8 естествени грижи за облекчаване на раздразнените очи

Д-р Пабло Саз

Когато очите ви не произвеждат достатъчно сълзи, усещате смъдене или сякаш имате чуждо тяло … Можете да го предотвратите и лекувате.

Все по-често се появяват раздразнени очи от злоупотреба с устройства със светещи екрани , като мобилни телефони или компютри, или от някои фармакологични лечения, като диуретици или бета-блокери.

Освен това бременността, менопаузата или някои нервно-мускулни заболявания могат да го причинят, както и сухотата, причинена от нагряване, битов прах, тютюнев дим или определени разтворители.

Също така, заболявания като конюнктивит , вирусен кератит, някои офталмологични хирургични процедури и непрекъснато четене намаляват броя на миганията в минута и по този начин стимулират дразненето на очите.

Как да предотвратим и да се грижим за очите по естествен път

В окото сух е причинена от промяна на повърхността на роговицата и конюнктивата , или поради липса на разкъсване или пропуски в качеството. Това означава, че повърхността не е добре смазана, което води до очен дискомфорт, намалено зрение, наранявания на роговицата и конюнктивит.

Ние подлагаме очите на голям стрес и за да ги възстановим, има естествени лекове, които могат да се прилагат у дома и които подобряват секрецията на очите и клепачите, подобряват зрителното възприятие и отпускат очната област.

1. Винаги добре смазани

Някои хора, когато спят дълбоко, отпускат клепачите си толкова много, че не се затварят напълно и сухото око се дразни (това се избягва, като се спи с маска).

Повишаването на нивото на влажност в помещенията може да бъде много полезно. За това можете да имате овлажнител или няколко растения.

За да го лекуват, специалистите препоръчват използването на изкуствени сълзи и почистване на слъзните жлези на клепачите със смазващи мехлеми, за да се помогне за контрол на сухотата и дразненето.

2. Визуална почивка

Постуралните промени или мигането помагат за предотвратяване или подобряване на симптомите. Например не е удобно да прекарвате повече от два часа в четене или писане отблизо и често. Трябва да прекъснете тази фиксация за поне осем минути или да направите антигравитационна поза (корем и гърди по-високо от главата) със затворени очи.

3. Ежедневни упражнения за профилактика

Упражнявайте очите си, както следва всеки ден (не носете очила по време на упражнения):

Затворете очите си възможно най-плътно и след това ги отворете широко.
Внимателно натиснете или докоснете затворените очи с върховете на пръстите на ръката си.
Принудете погледа си към веждите си ; след това до горната устна и след това надясно и наляво.
Практикувайте въртене на очите по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
Преместете роговицата с пръсти и разтегнете клепачите.

Също така, можете да правите палмиране от време на време .

Седейки удобно, покрийте очите си с ръце . Лактите се опират на гърдите или на възглавница. Уверете се, че главата лежи отпуснато, без напрежение във врата.
Нито един лъч светлина не достига до окото.
Дланите не упражняват никакъв натиск върху очните ябълки. Дишането е спокойно и тялото е отпуснато.

4. Активно мига

За увеличаване на очната влажност мига.

Отворете и затворете плътно очи .
Натиснете, за да ги затворите и след това да ги отворите, доколкото можете.
Мига с висока скорост за няколко секунди .
Направете го по всяко време.

5. Слънчеви бани

Слънчеви бани при изгрев или залез , когато светлината е по-топла, за около две до три минути със затворени клепачи. Достатъчно е да забележите ефекта му.

6. Малко топлина

Пригответе саше с лавандула, розмарин, мащерка, анасон, дафинов лист, лайка, метличина или семена на очите.
Загрейте го малко, при контакт трябва да е повече, отколкото горещо.
Нанесете го върху областта на очите със затворени клепачи . Дръжте чантата за 5-10 минути (през цялото време трябва да е хубаво).
Можете да повтаряте процедурата в продължение на 9 дни.

7. Измийте правилно окото

За измиване на сухо око :

Поставете го под лек поток чиста, топла вода .
Измиването може да се извърши и с инфузии от лайка, метличина или очна светлина. Пригответе запарката с 1 супена лъжица изсушено растение в 200 мл вода.

8. Храна

Зелените, оранжевите и жълтите храни - като моркови, жълти чушки, тикви или броколи - са особено препоръчителни за здравето на очите, поради богатството им на бета-каротин и други полезни пигменти като лутеин и зеаксантин.

На цинк , който е, например, тиквени семки и бобови растения, също засилва очни тъкани.