаляване на запек, на метеоризъм и диария и регулиране на храносмилателната система, благодарение на високото си съдържание на фибри.
Бананите съдържат пектин, който ускорява храносмилането и спомага за елиминирането на токсините и тежките метали от тялото.
Действа като пребиотик и стимулира червата. Всички тези фактори намаляват метеоризма, докато лекият плод събужда червата и действа като естествено слабително средство при запек.
В допълнение, бананите помагат за облекчаване на менструалната болка , особено защото са богати на витамин В6, който има положителен ефект върху нивата на кръвната глюкоза и поредица от проучвания показват голяма ефикасност на витамин В6 за предменструален синдром .
Също така намалява болката в корема и гърдите, намалява промените в настроението и натрупването на вода в тялото.
Вижте още съвети по темата за менструалния цикъл в нашата статия Да живеете с менструация естествено.
Витамин В6 също помага за регулиране нивата на кръвната глюкоза .
Този плод може да помогне на хората да спрат да пушат. Това е така благодарение на витамините от група В и други минерали, които те съдържат. Те ще намалят физическите и психологическите ефекти от отказването от никотина. Те също помагат в борбата с гаденето и успокояване на нервите .
Бананите помагат за успокояване на язвата: те намаляват киселинността в стомаха, която някои храни могат да оставят след себе си, и помагат за неутрализирането на киселинността. Между другото, те са чудесен начин да се отървете от киселини, тъй като действат като естествен антиацид и бързо успокояват сърбежа в стомаха.
Бананите помагат за намаляване на дразненето на храносмилателната система, оставяйки защитен слой около вътрешните стени, което го прави перфектен защитник на червата.
Бананите са богати на желязо, така че е добре при анемия. Сякаш това не е достатъчно, те също спомагат за насърчаването на производството на хемоглобин.
Бананова обелка
Друго предимство на банана е, че вътрешността на банановата кора може да се използва за облекчаване на ухапвания от насекоми, като ухапвания от комари. Просто го втрийте върху кожата си.
Бананите могат да се възползват и от зеленчуковата градина или градината . Вместо да изхвърляме люспите, можем да ги компостираме или да ги интегрираме директно в почвата. Банановите кори са идеален тор за градини и почви.
Ако имате брадавица на крака си , поставете бананова кора около стъпалото, но оставяйки външната част на кората срещу брадавицата. Втриването му ще помогне на брадавицата да изчезне за броени времена.
Колко калории има един банан?
Ако се чудите колко калории има един банан, трябва да знаете, че той е една от енергийните храни с най-малко калории. На всеки 100 грама има 89 калории. Което е огромна разлика с, например, бял хляб, чиито калории са около 265 на 100 грама храна, или сирене, което има около 400 калории на 100 грама.
Ето защо бананите са идеални за отслабване, благодарение на високото си съдържание на фибри, както и пълни с хранителни вещества и хранителни компоненти и с ниско съдържание на калории.
Бананите осигуряват дълготрайна енергия и са прекрасен източник на въглехидрати (захар). Всъщност те са един от плодовете, предпочитани от спортистите по време на тренировка или в края на нея.
Бананът е наистина естествено лекарство за много болести, както и идеален хранителен запас. В сравнение с ябълката, тя има 4 пъти повече протеини, два пъти въглехидратите, три пъти фосфора, пет пъти повече витамин А и желязото и два пъти останалите витамини и минерали. Освен това той е богат на калий и представлява една от най-евтините храни, които съществуват.
