Ключове, така че затворът вкъщи да не засяга отношенията на двойката
Санитарното задържане, което преживяваме, наложи задължително съжителство за 24 часа на двойки, които може би не бяха свикнали да прекарват толкова много време заедно. В тези критични дни работата за подобряване на съвместното съществуване се превръща в необходимост.
Toa Heftiba / Unsplash
Затвореността , която страдаме поради състоянието на предупреждение за коронавируса, е тежък тест за много двойки, които са принудени за неопределено време да прекарат целия ден заедно.
Тази ситуация е изключителна за повечето. Обичайното е, че макар да живеят заедно, всеки си има работа и се виждат по няколко часа на ден.
Съжителството в тези случаи може да се окаже конфликтно. Всъщност много двойки, които идват в офиса ми в разгара на криза, ми казват, че спорят най-често на почивка (точно когато трябва да прекарват най-много време заедно).
Тъй като тази ситуация на затвор не е нещо търсено или приятно, като например ваканция, вероятността от раздори се увеличава. За да се опитаме да облекчим този тип ситуация по време на задържането, ние сме подготвили поредица от съвети, които да приложите на практика и да можете да подобрите по този начин отношенията си с партньора си.
Насърчавайте комуникацията
Ако има нещо положително в това наложено ограничение, то е, че ни е дало много време да прекараме с близките си. Всичко, което не можахме да си кажем, всичко, което мислехме да говорим, но го оставихме поради липса на часове на ден, можем да коментираме сега.
Комуникацията е основата за функционирането на една двойка. Разговорът за емоции и притеснения или за това как всеки се справя с тази екстремна ситуация е най-добрият начин да опознаем другия в дълбочина.
- Можете да приемете като рутина да говорите веднъж на ден за себе си като двойка. Как се е развила връзката ви? Какво харесваш в другия? Това ви притеснява? Какво бихте променили в бъдеще? Какви планове и проекти имате заедно?
- Ако сте в криза, използвайте възможността да се запитате: "Можем ли да оцелеем като двойка? Заслужава ли си? Имаме ли бъдеще заедно?"
Време е да практикувате съпричастност
Емпатията предполага слизане от нашето Его и поставяне в позицията на другия. Като съпреживяваме другия човек, можем да разберем по-добре неговите гледни точки и емоциите им. Също така, усещането за това, което изпитвате, ни помага да се издържаме във времена на стрес, безпокойство и психологически мъки , през които всички ние преживяваме в резултат на затвореност.
Изправете се заедно с конфликти
Когато възникнат конфликти, тъй като е нормално това да се случи по време на затварянето, е важно да не оставяте време и да решите проблема същия ден. Как Изясняване на случилото се, издигане на гледните точки на всеки един и постигане на необходимите споразумения за бъдещето.
Ако не адресираме открито конфликтите, дискомфортът ни ще се натрупва и ще се увеличава и с течение на времето всяка малка разлика може да доведе до голяма дискусия.
Опитайте се да бъдете напористи
Асертивността е най-ефективният инструмент, който хората трябва да разрешават конфликти по здравословен начин. По принцип се състои в това да можем да говорим за това, което ни е притеснило, за да може другата страна да разбере как сме се чувствали. Много пъти едната страна се ядосва, а другата дори не знае какво му се е случило. Колкото повече може да бъде обяснено, толкова по-добре: „Ти направи или каза (…) и ме накара да се почувствам (…)“.
След като говорим за случилото се, е необходимо да споделим проект за бъдещето. В него ще постигнем споразумения за това, което не искаме да се повтаря и ще предложим най-положителния вариант, когато отново преминем през подобна ситуация. Например: „Не бих искал да се връщате към (…). Бих предпочел това (…) ”.
Опитайте се да споделяте дейности
Едно от най-големите социални лепила е споделянето на общи хобита и дейности. По време на тези дни на съвместно затваряне потърсете какво сте обичали да правите в миналото, когато връзката е започнала и което, може би, сте изоставили.
Сега, когато разполагате с цялото време на света, е най-доброто време да се върнете към старите хобита. Може би обичате да готвите като двойка или да танцувате или да подготвите специален следобед, за да видите любимия си филм. Може би можете да опитате да правите заедно дейности, които никога досега не сте опитвали, като четене, игра на настолни игри, изучаване на език …
Отделете миг на ден, за да останете сами
Ако всеки от тях има хобита, които не се споделят от двойката, също е необходимо да се намери момент на ден, за да ги култивирате. Не е нужно да споделяте едно и също физическо пространство 24 часа в денонощието, можете да отделите време отделно за вашите хобита, задължения или конкретни проекти.
Когато ситуацията е несъстоятелна …
Въпреки че духът на тази статия е да помогне за укрепване на отношенията, ние също така сме наясно, че тази изключителна ситуация застрашава много жени, които са принудени да живеят с насилник (физически или психологически).
В тези случаи е препоръчително да запомните безплатния телефонен номер за внимание и съвети за жертвите на насилие по пола (016). Ако не е възможно да се обадите по телефона, отидете до най-близката аптека или супермаркет и попитайте за помощ там. Дайте им вашата информация, за да могат да се обадят на 112, за да ви предупредят за вашата ситуация.
