8 естествени грижи за облекчаване на раздразнените очи
Д-р Пабло Саз
Когато очите ви не произвеждат достатъчно сълзи, усещате смъдене или сякаш имате чуждо тяло … Можете да го предотвратите и лекувате.
Все по-често се появяват раздразнени очи от злоупотреба с устройства със светещи екрани , като мобилни телефони или компютри, или от някои фармакологични лечения, като диуретици или бета-блокери.
Освен това бременността, менопаузата или някои нервно-мускулни заболявания могат да го причинят, както и сухотата, причинена от нагряване, битов прах, тютюнев дим или определени разтворители.
Също така, заболявания като конюнктивит , вирусен кератит, някои офталмологични хирургични процедури и непрекъснато четене намаляват броя на миганията в минута и по този начин стимулират дразненето на очите.
Как да предотвратим и да се грижим за очите по естествен път
В окото сух е причинена от промяна на повърхността на роговицата и конюнктивата , или поради липса на разкъсване или пропуски в качеството. Това означава, че повърхността не е добре смазана, което води до очен дискомфорт, намалено зрение, наранявания на роговицата и конюнктивит.
Ние подлагаме очите на голям стрес и за да ги възстановим, има естествени лекове, които могат да се прилагат у дома и които подобряват секрецията на очите и клепачите, подобряват зрителното възприятие и отпускат очната област.
1. Винаги добре смазани
Някои хора, когато спят дълбоко, отпускат клепачите си толкова много, че не се затварят напълно и сухото око се дразни (това се избягва, като се спи с маска).
Повишаването на нивото на влажност в помещенията може да бъде много полезно. За това можете да имате овлажнител или няколко растения.
За да го лекуват, специалистите препоръчват използването на изкуствени сълзи и почистване на слъзните жлези на клепачите със смазващи мехлеми, за да се помогне за контрол на сухотата и дразненето.
2. Визуална почивка
Постуралните промени или мигането помагат за предотвратяване или подобряване на симптомите. Например не е удобно да прекарвате повече от два часа в четене или писане отблизо и често. Трябва да прекъснете тази фиксация за поне осем минути или да направите антигравитационна поза (корем и гърди по-високо от главата) със затворени очи.
3. Ежедневни упражнения за профилактика
Упражнявайте очите си, както следва всеки ден (не носете очила по време на упражнения):
- Затворете очите си възможно най-плътно и след това ги отворете широко.
- Внимателно натиснете или докоснете затворените очи с върховете на пръстите на ръката си.
- Принудете погледа си към веждите си ; след това до горната устна и след това надясно и наляво.
- Практикувайте въртене на очите по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
- Преместете роговицата с пръсти и разтегнете клепачите.
Също така, можете да правите палмиране от време на време .
- Седейки удобно, покрийте очите си с ръце . Лактите се опират на гърдите или на възглавница. Уверете се, че главата лежи отпуснато, без напрежение във врата.
- Нито един лъч светлина не достига до окото.
- Дланите не упражняват никакъв натиск върху очните ябълки. Дишането е спокойно и тялото е отпуснато.
4. Активно мига
За увеличаване на очната влажност мига.
- Отворете и затворете плътно очи .
- Натиснете, за да ги затворите и след това да ги отворите, доколкото можете.
- Мига с висока скорост за няколко секунди .
- Направете го по всяко време.
5. Слънчеви бани
Слънчеви бани при изгрев или залез , когато светлината е по-топла, за около две до три минути със затворени клепачи. Достатъчно е да забележите ефекта му.
6. Малко топлина
- Пригответе саше с лавандула, розмарин, мащерка, анасон, дафинов лист, лайка, метличина или семена на очите.
- Загрейте го малко, при контакт трябва да е повече, отколкото горещо.
- Нанесете го върху областта на очите със затворени клепачи . Дръжте чантата за 5-10 минути (през цялото време трябва да е хубаво).
- Можете да повтаряте процедурата в продължение на 9 дни.
7. Измийте правилно окото
За измиване на сухо око :
- Поставете го под лек поток чиста, топла вода .
- Измиването може да се извърши и с инфузии от лайка, метличина или очна светлина. Пригответе запарката с 1 супена лъжица изсушено растение в 200 мл вода.
8. Храна
Зелените, оранжевите и жълтите храни - като моркови, жълти чушки, тикви или броколи - са особено препоръчителни за здравето на очите, поради богатството им на бета-каротин и други полезни пигменти като лутеин и зеаксантин.
На цинк , който е, например, тиквени семки и бобови растения, също засилва очни тъкани.
