Ти не си виновен

Едно от най-опустошителните чувства на човека е чувството за наложена вина. Този културен модел, пренесен от детството, унищожава самочувствието, имиджа на себе си и обезсилва способността на хората да вземат решения. Как можем да се освободим от това вредно чувство?

Наложената вина е един от най-големите репресивни елементи, които засягат човешкото същество. От детството, в което сме култивирани в този вреден модел на подчинение, чувството за вина действа като вирус, който се инокулира отвън и който се разпространява, за да заема и напълно доминира ума.

За някои хора това чувство става толкова завладяващо, че целият им живот е обусловен от него.

Моделът на наложената вина

Ема отиде на терапия, след като прекара няколко безсънни нощи, обзети от ужасно чувство за вина. Както ми каза, седмицата преди безсънието тя се беше защитила от ситуация на многократно малтретиране от приятел, който винаги се възползваше от нея. След като се скарала с колегата си за цял живот, Ема започнала да се съмнява в преценката си и да се чувства виновна за причината на сбиването.

„Може би не беше толкова лошо и аз преувеличавам“, беше отражението, което я държеше будна с часове.

Ема имаше много вътрешен модел да се обвинява за всичко и да се съмнява в собствената си преценка. Винаги, когато във всяка ситуация той реагира, като остава силен и верен на инстинктите си, следващите нощи в крайна сметка страда от ужасни кошмари. Лоши сънища, от които тя се събуди с начало, обвинявайки себе си за всичко, което се случи и се чувства като ужасен човек. Въпреки че инстинктът й подсказваше, че да се защитава от насилието, което е претърпяла, е правилното, вината й казва друго, принуждавайки я да мисли за себе си като за манипулативен, перверзен и нечестен човек.

От психологическа гледна точка наложената вина е много ефективна манипулационна стратегия, която напълно анулира индивида и го прави изключително уязвим към всеки метод, предложен да се освободи от дискомфорта му. Политиците го използват например, когато обвиняват хората за икономическата криза и прилагат, непротиворечиви, ограничителни мерки.

Всъщност кризата е причинена от големи спекулативни компании и лошото управление на самите политици, но те правят цялото население виновно и съучастник в ситуацията и ги убеждават, че единственият възможен изход е да се повишат данъците и намаляване на заплатите.

За да работи тази стратегия за масова манипулация, преди това повечето хора трябва да са възприели модела на наложената вина. В този смисъл културата, в която човек израства и полученото образование имат огромно значение в степента, до която всеки човек се асимилира и реагира на вина.

Сериозен ефект върху самочувствието

Да накараш детето да се почувства виновно не се класифицира социално като малтретиране на нивото на пляскане, викове или обиди, но психологическият ефект, който оставя, е също толкова опустошителен . Наложената вина може да отмени личността на жертвата и най-лошото е, че вредата се удължава с течение на времето. Дори обвинителните съобщения да са изчезнали, самият човек ще ги е интернализирал по такъв начин, че ако не работи, за да се освободи от вредното им въздействие, те ще продължат да се тревожат и да го ограничават за цял живот.

В случая с Ема родителите й прекараха целия й живот, обвинявайки я за всичко, от битова злополука до липса на пари (защото й платиха частно училище), до аргументите на двойката им. Освен това те никога не оценяват нищо, което малкото момиче прави като положително, а се фокусират само върху подчертаването на нейните неуспехи.

С течение на годините моделът на вина се превърна в импулс, по-силен от собствения му инстинкт. Ема толкова свикна да се съмнява толкова много в собствената си преценка, че дори когато беше абсолютно убедена, че е права и е постъпила правилно, в рамките на минути, изглежда , че вината я посочва като причина за всички проблеми или конфликти. .

Накрая той накрая си помисли, че е сгрешил и че е сложен и манипулативен човек.

Терапевтичната работа за избавяне от модела на наложената вина се фокусира върху два основни фокуса. От една страна, всички отрицателни съобщения, получени в детството, трябва да бъдат деактивирани. Наистина ли момичето беше виновно за всичко? Каква отговорност имаха родителите им в нещата, които се случиха?

От друга страна, човекът трябва да възвърне самочувствието си, да развие истински и положителен образ за себе си и отново да се довери на преценката си.

Докато Ема демонтира дискурса на старейшините, в който те я обвиняват за всичко, младата жена започва да обръща повече внимание на инстинктите си. Той осъзна, че през повечето време интуицията му не го подвежда. По този начин тя разбра, че ако чувства, че нейният приятел я злоупотребява, тя е права. Освен това тя започна да се убеждава, че има право да мисли според собствените си критерии и че това не я прави манипулативен или нечестен човек.

Освобождаването от чувството за наложена вина означава възстановяване на контрола над себе си. Ако намеренията ви са добри и никой не сгреши, вината няма място.